Việc cho rằng vận động không tốt cho người trào ngược axit dạ dày không hoàn toàn đúng. Vận động mạnh gây ảnh hưởng đến trào ngược, nhưng các bài vận động nhẹ nhàng rất tốt cho cơ thể. Vậy vận động phù hợp với người trào ngược axit dạ dày là như thế nào?

1. Tập thể dục là điều cần thiết 

Tại sao mọi người lại cần tập thể dục? Đặc biệt là với người trào ngược axit dạ dày, việc tập thể dục đều đặn và thường xuyên đem lại hiệu quả ra sao?

1.1 Cải thiện chức năng cơ thắt thực quản dưới

Trào ngược axit dạ dày biểu hiện ra triệu chứng do nguyên nhân cơ thắt thực quản dưới bắt đầu trong trạng thái kém hoạt động, tạo cơ hội cho axit trào ngược tổn thương thực quản.

Cơ thể khỏe mạnh chỉ cho cơ thắt thực quản dưới giãn để thức ăn đi vào dạ dày từ 3 – 4 lần một giờ. Ở bệnh nhân trào ngược, sự co giãn của cơ thắt này có thể lên tới 8 lần một giờ, trong đó hiệu quả co thắt không được như trước. Từ đó dẫn tới các biểu hiện ợ nóng, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng khó tiêu xảy ra ngày càng thường xuyên.

Tập thể dục giúp cải thiện chức năng co bóp của cơ thắt này. Vận động hợp lý còn giúp quá trình tiêu hóa nhanh hơn, giảm áp lực các cơ quan.

1.2 Vận động thường xuyên giúp duy trì cân nặng

Theo các nghiên cứu, béo phì là một nguyên nhân không nhỏ gây trào ngược axit dạ dày, làm nặng thêm các triệu chứng khó chịu.

Thừa cân khiến ổ bụng gia tăng áp lực, luồng thức ăn từ dạ dày tăng nguy cơ trào ngược lên vùng thực quản. Do vậy, việc duy trì cân nặng ở chỉ số BMI hợp lý là vô cùng cần thiết.

1.3 Vận động giúp giảm stress, căng thẳng

Các bệnh liên quan đến dạ dày, trong đó có trào ngược axit dạ dày liên quan mật thiết đến nguyên nhân tinh thần.

Stress, căng thẳng kéo dài gây tăng tiết cortisol. Cortisol tiết ra quá nhiều ngăn cản cơ thể tiết các yếu tố bảo vệ dạ dày, đồng thời tăng tiết các yếu tố nguy cơ như axit HCl và pepsine.

Bạn cần duy trì tập thể dục đều đặn giúp cơ thể trong trạng thái tinh thần thoải mái, từ đó giảm nguy cơ trào ngược axit dạ dày cùng các triệu chứng của bệnh.

Tập thể dục phù hợp với người trào ngược axit dạ dày

Tập thể dục luôn tốt cho cơ thể dù là người khỏe mạnh hay mắc các bệnh khác nhau, tuy nhiên với bệnh trào ngược dạ dày người bệnh hay gặp hiện tượng ợ hơi khi tập thể dục, điều này thực sự ảnh hưởng đến chất lượng bài tập.

Làm thế nào tránh ợ hơi khi tập thể dục ?

Thời điểm vận động phù hợp với người trào ngược axit dạ dày 

Sau bữa ăn chính 3 tiếng là thời điểm phù hợp nhất để vận động. Khi này, thức ăn trong dạ dày đã được co bóp phần lớn để đẩy xuống ruột non, việc vận động sẽ không ảnh hưởng tới vấn đề tiêu hóa, đặc biệt là trào ngược axit dạ dày, nhờ vậy hạn chế được hiện tượng ợ hơi.

Trước thời điểm tập, bạn có thể ăn nhẹ các loại bánh ngọt, bánh quy hoặc sữa chua tốt cho tiêu hóa.

Uống nhiều nước

Vận động khiến cơ thể tiết mồ hôi, bạn nên mang theo một chai nước nhỏ giúp bổ sung nước cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng các loại nước bổ sung khoáng, trà giải khát, cần tránh nước có vị chua hay nước có gas.

Vận động phù hợp với người trào ngược axit dạ dày cần tập luyện thường xuyên

Vận động phù hợp với người trào ngược axit dạ dày mỗi 30 phút/ngày, duy trì đều đặn và thường xuyên, bắt đầu từ những bài tập vận động nhẹ nhàng để cơ thể làm quen. Sau đó bạn nên gia tăng cường độ tập luyện, cơ thể khi quen những bài vận động cần những bài tập nặng hơn để có hiệu quả.

Các bài tập

Bạn có thể lựa chọn các bài tập như: đi bộ, đi xe đạp cường độ phù hợp. Nếu cơ thể chưa quen, bạn nên bắt đầu tại các nơi bằng phẳng, ít dốc. Tránh các bài tập phải cúi gập người xuống, điều này sẽ giảm thiểu hiện tượng ợ hơi khi tập thể dục.

Trang phục thể dục

Khi vận động, bạn cần chú ý đến trang phục. Bạn hãy lựa chọn đồ tập rộng rãi, thoải mái dễ vận động. Quần áo quá bó khiến bạn khó khăn trong quá trình tập luyện.

Tập thể dục thế nào là không hợp lý?

• Tập thể dục ngay sau ăn hoặc khi quá đói.
• Các tư thế không hợp lý: cúi gập người, nằm nâng tạ, trồng cây chuối, nằm ngửa thấp đầu.
• Địa hình vận động nhiều dốc, xóc và không bằng phẳng.
• Trong thời gian tập luyện sử dụng các loại nước giải khát có gas, café, đồ uống chứa chất kích thích.
• Sử dụng thực phẩm chứa hàm lượng axit cao trong quá trình tập luyện tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày.

