Bệnh nhân đau dạ dày, viêm loét dạ dày có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng, những biến chứng nguy hiểm nếu không thực hiện chế độ ăn uống hợp lý. Tuân thủ những nguyên tắc ăn uống phù hợp sẽ giúp bệnh nhân giảm được đáng kể các triệu chứng khó chịu của bệnh, cơ thể dần được cân bằng.

Xem thêm:

• Sự thật về nhịn ăn đau dạ dày
• Đau dạ dày kiêng gì? 16 thực phẩm hàng đầu không nên ăn

Người bệnh đau dạ dày cần chú ý nguyên tắc ăn uống sau

Đầu tiên, thời điểm ăn uống dành cho bệnh nhân bị tổn thương niêm mạc dạ dày rất quan trọng. Bệnh nhân cần có thời gian biểu dùng bữa trong ngày hợp lý và cố định, cần ăn đủ ít nhất ba bữa một ngày. Việc không tuân thủ thời gian dùng bữa trong ngày, ví dụ như khi quá đói bạn mới ăn sẽ kích thích dạ dày tiết acid và làm tăng triệu chứng đau dạ dày.

Đi kèm với thời điểm sử dụng bữa trong ngày, bệnh nhân không nên để quá đói hay ăn quá no mà nên có thêm những bữa phụ trong ngày vào các khung giờ 9 giờ, 14 giờ hay 20 giờ. Một mẹo nhỏ dành cho bệnh nhân rất hiệu quả, bạn nên dự trữ sẵn trong người kẹo hay thực phẩm chứa tinh bột tiện dụng để tránh cơ thể bị quá đói.

Danh sách thực phẩm dành cho người viêm loét dạ dày sẽ bị hạn chế hơn với những đồ ăn, uống được liệt vào “danh sách đen”. Cái tên đầu tiên trong sổ đen là đồ cay, nóng như những đồ ăn chứa ớt hay tiêu kích thích dạ dày co bóp, khiến triệu chứng đau trở nên nghiêm trọng.

Thực phẩm chua cũng nên hạn chế cho bệnh nhân vì tiếp tục làm giảm pH dạ dày trong độ acid trong dạ dày đã không hề nhỏ.  Hoa quả có độ chua cao, hay như dưa muối chua cần giảm tối đa trong menu bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, những thực phẩm làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày mà bạn nên cân nhắc như: cá, thịt cá muối, thịt quay,… Hệ tiêu hóa là những cơ quan dễ tổn thương nếu không có chế độ ăn uống hợp lý, bởi vậy hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân để tránh các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra khi đau dạ dày nhé. Thực phẩm khuyên dùng cho bạn là những thực phẩm mềm, có khả năng như một lớp bọc bảo vệ dạ dày, thức ăn chứa tinh bột (gạo nếp, bột sắn, bánh mì,…) là gợi ý không tồi.

Cuối cùng, chế độ nghỉ ngơi và làm việc xen kẽ với ăn uống là tối cần thiết. Bệnh nhân khi có dấu hiệu của tổn thương dạ dày cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe. Lập một thời khóa biểu nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý và làm việc vừa sức, tránh tạo cho cơ thể những stress không đáng có. Stress, mệt mỏi, căng thẳng chính là cơ hội tuyệt vời để đau dạ dày quay trở lại. Bệnh nhân nên nhớ, dù khi làm việc quá căng thẳng cũng nên tránh sử dụng thuốc lá, café, rượu bia hay trà đặc. Những thức uống này có thể giúp bản cân bằng lại tinh thần, nhưng với dạ dày không khỏe mạnh thì đó chính là những liều thuốc độc.

Để sớm lấy lại sức khỏe cho bệnh nhân có niêm mạc dạ dày tổn thương do bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày, người bệnh phải nghiêm túc thực hiện những nguyên tắc đã nêu ở trên, những nguyên tắc ăn uống đã đề ra. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

1. Vi khuẩn

 

2. Thuốc lá

 

Bên cạnh đó, ăn vặt nhiều lần trong ngày cũng khiến cho tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Bạn cũng cần từ bỏ thói quen ăn trước khi đi ngủ nếu không muốn dạ dày bị tổn thương.

– Ăn quá nhanh

– Ăn quá no trước khi đi ngủ

– Ăn vặt

– Ăn không đúng bữa

4. Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn

5. Stress, trầm cảm

 

6. Bia rượu

Từ bỏ vị trí Giám đốc điều hành của công ty dược phẩm với hàng trăm nhân viên, chàng trai có gương mặt thư sinh, ánh nhìn ấm áp và nụ cười hiền ấy đã lựa chọn một hướng đi khác biệt, đầy chông gai: đưa cây thuốc Việt trở thành những sản phẩm có giá trị.

 
Dược sĩ Phan Văn Hiệu (phải) trong 1 lần đi tìm cây thuốc cùng lương y tại xã Y Tí, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai.

Viêm loét dạ dày là bệnh phổ biến ở Việt Nam, đây không là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh vì phải kiêng khem nhiều và mỗi khi bệnh tái phát sẽ khiến người bệnh mệt mỏi khó chịu. Chữa viêm loét dạ dày là mong muốn của tất cả những người bị mắc căn bệnh này.

Viêm loét dạ dày là gì?

Viêm loét dạ dày là tình trạng dạ dày bị loét, sung huyết gây đau cho người bệnh do dịch vị và acid dạ dày tiết ra quá nhiều. Nếu không điều trị viêm loét dạ dày kịp thời thì rất dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như ung thư dạ dày, chảy máu dạ dày, thủng dạ dày…

Nguyên nhân viêm loét dạ dày

Chế độ ăn uống

– Nếu bạn có chế độ ăn uống bừa bãi, không điều độ, ăn không theo một bữa nào… đây là nguyên nhân dễ dẫn đến đau dạ dày.

– Ăn quá no trong một bữa nhưng có lúc bạn lại nhịn đói, chế độ ăn uống này gây hại cho dạ dày không hề nhỏ.

– Ăn quá nhiều đồ cay và chua là nguyên nhân chính dẫn đến đau dạ dày ở hầu hết các bạn trẻ hiện nay

Căng thẳng thần kinh

Căng thẳng mệt mỏi làm tăng khả năng tấn công dạ dày của các yếu tố gây hại làm cho dạ dày dễ bị tổn thương, cùng với lượng acid HCl tăng cao khiến cho dạ dày dễ bị viêm loét, đau… Nếu căng thẳng mệt mỏi được điều trị thì đau dạ dày sẽ giảm. Nhưng nếu để tình trạng kéo dài thì rất dễ khiến bệnh chuyển sang mãn tinh và thường xuyên gây đau dạ dày.