>>> Xem thêm các bài viết về sức khỏe dạ dày để biết phòng tránh và điều trị tại đây.

Lượng tiêu thụ đu đủ thích hợp hàng ngày rất tốt cho người trào ngược. Tuy nhiên người trào ngược axit dạ dày khi ăn đu đủ cũng cần lưu ý một vài vấn đề để tránh rước họa vào thân.

1. Ợ nóng và trào ngược axit dạ dày

Ợ nóng là cảm giác nóng rát và đau đớn ở dạ dày hoặc ngực trên do trào ngược axit dạ dày vào thực quản.

Trào ngược thường bị kích hoạt bởi chế độ ăn uống và lối sống của người bệnh.

Ợ nóng là một rối loạn tương đối phổ biến, mọi người ở mọi lứa tuổi đều từng ít nhất một lần trải qua. Nhưng sự thiếu hiểu biết về bệnh có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn: phát triển thành một dạng mãn tính gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

>>>Đọc thêm bài viết cùng chủ đề tại đây.

2. Đu đủ và điều trị trào ngược axit dạ dày

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới được trồng rộng rãi trên toàn thế giới. Ngoài việc sử dụng nó như một trái cây có vị ngọt và như là một nguyên liệu được dùng trong nấu ăn, quả đu đủ và các bộ phận khác của nó cũng được sử dụng rộng rãi.

Chính bởi các thuộc tính dược phẩm của loại cây này, đu đủ có thể dùng với nhiều mục đích khác nhau.

Rễ và lá của nó được sử dụng để điều trị lợi tiểu, hạt giống và lá như một “bài thuốc” chống giun sán và quả đu đủ để điều trị các tình trạng rối loạn dạ dày.

Lá cây đu đủ và quả đu đủ có một số thành phần dược phẩm đặc biệt có thể hỗ trợ đường tiêu hóa. Chúng làm giảm các rối loạn liên quan đến ruột bao gồm ợ nóng và trào ngược axit dạ dày.

2.1 Liều lượng và tiêu thụ đu đủ

Liều chính xác của đu đủ phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính và tình trạng sinh lý của một người. Ngoài ra, không có nhiều nghiên cứu sâu về đu đủ, liều lượng dùng đu đủ chưa được xác định chính xác để chữa trị trào ngược axit dạ dày.

Đu đủ được hấp thụ một cách tốt nhất khi nấu chín hoặc trong chế phẩm thực phẩm nếu chưa chín. Một quả đu đủ cỡ nhỏ hoặc vừa mỗi ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe đường ruột và giúp phòng chống bệnh béo phì.

Nước ép đu đủ giàu chất xúc tác tiêu hóa. Một ly đầy nước ép đu đủ sau bữa ăn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Lá đu đủ có thể được sử dụng để làm trà lá đu đủ.

Trà lá đu đủ có thể được chuẩn bị bằng cách đun sôi các miếng lá trong vài phút và lọc sau khi để nguội. Các chế phẩm trà lá đu đủ rất có lợi vì đun sôi lá giúp tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin truyền vào nước.

Trào ngược axit dạ dày khi ăn đu đủ cũng không có nhiều nghiên cứu về liều lượng tối ưu. Khi pha trà lá đu đủ, bạn nên bắt đầu với lượng tiêu thụ nhỏ nhất, dần dần tăng liều cao hơn cho đến khi các dấu hiệu trào ngược axit dạ dày giảm.

2.2 Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa

Đu đủ có tác dụng kỳ diệu với dạ dày ruột nếu được tiêu thụ với số lượng vừa phải, không quá ít, không quá nhiều. Liều lượng quá ít có thể không đủ hiệu quả để chữa chứng ợ nóng nhưng ít nhất nó không gây ra những tác động nguy hiểm lên cơ thể.

Lượng tiêu thụ đu đủ cao có thể làm tổn thương thực quản thay vì chữa lành nó. Nó cũng có thể không an toàn khi nhựa đu đủ tiếp xúc da vì nó có thể gây kích thích.

Chú ý: Phụ nữ mang thai không nên dùng bất kỳ phần nào của đu đủ dưới bất kỳ hình thức nào vì nó có thể gây sảy thai hoặc dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Đu đủ rất tốt cho bệnh tiểu đường. Nhưng đu đủ chín quá mức có thể làm giảm lượng đường trong máu quá nhiều. Vô tình nó trở thành vấn đề của người bệnh tiểu đường hoặc những người có lượng đường trong máu thấp.

Những người có dị ứng latex hoặc dị ứng papain hoặc những người mới phẫu thuật không nên dùng đu đủ vì nó có thể làm chậm quá trình chữa lành vết thương.

Đu đủ tương tác với một loại thuốc như Warfarin (Coumadin), nó làm chậm sự đông máu. Đu đủ có thể làm tăng tác dụng của warfarin, làm cho vết thương chảy máu.

3. Tóm lược

Đu đủ là một loại trái cây hữu ích, được sử dụng để điều trị nhiều bệnh như rối loạn dạ dày. Nó rất hữu ích trong điều trị ợ nóng bằng cách chữa loét, thiếu hụt vitamin, viêm, béo phì và quan trọng nhất là khó tiêu.

Lượng tiêu thụ đu đủ thích hợp hàng ngày có thể làm cho đường ruột khỏe mạnh và tránh xa nhiều bệnh về ruột và các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, cần thận trọng khi dùng liều đu đủ vì liều quá mức có thể có hại cho sức khỏe hơn là có lợi.

Bạn cũng nên dùng sản phẩm hỗ trợ điều trị dạ dày nếu thấy thay đổi lối sống và ăn những thực phẩm khuyên dùng mà không đủ để cải thiện tình trạng. CumarGold New là sản phẩm giúp giảm axit dạ dày, dịu những vết loét dạ dày giúp giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày.

>>> Xem thêm các thông tin sức khỏe dạ dày, trào ngược tại đây.

Chứng ợ nóng khó tiêu không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn gặp phải nhiều khó khăn trong sinh hoạt. Hơn nữa, bạn không thể ăn uống ngon miệng, cơ thể luôn có cảm giác nặng nề, khó chịu. Nhưng chứng ợ nóng khó tiêu có thể “giải quyết” dễ dàng khi bạn hiểu rõ nguyên nhân gây ra là gì.

1. Ợ nóng khó tiêu là bệnh gì ?

Khi bị ợ nóng bạn sẽ cảm thấy:

• Một luồng khí nóng kèm thức ăn, acid dạ dày trào lên khoang miệng
• Bị đau rát ở ngực xảy ra sau khi ăn và có thể xảy ra vào ban đêm
• Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi nằm xuống hoặc cúi xuống
• Vị đắng hoặc axit trong miệng

Tuy nhiên, nếu ợ nóng đi kèm với hiện tượng khó tiêu thì đó không phải là bệnh mà là biểu hiện của các bệnh, nhiều khả năng bạn đang mắc phải các bệnh về dạ dày. Trong trường hợp này, bạn thường cảm nhận được cảm giác khó chịu về sự đau đớn hoặc nóng rát ở vùng bụng trên và kèm theo các triệu chứng:

• Chứng ợ nóng xảy ra hơn hai lần một tuần.
• Các triệu chứng vẫn tồn tại mặc dù sử dụng thuốc không kê đơn.
• Khó nuốt
• Buồn nôn hoặc nôn kéo dài
• Sụt cân vì kém ăn hoặc khó ăn

2. Nguyên nhân gây ợ nóng khó tiêu

2.1. Trào ngược dạ dày

Chứng ợ nóng xảy ra khi axit dạ dày trào ngược vào ống dẫn thức ăn từ thực quản đến khoang miệng. Thông thường khi ta nuốt thức ăn, cơ thắt thực quản dưới giãn ra để cho thức ăn và chất lỏng chảy xuống dạ dày. Sau đó cơ thắt thực quản dưới đóng lại. Nếu cơ thắt thực quản dưới đóng mở bất thường hoặc yếu đi, axit dạ dày có thể chảy ngược vào thực quản.

Axit dạ dày tiếp xúc với thực quản, cuống họng và khoang miệng gây kích ứng cho các cơ quan này dẫn tới cảm giác nóng rát. Ngoài ra, trào ngược dạ dày cũng khiến cho các vi khuẩn có hại trong dạ dày hoạt động mạnh hơn sinh ra khí nóng khiến bạn bị ợ nóng thường xuyên. Quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày cũng diễn ra chậm hơn gây ra chứng khó tiêu.

Ợ nóng khó tiêu do trào ngược dạ dày gây ra nếu không được điều trị có thể làm tổn thương nghiêm trọng thực quản và dạ dày.

2.2. Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là do rối loạn nhu động ruột. Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng ruột kích thích bao gồm đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng,…

Hội chứng ruột kích thích khiến cho các lớp cơ co lại khi chúng di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Các cơn co thắt mạnh hơn và kéo dài hơn bình thường có thể gây ra khí ợ nóng. Các cơn co thắt ruột yếu có thể làm chậm quá trình đi qua thức ăn và dẫn đến chứng khó tiêu.

2.3. Viêm dạ dày (thường là do Helicobacter pylori)

Viêm viêm dạ dày thường là kết quả của việc nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra. Sử dụng thường xuyên một số loại thuốc giảm đau và uống quá nhiều rượu cũng có thể góp phần gây viêm dạ dày. Trong một số trường hợp, viêm dạ dày có thể dẫn đến loét và tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Viêm dạ dày khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động rối loạn gây ra chứng ợ nóng và khó tiêu.

2.4. Loét dạ dày

Loét dạ dày là vết loét mở phát triển ở lớp lót bên trong dạ dày và phần trên của ruột non. Các nguyên nhân phổ biến nhất của loét dạ dày là nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori và sử dụng lâu thuốc aspirin, thuốc chống viêm không steroid. Triệu chứng loét dạ dày phổ biến nhất là đau dạ dày, ợ nóng. Loét dạ dày cũng làm cho dạ dày hoạt động kém hiệu quả hơn và gây ra hiện tượng khó tiêu.

3. Những cách chữa ợ nóng khó tiêu hiệu quả

3.1. Những cách chữa từ thực phẩm

Một số loại thực phẩm tốt cho dạ dày mà người bị ợ nóng khó tiêu nên ăn có thể giảm tần suất hay sự khó chịu mà nó đem lại.

Nha đam

Loại cây này chứa nhiều khoáng chất và khoảng 200 vitamin đa dạng rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, nha đam có chứa 2 loại enzym là lipase và amylase giúp chuyển hóa đường, phá vỡ cấu trúc chất béo, giữ môi trường ruột ở trạng thái cân bằng. Nha đam cũng giúp tăng cường Probiotics- lợi khuẩn trong đường ruột. Aloin có nhiều trong nha đam giúp nhuận tràng. Do vậy, ăn nha đam sẽ tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng khó tiêu, ợ nóng.

Cam thảo

Cam thảo có khả năng làm dịu thần kinh và giảm cơn đau dạ dày do căng thẳng gây ra. Cam thảo cũng giúp làm lành lớp niêm mạc dạ dày, giảm loét dạ dày. Sử dụng cam thảo giúp ức chế sự phát triển của các vi khuẩn trong dạ dày, giảm viêm.

Trà thảo dược

Trà hoa cúc, trà đinh hương,… có tác dụng giảm nóng trong hiệu quả. Các loại trà thảo dược cũng giúp làm dịu thần kinh và giảm chứng ợ nóng do bệnh đường ruột gây ra.