Vi khuẩn Helicobacter Pylori (vi khuẩn HP)

Vi khuẩn này xâm nhậm vào cơ thể và chui vào niêm mạc dạ dày kích thích acid HCl trong dạ dày tiết ra nhiều hơn dẫn đến dạ dày bị tổn thương, đau và viêm loét… Vi khuẩn HP là nguyên nhân chính dẫn đến đau dạ dày ở đa số người bệnh hiện nay.

Lạm dụng quá nhiều thuốc kháng viêm

Lạm dụng thuốc kháng viêm quá nhiều dẫn đến viêm loét và đau dạ dày đặc biệt là thuốc kháng viêm chứa steroid có trong các loại thuốc giảm đau. Loại thuốc này không chỉ gây những bệnh về dạ dày mà còn gây bệnh về tim mạch.

Do uống quá nhiều rượu bia

Trong rượu bia có chứ nicotin, đây là chất kích thích sản sinh ra cortisol và acid dịch vị dạ dày làm tổn thương niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét dạ dày. Nếu sử dụng rượu bia thường xuyên sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày cấp hoặc mãn tính.

Do thể trạng

Những người nhóm máu O có khả năng bị viêm loét dạ dày cao hơn những người nhóm máu khác.

Do di truyền

Rất nhiều người trong gia đình có người thân bị đau dạ dày như ông bà, bố mẹ cũng là nguyên nhân cao dẫn đến bạn bị đau dạ dày khi trưởng thành.

Cách điều trị viêm loét dạ dày

Biện pháp tây y

– Nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn

– Uống thuốc theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ

– Tuyệt đối kiêng đồ cay, chua, rượu bia, chất kích thich vì nó có thể làm tình trạng dạ dày của bạn ngày càng xấu đi và không thể cải thiện.

– Nên giữ cơ thể luôn thoải mái tránh căng thẳng mệt mỏi để giảm bớt quá trình tiết ra acid HCl trong dạ dày.

– Nên luyện tập cho bản thân chế độ ăn uống và thời gian ăn hợp lý.

Biện pháp tự nhiên

Hiện nay có rất nhiều người bệnh sử dụng tinh bột nghệ để điều trị bệnh viêm loét dạ dày và mang lại những kết quả tuyệt vời.

– Bạn nên kết hợp pha bột nghệ với mật ong và nước ấm để uống mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy.

– Thực hiện kiên trì và đều đặn sẽ mang lại kết quả tốt.

– Bên cạnh đó bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý, kiêng một số đồ ăn gây hại cho dạ dày như đồ cay, đồ chua và rượu bia.

Viêm loét dạ dày là nỗi lo của không ít người bệnh. Bài viết này giúp bạn tham khảo một số cách chữa viêm loét dạ dày phổ biến hiện nay. Chúc các bạn luôn khỏe.

<h2 mt1=”” sapo”=””>

 

Nguyên nhân viêm loét dạ dày

Bác sỹ cho biết, viêm loét dạ dày có thể do sinh hoạt không đều đặn như bỏ bữa sáng, dùng thuốc không rõ thành phần, thậm chí thần kinh căng thẳng cũng khiến chị bị đau như vậy. Trong đó, yếu tố thần kinh được xem là có liên quan chặt chẽ. Nếu bị căng thẳng, phải suy nghĩ nhiều, thức khuya sẽ ảnh hưởng đến tiết dịch dạ dày. Khi thần kinh bị căng thẳng kéo dài sẽ làm dạ dày có nguy cơ viêm loét. Một yếu tố nữa khiến dân công sở dễ bị loét dạ dày là uống cà phê. Cafein kích thích sự tiết axit trong dạ dày khiến vết loét càng nặng. Uống rượu bia quá không điều độ cũng là nguyên nhân phổ biến gây viêm loét dạ dày, thậm chí xuất huyết dạ dày.

 

Một nguyên nhân nữa là viêm loét dạ dày do vi khuẩn HP. Từ năm 1983, khi hai nhà khoa học người Úc Warren & Marshall phát hiện ra vi khuẩn HP gây viêm loét dạ dày, đến nay các nghiên cứu và thống kê đã cho thấy có hơn 80% người bị bệnh lý dạ dày có nguyên nhân do nhiễm HP. Nguy hiểm hơn, 90% bệnh nhân ung thư dạ dày được phát hiện do nhiễm loại vi khuẩn này. Helicobacter pylori (HP) là vi khuẩn gram (-) nuôi cấy trong môi trường gelose socolat hoặc gelose máu. Dưới kính hiển vi có dạng chữ S, dấu phẩy hoặc hình cung dài, một đầu có túm roi (3-5 roi).

 

Vi khuẩn HP sống trong dạ dày, dưới lớp nhầy niêm mạc dạ dày, sát cạnh các tế bào biểu mô, không xâm nhập các mô. HP sống được trong môi trường axit ở dạ dày vì nó đòi hỏi ôxy ở mức độ rất thấp và sản xuất ra nhiều urease, urease sẽ chuyển ure thành amoniac làm cho môi trường sinh sống của HP trở thành kiềm. Ngoài ra HP còn sản xuất ra catalase, protease, ngoại độc tố, các chất này gây bệnh cho niêm mạc dạ dày, làm tổn thương niêm mạc dạ dày, gây viêm dạ dày hoặc loét dạ dày tá tràng. Ở một số người nếu vi khuẩn ở trong dạ dày thời gian dài nhiều năm có thể gây ung thư dạ dày. Vi khuẩn HP còn tồn tại trong bựa răng, nước bọt.

Cần đi kiểm tra định kỳ

Máu chảy từ vết loét dạ dày có thể gây ra thiếu máu, thiếu sắt. Ngoài ra, nhiễm vi khuẩn HP cũng làm tăng 2-6 lần nguy cơ gây ung thư dạ dày. Do đó, với người hay thấy đau tức dạ dày, từng được chẩn đoán bị viêm loét dạ dày cần đi kiểm tra dạ dày sớm và đều đặn 6 tháng 1 lần. Đơn kê trị viêm loét dạ dày của bác sĩ sẽ thường có kháng sinh, giảm tiết acid, bao vết loét và các thuốc giảm triệu chứng (Giãn cơ trơn, trung hóa acid..). Thời gian uống theo đơn kê thường kéo dài 1 – 2 tháng. Để đảm bảo giải quyết đợt điều trị viêm cấp tính dạ dày, bệnh nhân cần tuân thủ đơn kê của bác sĩ. Khi không dùng thuốc theo đơn, viêm loét dạ dày sẽ thường xuyên tái phát. Nếu tự động sử dụng kháng sinh, vi khuẩn sẽ nhờn, bệnh không khỏi.