Đu đủ

Trong đu đủ có chứa chất giúp tiêu hóa protein và dầu mỡ. Đu đủ chín mềm, nhiều nước nên rất tốt cho dạ dày đang bị tổn thương.

Rau xanh đậm

Cải xoăn, bina, rau ngót,… chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho đường ruột. Người bị ợ nóng và khó tiêu nên thường xuyên bổ sung rau màu xanh đậm trong bữa ăn hàng ngày.

3.2. Các cách khắc phục từ thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học

Thói quen ăn uống sinh hoạt là nguyên nhân gốc rễ của mọi vấn đề về tiêu hóa, ợ nóng khó tiêu cũng không ngoại lệ, áp dụng các cách sau đây tuy đòi hỏi sự kiện trì, thời gian và nỗ lực những nó hoàn toàn an toàn và hiệu quả về lâu dài.

Điều chỉnh việc ăn uống

Ăn đúng bữa, đúng giờ. Không ăn quá nhiều, không vận động mạnh hoặc nằm xuống ngay sau khi ăn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Trọng lượng cân đối sẽ khiến cho mỡ của bạn không gây áp lực cho dạ dày và tránh trường hợp đẩy axit dạ dày trào lên thực quản.

Thường xuyên luyện tập thể thao

Có tác dụng nâng cao sức đề kháng, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa.

Tránh ăn nhiều đồ ăn có hại cho dạ dày

Rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, đồ ăn khô cứng,…

Tránh lo lắng, căng thẳng quá mức

Có thể làm tăng các triệu chứng của trào ngược dạ dày gây ợ nóng và khó tiêu.

Như vậy tình trạng ợ nóng khó tiêu là biểu hiện điển hình của trào ngược dạ dày thực quản. Do đó, để điều trị dứt điểm hiện tượng này, các bạn nên chữa trị dứt điểm chứng trào ngược dạ dày. Cùng với đó là sử dụng các loại thực phẩm phù hợp và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh.

>>>Xem thêm các thông tin sức khỏe dạ dày tại đây.

Hầu hết bệnh nhân bị ợ nóng cổ họng đều không hiểu rõ lý do tại sao và mức độ nguy hiểm của hiện tượng này. Để thoát khỏi những khó chịu do ợ nóng ở cổ họng, bạn phải nắm bắt được nguyên nhân gây ra và cách chữa phù hợp.

1. Chứng ợ nóng

Chứng ợ nóng chính là cảm giác ợ mang tới những cơn nóng rát từ dạ dày đi lên tới thực quản, cổ họng, miệng. Cơn ợ nóng xảy ra bất chợt và kéo dài trong vài phút hoặc thậm chí tới vài giờ, ngoài nóng người bị còn cảm thấy rát cổ rất khó chịu.

Hiện tượng ợ nóng rát cổ có xu hướng làm cho người bệnh cảm thấy tức ngực và bị nghẹn trong cổ họng. Sau khi ợ nóng, miệng thường có cảm giác khô, cổ họng bị vướng. Chứng ợ nóng có xu hướng trở nên trầm trọng hơn khi bạn khuân vật nặng, cúi gập người hoặc sau khi ăn no.

Theo nghiên cứu, các thói quen ăn uống “hỗn loạn”, thiếu khoa học chính là nguyên nhân gây ợ nóng:

• Ăn các thực phẩm cay nóng: đồ ăn chứa nhiều ớt, hạt tiêu, mù tạt hoặc ăn tỏi sống có thể gây kích thích dạ dày sản xuất nhiều axit hơn gây ợ nóng.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo: Gây khó tiêu, chướng bụng, khó tiêu hóa và dễ sinh khí nóng trong dạ dày trong quá trình lên men.
• Ăn thực phẩm chua, giàu axit như: cam, chanh, bưởi, dưa cà muối,…
• Một số loại thực phẩm gây khó tiêu hoặc kích ứng dạ dày khác gây ợ nóng như cà phê, rượu vang đỏ, hành tây, socola,…
• Thói quen ăn quá nhiều, ăn nhanh, nằm xuống hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn cũng gây ra chứng ợ nóng.

Hiện tượng ợ nóng rát cổ không đáng lo nếu tần suất ít và xảy ra trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu ợ nóng cổ họng mạnh hơn và diễn ra thời gian dài thì rất có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc bệnh nào đó, đặc biệt là về dạ dày.

2. Nguyên nhân bệnh lý gây ợ nóng cổ họng

Theo thống kế, trong số các bệnh lý dạ dày gây ợ nóng rát cổ thì trào ngược dạ dày thực quản có tỷ lệ cao nhất. Hầu hết các bệnh nhân trào ngược dạ dày đều đã trải qua cảm giác ợ nóng ở cổ họng thường xuyên.

Trong cấu trúc của hệ tiêu hóa, dạ dày và cổ họng được nối với nhau nhờ ống thực quản. Ở cuối ống thực quản tiếp giáp với dạ dày là cơ thắt thực quản dưới (LES).

LES hoạt động như một chiếc van. Nó mở ra khi bạn ăn, uống để thức ăn, thức uống đi vào dạ dày và đóng lại để ngăn chặn dòng chảy ngược của dịch dạ dày lên thực quản. Khi LES yếu và không đóng chặt, bạn sẽ bị trào ngược.

Dịch dạ dày (gồm acid HCL, Pepsin…) tiếp xúc với niêm mạc thực quản và làm chúng bị tổn thương. Lớp niêm mạc sẽ trở nên viêm, loét gây ra cảm giác nóng rát cho vùng ngực. Khi trào ngược lên tới cổ họng acid dạ dày khiến cho cổ họng bị đốt cháy gây ra hiện tượng ợ nóng lên cổ.