Tuân thủ lối sống khoa học

Viêm loét dạ dày rất dễ tái phát nên cách tốt nhất để hạn chế và cũng là phòng biến chứng ung thư là phải điều trị triệt để viêm loét dạ dày, duy trì thói quen ăn uống khoa học, không hút thuốc, lạm dụng rượu bia, tránh căng thẳng thần kinh và sử dụng thường xuyên các thảo dược ức chế vi khuẩn HP, thảo dược hỗ trợ bao lót để bảo vệ niêm mạc dạ dày tránh bị tổn thương, ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Trong các thảo dược đó, nổi bật là Nano Curcumin, dạng bào chế công nghệ cao của tinh chất nghệ.
 

Theo GS.TS Đào Văn Phan, nhiều công trình nghiên cứu thực nghiệm và lâm sàng đã chứng minh curcumin có tác dụng ức chế vi khuẩn HP, nhanh lành vết loét, làm giảm tiết dịch vị, tăng tiết chất nhầy, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ năm 2009 đã chứng minh Curcumin ức chế sự phát triển của cả 65 chủng HP, trong đó có nhiều chủng đã kháng metronidazol. Trên chuột cống gây loét dạ dày thực nghiệm, sử dụng curcumin với liều 20, 40 và 80 mg/kg, Tuorkey M. và Karolin K. (2009) nhận thấy curcumin đã là giảm đáng kể số lượng và chất lượng ổ loét, làm giảm tiết acid dịch vị và các yếu tố thúc đẩy quá trình viêm. Nghiên cứu lâm sàng giai đoạn II của các nhà khoa học Thái Lan tiến hành trên 45 bệnh nhân cho uống viên nang curcumin 300 mg, mỗi lần 2 viên, 5 lần trong 1 ngày. Kết quả cho thấy sau 4 tuần 48% không còn vết loét, sau 8 tuần là 72% và sau 12 tuần là 76%.

Gần đây Viện Hàn Lâm Khoa học Công nghệ Việt Nam sau 8 năm nghiên cứu đã bào chế thành công Nano curcumin và được bào chế thành viên nang mềm CumarGold. Uống CumarGold 4 viên mỗi ngày sẽ giúp giảm viêm xung huyết, lành nhanh vết loét, hỗ trợ ngừa khuẩn HP, ngăn ngừa viêm loét dạ dày tái phát.

CumarGold – Hỗ trợ điều trị Viêm loét dạ dày hành tá tràng

Sản phẩm có chứa Tinh nghệ Nano Curcumin – Chuyển giao từ Viện Hàn lâm khoa học công nghệ Việt Nam. Hỗ trợ điều trị Viêm loét dạ dày, hành tá tràng hiệu quả 
 ● Giúp giảm viêm xung huyết dạ dày, lành nhanh vết loét.
 ● Giảm nhanh viêm đau dạ dày.
 ● Hết khuẩn HP, ngăn ngừa tái phát
 

Loét dạ dày – tá tràng là một bệnh về tiêu hóa phổ biển ở mọi lứa tuổi tại Việt Nam. Bề mặt niêm mạc dạ dày của người bệnh thường xuất hiện các vết viêm, loét và có nguy cơ bị hoại tử. Một trong những nguyên nhân gây bệnh là do người bệnh nhiễm vi khuẩn Hp (Helicobacter Pylori), đồng thời do tác động từ acid và pepsin dịch vị.

Để điều trị với những người bệnh viêm loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn Hp – tác nhân chính gây nên các vết viêm loét, người bệnh cần đi khám và làm các xét nghiệm chuyên khoa để xác định cụ thể mức độ bệnh. Bệnh có 3 mức độ: rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày. Tùy theo mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe của người bệnh, bác sĩ sẽ lựa chọn những phác đồ điều trị viêm loét dạ dày bằng thuốc cho phù hợp và có hiệu quả cao nhất.

Vậy khi điều trị viêm loét dạ dày theo phác đồ các thuốc có sẵn, người bệnh cần lưu ý những điều gì? Mời các bạn cùng đọc ngay dưới đây.

Lưu ý khi áp dụng phác đồ điều trị viêm loét dạ dày có nhiễm khuẩn Hp

Với trường hợp người bệnh bị nhiễm vi khuẩn Hp, vấn đề đầu tiên cần chú ý chính là sự tuân thủ điều trị khi dùng thuốc. Bởi trong phác đồ (gồm có 3 hoặc 4 thuốc dùng đồng thời) điều trị, sẽ có kháng sinh dùng để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Việc người bệnh dùng thuốc đúng thời gian, đúng liệu và đúng loại sẽ làm tăng hiệu quả của thuốc, đảm bảo diệt tận gốc đối với vi khuẩn gây bệnh.

Nếu như người bệnh không tuân thủ các quy định về dùng thuốc, tình trạng vi khuẩn kháng kháng sinh rất dễ xảy ra, lúc này việc tiêu diệt khuẩn Hp sẽ gặp nhiều khó khăn. Trong trường hợp các thuốc dùng lần đầu chưa có hiệu quả, ở lần dùng thuốc tiếp theo, người bệnh cần cung cấp thông tin cho bác sĩ để thay đổi thuốc kháng sinh mới diệt vi khuẩn.

Một lưu ý nữa khi sử dụng thuốc theo phác đồ, người bệnh tuyệt đối không được tự ý dừng thuốc, đổi thuốc cũng như không được tự ý dùng loại thuốc khác thay thế khi chưa có sự đồng ý và tư vấn của bác sĩ.

Bên cạnh những lưu ý dùng thuốc, chế độ ăn và sinh hoạt hàng ngày cũng đóng một vài trò quan trọng đến kết quả điều trị. Người bệnh nên duy trì chế độ ăn thanh đạm, giảm bớt dầu mỡ và các loại thực phẩm cay nóng, thực phẩm chua (có chứa hàm lượng acid cao) để giảm bớt kích thích cho dạ dày đang bị tổn thương.

Các loại đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như café, rượu bia, nước uống có ga… nên được thay thế bằng nước ép hoa quả, nước sinh tố rau củ tươi để vừa bổ sung thêm vitamin, dưỡng chất cho cơ thể; vừa giúp bảo vệ dạ dày.

Lựa chọn các biện pháp rèn luyện sức khỏe cũng giúp nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho người bệnh, đồng thời áp dụng phương pháp tập yoga, ngồi thiền,… điều chỉnh tần suất làm việc hợp lý cũng sẽ giúp giảm căng thẳng, stress. Từ đó giúp cho quá trình điều trị bệnh theo phác đồ đạt hiệu quả cao hơn.

“Đời ơi, em đẹp quá!”

Hồi còn bé, tôi cứ tự hỏi: Tại sao có người giàu kẻ nghèo, người khôn kẻ dại, người khỏe kẻ yếu, người rủi ro kẻ may mắn, người thành đạt người thất bại. Nhà tôi nghèo, tôi học không giỏi, đói ăn, khó khăn chồng chất, nhất là mẹ thì bệnh tật triền miên. Lớn lên, đọc nhiều, nghiên cứu nhiều, thực hành nghiêm túc và có những trải nghiệm xác thực tôi mới có câu trả lời.

Hóa ra tất cả không ngẫu nhiên mà thế. Cách sống đúng, thói quen tốt giúp cho cuộc sống của chúng ta tuyệt vời (và ngược lại).

Nếu chúng ta sống thuận theo tự nhiên, biết cách chăm sóc cơ thể, biết quan sát các quy luật của vũ trụ và biết điều chỉnh cách sống với tư duy thiện lành, tích cực thì không lý gì suộc sống không tuyệt vời. Thế nên câu nói cửa miệng của tôi bây giờ là “Đời ơi, em đẹp quá”.

Ta cùng bàn và cùng nhau quyết tâm lập thói quen ngủ đúng cách nhé.

Nếu bạn thật sự QUYẾT TÂM tự thay đổi, đời bạn sẽ bước sang 1 trang mới. Nhưng cũng xin thưa luôn, theo các chuyên gia, để thay đổi 1 thói quen xấu cũ thành thói quen mới tốt, bạn cần nghiêm túc thực hiện 90 ngày. Nhớ nhé.

Nếu tối hôm nay bạn bắt đầu và liên tục thực hành thì đến đầu tháng 7, bạn đã thành 1 con người mới tuyệt vời, với cuộc sông tuyệt vời. Tôi xin cam kết luôn.

Tâm ngủ trước mắt ngủ sau

Nhiều người mất ngủ triền miên. Tôi thì đặt lưng xuống giường, thư giãn ít phút là ngủ ngay. Rất ít khi mất 5 phút mới ngủ (trừ khi quyết định nằm thiền buông thư dài dài). Cách làm đơn giản là thả lỏng toàn thân, buông thư toàn thân để thân được nghỉ ngơi. Hoàn toàn thả lỏng. Hoàn toàn buông thư. Thiền chết. Tức cứ cho rằng mình chết rồi. Thế thôi.

Xin nhắc lại, đây là thiền buông thư hoặc là thiền chết. Tôi cũng đang dự kiến sẽ thu âm 1 bài thư giãn kèm nhạc êm dịu để tặng các bạn mở nhỏ nghe khi thư giãn để đi vào giấc ngủ êm ái, an lạc.

Cả ngày làm việc vất vả. Ta chuẩn bị có 6 đến 8 tiếng nghỉ ngơi lấy lại sức khỏe. Vậy cần để thân hoàn toàn nghỉ ngơi. Thả lỏng toàn thân, buông thư toàn thân sẽ giúp cho tất cả các cơ, bắp, mọi bộ phận trên cơ thể được nghỉ ngơi.

Bạn muốn nghỉ ngơi, tại sao không để các cơ, bắp, từng bộ phận trong cơ thể bạn được nghỉ ngơi. Mà bạn không để ý đấy, bạn là cấu thành của các bộ phận này mà.

Muốn ngủ ngon, bạn nên nở những nụ cười thật đẹp, thật tươi khi lên giường. Không nên Rất sai lầm khi mang các lo lắng, mâu thuẫn, kế hoạch, dự án,… vào phòng ngủ. Nên cất ở bên ngoài hay cho chúng vào tủ “khóa lại” hoặc thả chúng vào không gian bao la, hoặc xuống đất mẹ yêu thương.

Quan trọng nữa là thư giãn bộ não . Hãy để tâm được an. Não an, tâm an là rất quan trọng. Nhất là với những ai hay suy nghĩ nhiều, hay căng thẳng, hay bất an. Bạn nên nhớ, căng thẳng làm biến đổi các tế bào, cấu trúc và chức năng não bộ. Não bị tổn thương nhưng não không cảm nhận được đau đớn vì nó không có cơ quan tiếp nhận đau.

Đấy, nếu ngay cả ban đêm, khi ngủ mà bạn còn để não bị tổn thương bởi các suy nghĩ, lo âu, dự án của bạn thì bạn thật là đáng trách.

Hãy để tâm được thư giãn và ngủ. Hoàn toàn thư giãn khi lên giường. Não của chúng ta có đến hơn 100 tỉ nơ-ron thần kinh. Một phần mô não kích thước bằng một hạt cát chứa đến 100.000 tế bào thần kinh và 1 tỉ khớp thần kinh. Tất cả chúng đều kết nối với nhau. Ban đêm nhất định để “các bạn ấy” nghỉ ngơi. Để hôm sau “các bạn ấy” còn phục vụ bạn và phụng sự bạn cả đời cơ mà.

Bạn cũng nên nhớ thêm rằng mỗi nơ-ron thần kinh lại liên kết với một nơ-ron thần kinh khác thông qua 40.000 khớp thần kinh giữa các tế bào. Và rằng nếu nhân 100 tỉ tế bào thần kinh với 40.000 khớp thần kinh ta sẽ có được một con số lớn hơn nhiều so với số ngôi sao trong vũ trụ của chúng ta.

Đấy, nhất định bạn phải để các tế bào thần kinh được nghỉ ngơi ban đêm. “Các bạn ấy” có khỏe và bình an mới phục vụ bạn được chứ, mới giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn, sáng tạo, nhanh nhẹn, hoạt bát, có nhiều ý tưởng để lao động, để kiếm tiền,… để mang niềm vui đến cho muôn người chứ.