3. Triệu chứng thường gặp kèm

Khi bạn bị trào ngược dạ dày, ngoài chứng ợ nóng lên cổ thì bạn có thể gặp phải những triệu chứng khác như:

• Ợ hơi: Khoảng 70% bệnh nhân trào ngược dạ dày xuất hiện triệu chứng ợ hơi liên tục.
• Miệng tiết nhiều nước bọt: ợ nóng lên cổ do trào ngược đưa axit lên tận khoang miệng. Miệng tiết nước bọt nhiều hơn để trung hòa axit dịch vị.
• Khó nuốt: Axit dạ dày trào ngược thường xuyên lên thực quản gây sưng tấy, phù nề niêm mạc thực quản làm bạn cảm thấy khó nuốt hơn.
• Ho, đau họng, khan tiếng: Dây thanh quản tiếp xúc thường xuyên với dịch vị dạ dày gây sưng làm cho giọng nói thay đổi.
• Đau tức ngực: Khi trào ngược, thức ăn, dịch vị dạ dày chèn ép vào thực quản sẽ gây đau tức vùng ngực. Axit trào ngược cũng có thể khiến cho khu vực trước ngực bị đau nhức do nóng rát.
• Ợ chua, buồn nôn.

4. Cách điều trị ợ nóng cổ họng

Để điều trị ợ nóng rát cổ họng hiệu quả thì người bệnh cần bắt đầu điều trị từ “dạ dày”. Các phương pháp áp dụng cần đảm bảo làm dịu, cải thiện chức năng dạ dày. Bạn có thể tham khảo 5 cách chữa ợ nóng cổ họng được bác sĩ khuyên dùng sau đây.

4.1. Sử dụng các mẹo chữa an toàn từ thiên nhiên

• Sử dụng lá bạc hà: Lá bạc hà có tính kháng viêm và kháng khuẩn nhẹ, có thể giúp giải quyết tình trạng ợ nóng cổ họng. Bạn dùng 4-5 lá bạc hà rửa sạch vò nát. Cho lá vào cốc và rót nước sôi, đợi 5-10 phút. Uống nước lá bạc hà khi còn ấm và nên uống vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút.
• Dùng nghệ và mật ong: Mật ong có tác dụng kháng viêm, sát trùng trong khi nghệ giúp các tổn thương ở dạ dày hoặc thực quản mau lành. Bạn sử dụng khoảng 1-2 thìa tinh bột nghệ trộn với mật ong và thêm 50ml nước ấm quấy đều. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn.
• Dùng cam thảo: Cam thảo có tác dụng làm dịu thần kinh, thư giãn cơ thể và giúp giảm stress. Từ đó, dùng cam thảo giúp hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày cho căng thẳng, giảm ợ nóng. Bạn sử dụng 1 miếng cam thảo khô ngậm trong cổ họng khoảng 20 phút/ngày hoặc dùng pha trà sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.
• Lá húng quế: Loại lá này có tác dụng làm dịu dạ dày và chống viêm. Bạn sử dụng 5-6 ngọn lá húng quế tươi nhai trực tiếp, nuốt nước và bỏ bã. Sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Dùng gừng: Gừng giảm cảm giác buồn nôn và có tính kháng viêm. Bạn sử dụng 1 củ gừng cạo vỏ đem đập dập. Cho gừng vào cốc sau đó đổ nước sôi vào. Uống nước gừng này khi còn ấm sau khi ăn sáng 30 phút.

4.2. Sử dụng thuốc tây

Trong trường hợp cần kê đơn, các bác sĩ có thể sẽ chỉ định sử dụng những loại thuốc sau đây để điều trị ợ nóng cổ họng.

• Thuốc kháng axit trung hòa axit dạ dày: Mylanta, Rolaids và Tums, có thể giúp giảm đau nhanh chóng hiện tượng ợ hơi ợ nóng cổ. Tuy nhiên, sử dụng một mình thuốc kháng axit sẽ không chữa lành thực quản bị viêm do axit dạ dày. Việc lạm dụng một số thuốc kháng axit có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc đôi khi là các vấn đề về thận.
• Thuốc làm giảm sản xuất axit: Những loại thuốc này – được gọi là thuốc chẹn thụ thể H-2. Chúng bao gồm cimetidine (Tagamet HB), ranitidine (Zantac), nizatidine (Axid AR). Thuốc này không hoạt động nhanh như thuốc kháng axit nhưng chúng giúp giảm đau lâu hơn và có thể làm giảm sản xuất axit từ dạ dày trong tối đa 12 giờ.
• Thuốc ức chế bơm proton: Các loại thuốc không kê đơn bao gồm omeprazole (Zegerid OTC, Prilosec OTC ), lansoprazole (Prevacid 24 HR).
• Thuốc tăng cường cơ thắt thực quản dưới: Baclofen có thể làm giảm trào ngược dạ dày bằng cách giảm tần suất thư giãn của cơ thắt thực quản dưới. Tác dụng phụ có thể bao gồm mệt mỏi hoặc buồn nôn.

Khi sử dụng thuốc điều trị trào ngược dạ dày, người bệnh cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Phương pháp dùng thuốc Tây thường gây ra các tác dụng phụ, bạn cần năm rõ những tác dụng phụ này để có cách khắc phục kịp thời.

4.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống cho người ợ nóng cổ họng

Người bị ợ nóng cổ họng nên tránh các thực phẩm có hại cho dạ dày. Chế độ ăn uống tốt cho người bệnh trào ngược dạ dày gồm:

• Hoa quả và rau: Nên chọn loại trái cây ít vị chua như chuối, dưa, táo và lê. Rau xanh gồm rau ngót, rau bina, bông cải xanh, mồng tơi, rau muống,…
• Protein nạc: Chọn thịt nạc được nướng, luộc, nướng hoặc hấp.
• Carbohydrate: Bột yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, gạo. Tất cả những thứ này là nguồn carbs tốt và lành mạnh.
• Chất béo lành mạnh: Chất béo không bão hòa từ thực vật hoặc cá, các loại dầu như ô liu, vừng, cải dầu và hướng dương, bơ; đậu phộng. Chất béo không bão hòa như dầu như nghệ tây, đậu tương, ngô, hạt lanh và quả óc chó, đậu nành và đậu phụ,…

Những thói quen ăn uống tốt gồm:

• Uống nhiều nước có thể giảm ợ nóng rát cổ tức thì.
• Chia thực phẩm trong ngày thành nhiều bữa nhỏ.
• Ăn chậm, nhai kỹ, không nằm xuống hay vận động mạnh sau khi ăn.
• Hạn chế ăn khuya. Ăn bữa tối cách ít nhất 3h trước khi đi ngủ.

4.4. Thay đổi lối sống, sinh hoạt làm việc khoa học hơn

Thay đổi lối sống, sinh hoạt và làm việc khoa học sẽ giúp dạ dày khỏe mạnh hơn từ đó làm giảm các cơn trào ngược, ợ nóng ở cổ họng. Những lời khuyên cho bạn gồm:

• Ngừng hút thuốc: Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm suy yếu cơ thắt thực quản dưới và làm cho axit dễ dàng trào ngược hơn.
• Mặc quần áo rộng: Quần áo thoải mái, không quá chật sẽ tránh chèn ép dạ dày.
• Giảm cân: Giữ cân nặng hợp lý để tránh mỡ bụng gây áp lực cho dạ dày.
• Thư giãn: Tránh stress, căng thẳng ảnh hưởng đến dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của ợ nóng.
• Tập thể dục đều đặn giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng.
• Giữ một cuốn nhật ký ghi chép lại những phản ứng của cơ thể trước các thực phẩm ăn hàng ngày và những thói quen trong sinh hoạt. Dựa vào đó để điều chỉnh cho phù hợp sao cho không gây ra kích ứng dạ dày.

Như vậy ợ nóng cổ họng là một trong những dấu hiệu cảnh báo trào ngược dạ dày. Vì thế, để không còn bị ợ nóng cổ họng, bạn hãy điều trị triệt để chứng bệnh khó chịu này.

>>>Xem thêm các thông tin về sức khỏe dạ dày tại đây.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng ợ hơi, ợ nóng, nóng cổ họng. Vậy tại sao lại nóng rát cổ họng ? nếu thường xuyên bị nóng rát cổ họng, người bệnh nên làm gì? Bị nóng cổ họng là bệnh gì?

1. Nóng cổ họng là hiện tượng gì? Chẩn đoán ra sao ?

Nóng rát cổ họng là triệu chứng khá phổ biến, mặc dù nó có thể được nhầm lẫn với các bệnh khác liên quan đến ngực và tim, bao gồm:

• Đau tim
• Thuyên tắc phổi
• Viêm phổi
• Đau ngực

Chẩn đoán bệnh nóng rát cổ họng bắt đầu bằng một cuộc kiểm tra sức khoẻ. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ cần bạn cung cấp đủ thông tin về triệu chứng, bệnh di truyền,..để chẩn đoán và bắt đầu kế hoạch điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu thử nghiệm thêm:

Chụp X-quang

Bệnh nhân có thể được yêu cầu nuốt bari hoặc Gastrografin (hai loại vật liệu tương phản) trong khi bác sĩ chụp X quang hoặc máy soi bằng fluoroscopy quan sát vật liệu tương phản đi qua thực quản và vào trong dạ dày. Nhiệm vụ chính là tìm kiếm các bất thường hoặc xem xét viêm bên trong thực quản và các bức thực. Xét nghiệm này còn có thể xác định được liệu cơ thắt thực sự hoạt động đúng 1 cách cách nhịp nhàng để đẩy vật liệu tương phản vào dạ dày hay không.

Nội soi

Trong xét nghiệm này, bác sĩ chuyên khoa dạ dày sử dụng một 1 chiếc máy nhỏ linh hoạt và với một máy ảnh được gắn đèn nhỏ để xem xét lớp lót của thực quản và dạ dày. Phương pháp này có thể xác định được viêm và loét. Sinh thiết và các mô nhỏ của mô có thể thu được để tìm các tế bào ung thư hoặc tiền ung thư.

Đo áp suất và đo pH

Thông thường, khi phương pháp điều trị thông thường không xác định được chẩn đoán, hoặc khi các triệu chứng không điển hình. Bác sĩ sẽ sử dụng các máy theo dõi áp suất và đo acid từ thực quản để hỗ trợ việc chẩn đoán.

2. Nguyên nhân từ trào ngược dạ dày

Nếu bạn bị nóng rát cổ họng kết hợp với 1 số hiện tượng như ợ hơi, ợ chua ợ nóng, nóng rát thượng vị dạ dày… thì rất có khả năng bạn đã mắc bệnh trào ngược dạ dày.

Hiện tượng axit dạ dày trào ngược lên thực quản do cơ thắt thực quản dưới hoạt động không bình thường, khi bị trào ngược, axit sẽ làm tổn thương vùng thực quản sau đó sẽ đến vùng họng và gây nhiều hiện tượng như trên.

3. Cách đối phó với tình trạng nóng rát cổ họng

Cách đơn giản nhất bạn nên thực hiện là thay đổi 1 số thói quen hằng ngày. Ví dụ như:

• Ăn những bữa nhỏ, thay vì các bữa ăn lớn
• Tránh ăn trước khi đi ngủ 3 tiếng
• Tránh uống rượu, aspirin, ibuprofen, và caffein
• Bỏ thuốc lá
• Nâng đầu giường (hoặc sử dụng hai hoặc ba chiếc gối) để trọng lực giữ axit trong dạ dày và tránh trào ngược axit.