Tâm ngủ trước là rất quan trọng. Não ngủ trước là vô cùng quan trọng. Bởi não của chúng ta chỉ chiếm 2% tổng trọng lượng cơ thể tức khoảng 1,4 kg nhưng não lại sử dụng 20% -30% tổng lượng ca-lo mà ta tiêu thụ mỗi ngày.

Vậy nên, nhất định để tâm, để trí, để não, để hệ thống thần kinh của ta nghỉ ngơi ban đêm. Chỉ cần thực sự nghỉ ngơi, hoàn toàn nghỉ ngơi, nghỉ ngơi 100% trong 4 tiếng thì lấy lại năng lượng đã mất trong 1 ngày và khỏe mạnh lại ngay. Tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc lại pin của cơ thể y hệt như bạn sạc pin điện thoại di động vậy.

Nên nằm nghiêng bên phải

Phần lớn chúng ta nằm ngửa khi ngủ. Tức ngửa bụng lên trời. Phần lớn các loại động vật nằm sấp khi ngủ. Tức úp bụng xuống đất. Tuy nhiên tôi quan sát lại thấy Đức Phật nằm nghiêng bên phải khi ngủ và nghỉ ngơi. Vậy cách nằm nghỉ ngơi và ngủ thế nào là đúng nhất.

Khi nghiên cứu tôi phát hiện ra nếu nằm ngửa, thận của chúng ta bị “đè” lên trên khá nặng. Không tốt. Trong khi đó thận là mô-tơ của cơ thể. Bộ máy cơ thể, giống như bất cứ chiếc máy nào, nếu không có mô-tơ thì không chạy được. Thận mà kém thì cơ thể khó tốt được và bạn khó mà có thể khỏe mạnh. Thật đấy!

Nếu bạn quen nằm ngửa từ nhỏ, nên tập dần cả 3 tư thế: nghiêng trái, nghiêng phải và ngửa. Thậm chí có thể nghiên cứu nằm sấp nữa nhé. Tập dần và thay đổi dần.

Để dễ ngủ tôi thường nằm nghiêng về bên phải, tay phải úp lên (hoặc nắm) tai phải. Cái món này hay tuyệt. Thế này nhé, lòng bàn tay phải là hỏa, tai là thủy, cả 2 dung hòa thành thủy hỏa tức tế, trong cơ thể người thì sẽ hình thành tâm thận tương giao. Nếu nằm đúng tư thế này và cách này thì dần dần có thể dưỡng tâm dưỡng thận.Tuyệt vời. Bạn ngủ đúng cách, sâu và rất khỏe.

Bí quyết ngủ đúng

Tôi đọc rất nhiều sách y học, cả Tây y lẫn Đông y, cả Trung y lẫn Nam y. Rất nhiều sách viết về giấc ngủ. Tôi xin nhắc lại, 4 tiếng ngủ sâu từ 23h đến 03 giờ sáng là tuyệt vời và quan trọng nhất. 4 giờ đầu tiên của giấc ngủ quan trọng và cần thiết nhất.

Thời gian ngủ sau 4 tiếng này ít có tác dụng, thậm chí còn có thể lãng phí thời gian. Sau 4 tiếng ngủ ban đầu, chúng ta có nhiều thời gian cho nằm mơ, cho mộng. Hầu hết con người đều mơ và mộng khi ngủ nhưng khi tỉnh dậy là quên. Vậy nên lưu ý ngủ thật sâu 4 tiếng đầu tiên.

Ngủ trưa cũng rất quan trọng. Tuy nhiên bạn không cần phải ngủ trưa đến 1- 2 tiếng. Theo Hoa Đà, buổi trưa chỉ cần ngủ 3 phút là đã tương đương với 2 giờ. Nhưng phải ngủ vào đúng giữa trưa tức là 12 giờ.

Kinh nghiệm của tôi, nên ăn trưa trước ngọ, tức trước 12 giờ trưa. Tốt nhất là ăn lúc 11 giờ, nếu muộn thì 11h30. Ăn xong nên ngồi thư giãn ít phút và ngủ trưa. Tôi khuyên các bạn ngủ trưa thật sâu từ 15 đến 30 phút.

Bạn sẽ hỏi, nếu ở cơ quan không có giường và không nhiều thời gian thì sao. Lời khuyên của tôi là ngồi trên ghế, duỗi thẳng chân, tay, nhắm mắt lại thư giãn, thả lỏng toàn thân, buông thư toàn thân. Không cần ngủ mà nằm thư giãn trong chánh niệm, theo dõi hơi thở nhẹ và êm, mỉm cười thư giãn vài phút là rất tốt nhé.

Cũng theo Hoa Đà thì buổi tối nếu ngủ đúng giờ tý, tức từ 23h đến 1h sáng thì chỉ cần 5 phút ngủ tương đương với 6 giờ. Lần đầu tiên cách đây gần 20 năm, khi đọc thông tin này tôi giật mình và phải đọc đi đọc lại nhiều lần. Rồi đi tìm rất nhiều nguồn tài liệu khác.

Tôi thì khuyên đơn giản và đời hơn: Nhất định cần đi ngủ trước 23h và ngủ thật sâu 4 tiếng. Chỉ cần 4 tiếng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là quá đủ. Ngủ thêm cũng được nhưng không cần.

Thêm nữa, bạn có thể chưa biết rằng dưới trái tim có một luồng năng lượng nối liền xuống dưới dung hợp với năng lượng của đan điền được gọi là thủy hỏa ký tế. Rằng lúc này thủy hỏa giao nhau, giúp nhau để tạo nên nhiều năng lượng.

Nước ở trên, lửa ở dưới, thì lửa sẽ đun sôi được nước. Thế là chuyển hóa thành năng lượng. Điều này có nghĩa rằng nếu ngủ đúng và đủ giấc thì sức khỏe và tinh thần sẽ tốt lên nhiều lần. Ngủ đúng là ngủ trong bình an, thư giãn, không lo âu, không mộng mị, ngủ sâu và trong hỷ lạc.

Có nhiều người thắc mắc, nếu phải làm đêm, phải tăng ca, phải trực như công an, quân đội, rồi học thi,…. thì sao?

Theo các sách đã viết và trải nghiệm của tôi: Đến giờ tý tức từ 23 giờ đến 1 giờ sáng, tìm mọi cách, kiếm mọi cơ hội để ngủ 15 đến 30 phút. Chỉ cần chợp mắt ít phút, dù là 3 phút, vào giờ tý quý giá này cũng rất tốt rồi. Nếu ngủ ít phút vào giờ này, cả ngày hôm sau sẽ rất tỉnh táo, minh mẫn, sảng khoái.

Và một bí quyết nữa để dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu là đọc 1 hoặc vài câu tích cực, yêu thương, thư giãn, bình an. Trong 2 cuốn sách rất mỏng, khổ nhỏ, chỉ quãng 100 trang, được bán khá chạy “Happy Book – Hạnh phúc mỗi ngày”, “Happy Book – Hạnh phúc mỗi phút giây” có những câu nói tuyệt vời này.

Trong mỗi cuốn có 93 câu nói hay, dành cho mỗi ngày của cả tháng. Bạn chỉ cần đọc mỗi ngày 3 câu, 3 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ, buổi trưa trước khi nghỉ trưa (hoặc đầu giờ chiều, khi chuẩn bị làm việc) và buổi sáng khi mới thức dậy thì tuyệt vời luôn, cuộc sống trở nên tuyệt vời.

Giấc ngủ bổ nhất trong dưỡng sinh

Tất cả mọi người và mọi loài động vật đều ngủ. Ngủ nuôi dưỡng cơ thể. Ngày mới học tiếng Pháp từ cấp 3 chuyên ngữ tôi học được câu “Qui dors dines” tức là khi ngủ chính là ta đang ăn. Ngủ giúp cơ thể phát triển, cho ta lớn lên. Giấc ngủ giúp tỳ vị tiêu hóa thức ăn.

Vậy nên giấc ngủ là bổ nhất trong dưỡng sinh. Cổ xưa có dạy, nếu không ngủ 1 buổi tối thì mất 100 ngày cũng không thể hồi phục sức khỏe bị tổn hại. Bạn nhớ kỹ điều này nhé. Và nhớ rồi thì đừng cố tình thức đêm nữa. Cần ngủ đúng và đủ.

Ngủ giúp cho nhiều tế bào khỏe mạnh thay thế tế bào yếu kém, hư hại. Nếu không ngủ đêm thì tế bào mới không được tạo ra, không được đổi tế bào. Giả sử ban ngày có 1 triệu tế bào chết đi, ban đêm chỉ được tạo mới nửa triệu tế bào thì cơ thể ta bị thiếu mất nửa triệu.

Nếu thức nhiều đêm, triền miên, tế bào thiếu hụt dần. Cuối cùng bạn rỗng như miếng xốp rửa bát. Đấy. Vậy nên không thể đi ngủ sau 23 giờ. Tốt nhất nghỉ ngơi từ 21 giờ đêm nhé bạn. Tôi biết là với bạn, nhất là những ai đang trẻ và coi thường sức khỏe thì khó lắm đấy. Rất khó. Khó nhưng cần học cách ngủ đúng. Dần dần. Từng chút. Từng bước.

Xin nhắc lại, nếu bạn chỉ cần thay đổi thói quen và quyết tâm ngủ đúng và ngủ đủ 4 tiếng ban đêm thì các bệnh hay triệu chứng mà bạn thỉnh thoảng hoặc thường xuyên gặp phải như nhức đầu, chóng mặt, đỏ mắt, nóng đỏ mặt, miệng khô đắng, môi, miệng, lưỡi, chân răng loét nát, sưng đỏ và đau, choáng váng, mắt khô, họng khô, tai ù, mặt nóng đỏ, tâm phiền não, mệt mỏi, chán ăn,… dần dần biến mất. Thật màu nhiệm và khó tin, đúng không ạ.

Khi lên giường đi ngủ phải làm gì?

Xin nhắc lại thêm lần cuối, rằng bạn cần đi ngủ muộn nhất vào 23 giờ. Tốt nhất là 21 giờ. Nếu không thì là 22 giờ.

Khi đã lên giường cần nằm im, thư giãn. Tuyệt đối không được nằm trên giường xem ti vi, hay phim. Bởi những câu chuyện và hình ảnh xem được sẽ ám ảnh ta, tự ám thị ta, nhất là những nội dung tiêu cực.

Tuyệt đối không mang điện thoại di động vào phòng ngủ vì tâm và hệ thần kinh của ta trong lúc ngủ rất kị sóng điện thoại. Nếu phải mang vào phòng ngủ (vì lý do nào đó bắt buộc), tuyệt đối không được để lên giường. Mà nếu điện thoại di động đã để trên giường mà lại để ngay sát đầu, gần não nữa thì coi như đã xong: Bạn quyết định phá hoại giấc ngủ và hủy hoại bộ não!

Đã lên giường là không nói chuyện. Có những gia đình lên giường còn tranh luận chuyện nọ, phân tích chuyện kia, gây ra mâu thuẫn, khó chịu. Không thể có giấc ngủ sâu được. Lên giường rồi là gác hết mọi chuyện lại, kể cả chuyện tày đình, chuyện trời sắp sập. Ngủ là ngủ.

Cứ nằm thư giãn, thả lòng toàn thân, buông thư toàn thân rồi thiền chết thì lát sau sẽ tự chìm vào giấc ngủ. Bạn có thể theo dõi hơi thở hoặc niệm Phật, niệm Chúa, niệm Bồ tát, hoặc nghe nhạc rất nhẹ và nhỏ kiểu thính phòng hay nhạc tạo ra sóng gamma.

Nếu bạn ngủ trong bình an và thư giãn thì bạn đã giúp gan và mật rất nhiều đấy. 2 bộ phận này vào đúng giờ tý và sửu chuyển máu về lọc độc tố và sản xuất ra máu mới. Sách đã dạy và tôi cũng đã chiêm nghiệm rằng chiêu này có thể giúp bạn có cuộc sống rất bình an và hạnh phúc. Cả ngày hôm sau là an lạc, sáng tạo và minh mẫn.

Cứ duy trì như vậy thì đến trăm tuổi ta cũng không bị sỏi mật, sỏi thận, không bị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên thức đêm, thì gan thường xuyên không thể chuyển máu về, không thể lọc hết độc tố trong máu, máu mới cũng không được sinh ra, túi mật cũng không thể lưu trữ dịch mật mới.

Và kết quả là rất nhiều bệnh không chỉ liên quan đến gan và mật tự động sinh ra mà các bộ phận khác trong lục phủ ngũ tạng cũng bị ảnh hưởng và sinh bệnh.