4. Các loại thuốc nên sử dụng với người bị nóng rát cổ họng thường xuyên

• Thuốc kháng acid có thể được dùng sau bữa ăn, trước khi đi ngủ, hoặc khi cần thiết, để kiềm chế axit dư thừa trong dạ dày tràn thực quản.
• Các loại thuốc kháng thể histamine H2 là thuốc ngăn chặn hoạt động của histamine (một chất kích thích các tế bào dạ dày để tạo ra axit) trên các tế bào sản xuất axit trong dạ dày. Điều này làm giảm sản xuất axit, làm giảm các triệu chứng: cimetidin (Tagamet), ranitidine (Zantac), và famotidine (Pepcid).
• Một số thuốc khang thể H2 và thuốc ức chế bơm proton có sẵn trên quầy thuốc mà không có đơn thuốc. Bạn nên kiểm tra với chuyên viên chăm sóc sức khoẻ hoặc dược sĩ để được hướng dẫn về cách sử dụng an toàn.
• Thuốc ức chế bơm proton (PPIs) là một loại thuốc ngăn chặn sự sản sinh acid do dạ dày. Các PPI bao gồm: omeprazole (Prilosec, Rapinex), rabeprazole (Aciphex), pantoprazole (protonix), lansoprazole (Prevacid), và esomeprazole (Nexium).

Chú ý: Các loại thuốc Tây sẽ luôn gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, bạn hãy tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Phẫu thuật chấm dứt nóng rát cổ họng

Phẫu thuật là một lựa chọn cho những bệnh nhân đang gặp phải trường hợp biến chứng của nóng rát cổ họng.

• Đối với trường hợp thuốc không làm giảm triệu chứng
• Với người bị biến chứng Barrett thực quản
• Với trường hợp ngoài nóng rát, trọng họng còn phát ra tiếng ồn, viêm phổi, hoặc thở khò khè.

6. Giải pháp trị tận gốc nóng rát cổ họng do trào ngược

Giải pháp an toàn hiệu quả tránh bị những tác dụng phụ không mong muốn và cũng không cần phải can thiệp bằng phẫu thuật đó là sử dụng sản phẩm CumarGold New.

CumarGold New được nghiên cứu & phát triển bài bản dựa trên sự thấu hiểu căn nguyên của các vấn đề dạ dày, trào ngược. Sản phẩm giúp làm lành các vết loét dạ dày, ức chế Hp, ngăn ngừa các triệu chứng của nóng dạ dày như: Ợ hơi, nóng dạ dày, đầy bụng, đau bụng hiệu quả.

Đây thực sự là giải pháp toàn diện và an toàn cho người mắc trào ngược dạ dày thực quản cấp và mạn tính, ngăn bệnh tái phát, giảm các biến chứng.

CumarGold New là sản phẩm đầu tiên có chứa tinh nghệ Nano Curcumin (chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam) kết hợp cùng Chiết xuất Gừng chuẩn hóa cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản, được nhiều chuyên gia hàng đầu tin tưởng và ủng hộ.

Chỉ cần sử dụng 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày trong vòng từ 1-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tốt nhất.

7. Kết luận

Chắc hẳn sau bài viết trên các bạn đã biết bị nóng cổ họng là bệnh gì. Ợ nóng, ợ chua là triệu chứng của một bệnh trạng thông thường trào ngược dạ dày ảnh hưởng đến 20% dân số.

Các liệu pháp ban đầu để hạn chế lượng acid dạ dày bao gồm thay đổi lối sống bao gồm tránh thức ăn, rượu, thuốc chống viêm, và bỏ hút thuốc. Thuốc có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng của chứng ợ nóng, nóng rát trong họng.

Giảm cân có thể giúp làm giảm các triệu chứng ợ nóng bằng cách giảm áp suất lên bụng.

Ợ nóng không phải là triệu chứng lành tính. Nếu bỏ qua trong một khoảng thời gian dài, nó có thể dẫn đến các điều kiện nghiêm trọng hơn khác như Barrett thực quản hay ung thư thực quản.

Người bị ợ nóng nôn ra máu không thể coi nhẹ tình trạng của mình. Trong trường hợp này, ợ nóng kèm nôn ra máu có thể cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.

1. Hiện tượng ợ nóng nôn ra máu

Ợ nóng là hiện tượng có một luồng khí nóng từ trong dạ dày lên tới thực quản sau đó lên tới cổ họng và tràn vào khoang miệng. Người mắc bệnh có thể cảm thấy đau rát vùng ngực và khu vực xương ức, thậm chí có vị chua hoặc đắng trong miệng.

Ợ nóng có thể kèm theo hiện tượng nôn ra máu. Khi ợ nóng nôn ra máu sẽ làm người bệnh có cảm giác đau dữ dội ở thượng vị. Máu có thể màu đỏ tươi hoặc màu đen.

Đây là hiện tượng cảnh báo căn bệnh của bạn đã trở nặng và nguy hiểm đến sức khỏe. Khi gặp phải chứng ợ nóng nôn ra máu, người bệnh cần đi khám bác sĩ ngay để xác định bệnh chính xác và có cách điều trị phù hợp. Không nên tự ý điều trị tại nhà hoặc kéo dài thời gian điều trị vì có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm.

2. Nguyên nhân ợ nóng nôn ra máu

2.1. Những nguyên nhân gây nôn ra máu

2.1.1. Loét dạ dày hay viêm dạ dày mức độ nặng

2.1.2. Búi giãn tĩnh mạch thực quản

Giãn tĩnh mạch thực quản là trường hợp mà các tĩnh mạch ở phần dưới của thực quản bị giãn ra. Giãn tĩnh mạch thực quản thường gây ra bởi bệnh gan do rượu. Lưu lượng máu bình thường chảy đến gan bị ngăn lại bởi những vết sẹo trong gan hoặc một cục máu đông. Máu sẽ vượt qua những trở ngại đó bằng cách len lỏi vào các mạch máu nhỏ hơn gây ra giãn tĩnh mạch.