Nếu bạn đang có các triệu chứng hoặc bệnh như đau vị quản, nôn ra nước trong, miệng nhạt, ruột sôi, ỉa chảy, người lạnh, chân tay lạnh, lưỡi nhợt, ăn nhiều vẫn thấy đói, khát nước, ưa uống lạnh, hôi miệng, táo bón, chân răng sưng đau, lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, miệng lưỡi đều khô, luôn có cảm giác khát nước,… thì chỉ cần ngủ đúng và ngủ đủ thôi, những căn bệnh và triệu chứng này tự biến mất, chẳng tốn đồng thuốc nào mà lại không bị hóa chất từ thuốc vào người.

Thật là vi diệu và dễ làm. Vấn đề là bạn có thực hiện hay không thôi. Tôi cứ hay nói rằng tôi có rất nhiều bài thuốc chỉ thiếu người thực hiện. Nói đúng hơn là thiếu người QUYẾT TÂM THỰC HIỆN.

Cởi trần khi ngủ ư? Bạn đã rước bệnh vào người

Khi ngủ tôi thường xuyên giữ tay chân ấm. Tôi hay đắp chăn mỏng. Tôi không bao giờ cởi trần đi ngủ, kể cả nóng đến trên 40 độ. Cởi trần đi ngủ là rước bệnh vào người. Nóng mấy cũng nên mặc quần áo kín đi ngủ.

Bạn cũng nên quan sát những người tu. Kể cả quý thầy, quý sư cô của đạo Phật, rồi của đạo Hồi, rồi Ấn Độ giáo, … tất cả đều mặc quần áo dài cả ngày lẫn đêm. Tại sao? Để bảo vệ cơ thể. Ăn mặc hở hang không chỉ thiếu thẩm mỹ và còn là hủy hoại sức khỏe.

Tay và chân cần giữ ấm nhất trong tất cả các bộ phận vì tay chân là dương. Nếu để tay chân lạnh là thận dương bất túc. Thận dương bất túc thì chức năng khí hóa không còn tác dụng sưởi ấm. Như vậy hậu quả là làm cho thủy thấp thịnh ở trong và cơ năng suy nhược. Rất nguy hiểm đấy.

Khi đi ngủ nếu mặc quần áo dài hoặc đắp chăn mỏng thì cả bụng và lưng đã được giữ ấm. Điều này rất lợi cho lục phủ ngũ tạng. Và nhớ nên ngâm chân nước nóng với gừng và muối biển (tuyệt đối không được dùng muối I-ốt, muối tinh khiết vì đã bị lọc đi tất cả các chất quý mất rồi. Chỉ duy nhất dùng muối biển hạt) trước khi đi ngủ. Sẽ ngủ đúng, nhanh và sâu.

Để ngủ đúng và sâu nên ăn trái cây, mùa nào thức đó. Ăn trái cây và rau củ quả tại địa phương nơi ta đang sống.

Để ngủ đúng và sâu nên ăn thức ăn tươi

Để ngủ đúng và sâu nên giảm xem ti vi và hạn chế tối đa máy tính. Tôi nhiều năm nay không xem ti vi. Nếu có chỉ xem 1 vài chương trình chọn lọc hoặc mở ti vi xem đĩa hoặc clip mà mình cần xem hoặc học ngoại ngữ.

Để ngủ đúng và sâu, nên bắt đầu ngày mới bằng tình yêu thương và tư duy tích cực. Hãy nghĩ đến những gì hay nhất, tốt đẹp nhất khi mới ngủ dậy. Có thể gửi những thông điệp yêu thương đến mọi người. Điều này đem lại cho ta sức mạnh, năng lượng và an lạc.

Yêu thương là nền tảng của hạnh phúc. Yêu thương liên kết vũ trụ. Yêu thương tạo nên con người.

Nên dành thời gian buổi tối, trước khi đi ngủ, quay về với bản thể yêu thương sẵn có thẳm sâu trong tâm mình. Tình yêu thương có thể chữa lành mọi vết thương cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tình yêu thương làm cho bản thân ta từng phút từng giây được tái sinh vào cuộc đời mới. Thật mà.

Tình yêu thương rất tốt cho lục phủ ngũ tạng, nhất là gan. Khi ta nằm, gan chuyển máu về gan. Khi ta ngồi hoặc đứng, gan sẽ cung cấp máu ra ngoài. Khi yêu thương gan chuyển máu tốt nhất. Nhớ đấy nhé.

Và để ngủ đúng, thức dậy đúng, để có cuộc sống tuyệt vời, buổi sớm mai, khi ngủ dậy, thậm chí khi còn ở trên giường, bạn có thể thầm hát (hoặc hát to) bài hát sau đây (nếu ai chưa biết hát liên lạc ngay để tôi hướng dẫn):

“Mỗi lần mình thức dậy, là mình thấy vui

Nhận diện đôi mắt này, là mình thấy vui

Nhận diện cơ thể này, là mình thấy vui

Bởi vì ta đã học, nhìn đời bằng mắt thương”.

Chúng ta đang ở trong mùa xuân, mùa của hoa bưởi. Tôi vừa may mắn vào Diễn thăm vườn cây vườn quả rộng bao la ở đó. Mùi hương bưởi thơm ngát. Hương xuân đang tràn trề. Đọc xong bài này, bạn thật may mắn vì đã có hương SỐNG TUYỆT VỜI bất biến với thời gian lan tỏa trong bạn rồi.

Hãy mang hương sống tuyệt vời này tỏa đi, lan đi và để gió cuốn đi càng xa càng tốt, đến được càng nhiều người càng tốt.

Nguồn (Soha)

Trái cây luôn là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp nhiều vitamin và chất xơ, vừa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, vừa bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, với người mắc bệnh hay các chứng bệnh liên quan đến bao tử (dạ dày), có một số loại trái cây cần phải kiêng ăn. Bởi những loại quả này không những không tốt cho bao tử của bạn, mà còn làm cho tình trạng đau bao tử trở nên nghiêm trọng hơn.

Trái thơm (dứa)

Là một loại quả mùa hè của xứ nhiệt đới, dứa rất giàu vitamin (B1, B2, C, PP,…), caroten, acid hữu cơ và có hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, calci, phospho,… Chính vì có nhiều acid hữu cơ, kèm theo là một số enzyme có tác dụng phân giải protein mà dứa trở thành loại quả không có lợi cho người đang mắc bệnh liên quan đến bao tử, do có khả năng làm tăng lượng acid gây viêm loét niêm mạc hay làm cho vết loét lớn hơn.

Chanh, cam, quýt

Vốn là những loại quả có suốt bốn mùa quanh năm, luôn có trong thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình. Nhưng đây là các loại quả được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên dùng với người đau bao tử.

Nguyên do là bởi thành phần chính của chúng là acid (tạo vị chua) và vitamin C, một số khoáng chất khác. Những chất này giúp kích thích vị giác, tăng bài tiết dịch vị tiêu hóa, tăng nhu động bao tử – ruột. Khi lượng acid dịch vị tăng cao, lớp niêm mạc vốn đã bị tổn thương sẽ nhanh chóng bị bào mòn làm tăng nguy cơ viêm loét bao tử , gây nên những cơn đau, co thắt khó chịu.

Chuối tiêu

Chuối tiêu là một loại quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và các khoáng chất (kali, magie, natri…) có tác dụng trong việc nâng cao sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Nhưng chuối vốn có tính hàn, vì thế người bị đau bao tử nếu ăn quá nhiều chuối sẽ làm tăng nguy cơ rối loại chức năng bao tử, và cũng có thể gây rối loạn cân bằng tỷ lệ các nguyên tố kali, natri…

Ăn chuối tiêu khi đói cũng làm tăng cảm giác cồn cào, khó tiêu, dẫn đến việc bao tử của bạn dễ bị đau hơn. Tuy nhiên, nếu thích ăn chuối, bạn vẫn có thể ăn chuối tây và không nên ăn khi đói.

Hồng

Quả hồng là loại quả có chứa nhiều vitamin A, vitamin C… có tác dụng tốt cho mắt, đồng thời cũng giúp giải nhiệt, nhuận tràng. Tuy nhiên, với những trái hồng ngâm (có thể còn vỏ xanh) thì nhựa tại phần vỏ của chúng có thể kết hợp với acid dịch vị, tạo thành những chất khó tan. Chất này sẽ được thải ra ngoài theo phân, nhưng trong trường hợp chúng bị vón cục lớn thì dễ đọng lại và tạo sỏi trong cơ thể.

Vì thế, những người có hệtiêu hóa kém, hoặc đang gặp vấn đề về bao tử thường được khuyên không nên ăn hông. Nhưng nếu vẫn muốn ăn, bạn chỉ nên ăn sau bữa cơm, và nhớ gọt bỏ vỏ nhé.

Trên đây là những loại quả mà người mắc bệnh đau bao tử cần biết để tránh những tác động không muốn có với sức khỏe.

Đau dạ dày là một biểu hiện ra ngoài của tình trạng viêm loét dạ dày. Với những người mắc căn bệnh này, việc ăn uống rất có thể trở thành một nỗi ám ảnh với những cơn đau xuất hiện liên tục, mức độ đau tăng lên và nhiều khi tưởng như không thể chấm dứt được cơn đau.

Người bệnh đau dạ dày thường cảm thấy chán nản, mệt mỏi với việc ăn uống. Thậm chí nhiều người còn thường xuyên gặp tình trạng ăn không tiêu, bị ợ chua, đầy hơi, chướng bụng; cảm giác nóng, bỏng rát khó chịu. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm sức khỏe của người bệnh cả thể chất lẫn tinh thần, khiến cho bệnh nặng hơn và có nguy cơ cao mắc các căn bệnh khác.

Do đó, với những người mắc bệnh đau dạ dày, việc tuân thủ phác đồ điều trị và thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống hàng ngày là một điều vô cùng quan trọng. Với chế độ ăn uống, việc ăn đủ bữa, đúng giờ, đúng loại thực phẩm không chỉ giúp cho dạ dày hoạt động ổn định lại, mà còn làm giảm các yếu tố gây kích thích dạ dày, từ đó làm giảm những cơn đau và các triệu chứng khác.

Những loại thực phẩm có tác dụng làm lành nhanh vết viêm loét trên niêm mạc dạ dày, làm giảm lượng acid dạ dày, có lợi cho hệ tiêu hóa,… thì việc bổ sung hoa quả nhằm cung cấp lượng vitamin và dưỡng chất cho cơ thể một cách tự nhiên cũng rất được các chuyên gia về dinh dưỡng lưu ý. Đặc biệt là các loại quả có khả năng trung hòa acid cao như táo, chuối chín…; các loại củ có tác dụng bảo vệ và hỗ trợ làm lành vết thương như bí đỏ, cà rốt, nghệ,… Tuy nhiên, cũng có những loại củ quả mà bạn cần kiêng để tránh gây hại cho dạ dày đấy. Vậy đau dạ dày kiêng gì ?

Đau dạ dày kiêng một số củ quả sau

Đu đủ xanh

Loại quả này vốn có chứa nhiều nhựa, trong đó có chất papain làm tăng nguy cơ bào mòn niêm mạc dạ dày. Vì thế người bệnh đau dạ dày cần tránh ăn đu đủ xanh.

Dứa (trái thơm)

Mùa hè vốn là mùa của những quả dứa thơm ngon. Nhưng với người đau dạ dày, loại quả chứa hàm lượng acid cao này lại không hề được hoan nghênh. Chưa kể đến nó còn chứa một vài enzyme làm tiêu hủy protein, có nguy cơ làm tăng vết loét và niêm mạc dạ dày bị tổn thương nhiều hơn.

Xoài xanh

Thêm một loại quả xanh nữa được liệt vào danh sách “kiêng ăn” cho người đau dạ dày. Vì có tính chua gây kích thích tiêu hóa, làm tăng tiết dịch vị, nên nó sẽ làm tăng tiết acid tại dạ dày.

Chuối tiêu

Nhắc đến loại quả này hẳn sẽ có nhiều người bất ngờ. Mặc dù chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều công dụng từ việc bảo vệ sức khỏe đến làn da. Tuy nhiên, với chuối tiêu, nó hoàn toàn có thể gây rối loạn cân bằng các chất trong cơ thể của bạn. Nếu thích ăn chuối, bạn nên chọn chuối tây chín kỹ và tránh hoàn toàn việc ăn chuối tiêu.

Xem thêm: Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? 10 loại quả giúp giảm đau dạ dày nhanh

Trên đây là một vài loại quả nên ăn kiêng nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh cũng như các triệu chứng bệnh đau dạ dày. Hãy chú ý điều này để nhanh đạt được hiệu quả như mong muốn nhé. Chúc các bạn thành công.