Các mạch máu nhỏ có thể bị rò rỉ và bị vỡ dẫn tới tình trạng nôn ra máu. Ở trường hợp nhẹ, giãn tĩnh mạch thực quản gây chảy máu nhưng thường không gây đau đớn. Trong những trường hợp nặng hơn, giãn tĩnh mạch thực quản có thể gây sốc hoặc tử vong.

2.1.3. Trào ngược dạ dày thực quản mức độ nặng

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi axit rò rỉ ra khỏi dạ dày và lên thực quản. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày thực quản ở mức độ năng, axit dạ dày sẽ thường xuyên tiếp xúc với niêm mạc thực quản. Lớp niêm mạc bị tổn thương nặng và có thể chảy máu mỗi khi bị trào ngược.

2.1.4. Rách thực quản

Rách thực quản là tình trạng thực quản đã bị vỡ hoặc rách, làm cho thức ăn và đôi khi cả dịch tiêu hóa tràn vào ngực, dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Thực quản bị rách sẽ có những triệu chứng như khó nuốt, nôn sau đó là đau ngực dữ dội, khó thở, nói khó, đau cổ, đau vai, đau lưng,… Nôn ra máu do rách thực quản khá hiếm gặp nhưng nếu bị nôn ra máu vì nguyên nhân này cho thấy tình trạng của bạn đã ở mức nặng, có nguy cơ tử vong.

2.1.5. Nuốt phải máu

Bạn có thể nuốt phải máu sau khi bị chảy máu mũi nghiêm trọng, tuy nhiên trường hợp này hiếm khi xảy ra. Máu khi nuốt xuống dạ dày sẽ gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, nôn ra máu. Nôn ra máu trong những trường hợp trên thường kèm theo triệu chứng như có máu trong phân gây ra vết đen giống như hắc ín.

2.2. Nguyên nhân gây ợ nóng nôn ra máu

2.2.1. Trào ngược dạ dày

Ợ nóng là triệu chứng đặc trưng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Trào ngược dạ dày khiến cho axit dịch vị trào ngược lên thực quản và khoang miệng. Chứng bệnh này không chỉ khiến cho thực quản bị tổn thương mà còn khiến vi khuẩn sinh sôi nhiều trong dạ dày gây ra khí nóng. Khí nóng quá nhiều gây áp lực cho dạ dày được giải phóng bằng cách ợ hơi.

Hiện tượng chảy máu xảy ra khi các vết loét dạ dày, thực quản quá nghiêm trọng làm tổn thương các mạch máu nằm dưới.

Thông thường, nếu xuất huyết nhẹ thì người bệnh hay gặp phải tình trạng đi ngoài ra máu. Tuy nhiên, trường hợp nôn ra máu thì chứng tỏ bệnh đã rất nặng và người bệnh tuyệt đối không được coi thường. Ợ nóng kết hợp nôn ra máu báo hiệu bệnh trào ngược đã diễn biến nặng. Người bệnh cần có những biện pháp chữa trị kịp thời trước khi quá muộn.

2.2.2. Xuất huyết dạ dày

Nôn ra máu là một trong những triệu chứng điển hình của xuất huyết dạ dày. Người bệnh có thể nôn ra máu tươi hoặc máu màu đen và đôi khi lẫn cả thức ăn. Ngoài ra, xuất huyết dạ dày có kèm theo các triệu chứng khác như thay đổi sắc tố da, đau dữ dội vùng thượng vị, thiếu máu,…

2.2.3. Xuất huyết thực quản

Xuất huyết thực quản xảy ra khi mà tĩnh mạch ở thực quản bị giãn tối đa làm cho các mạch máu bị vỡ. Hệ quả là người bệnh bị nôn ra máu kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, ói mửa, sốc, cồn cào và mệt lả,…

2.2.4. Một số nguyên nhân khác

Tuy không phổ biến nhưng tình trạng nôn ra máu có thể xảy ra nếu như bạn bị:

• Nuốt phải chất độc hại như asen hoặc axit ăn mòn.
• Gặp phải tình trạng máu như giảm số lượng tiểu cầu hoặc bệnh thiếu máu, tan máu, bệnh bạch cầu.
• Do ung thư thực quản hoặc ung thư dạ dày. Tình trạng bệnh này thường gặp ở những người trên 55 tuổi và ăn kiêng giảm cân trong thời gian dài.

3. Biến chứng nguy hiểm

3.1. Các vấn đề hô hấp

Khi bị ợ nóng nôn ra máu, một lượng đáng kể axit tràn vào đường hô hấp làm tổn thương niêm mạc họng, thực quản, gây ra các vấn đề như viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, nghẹt mũi, khàn tiếng,… Biến chứng nguy hiểm nhất có thể xảy ra là viêm phổi.

3.2. Hẹp thực quản

Nếu thực quản thường xuyên phải tiếp xúc với axit trong dạ dày sẽ khiến cho niêm mạc thực quản bị tổn thương gây ra loét thực quản. Khi vết loét thực quản lành lại tạo thành những vết sẹo làm cho ống thực quản trở nên hẹp đi. Hệ quả là người bệnh sẽ cảm thấy khó nuốt, hay nghẹn, hay đau phía sau xương ức, dễ nôn khi ăn,…

3.3. Barrett thực quản

Trào ngược dạ dày thực quản xảy ra lâu mà không được điều trị có thể khiến cho niêm mạc thực quản bị biến đổi, dẫn đến Barrett thực quản. Barrett thực quản làm tăng nguy cơ dẫn tới ung thư thực quản.

3.4. Ung thư thực quản

Đây là biến chứng nguy hiểm nhất mà trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ra. Thông thường, ung thư thực quản hay gặp ở những người trên 50 tuổi. Ung thư thực quản khiến các triệu chứng như đau đớn, chảy máu thực quản, sút cân, vàng da,… trở nên trầm trọng. Ung thư thực quản nếu không được phát hiện sớm thì khả năng sống thêm 3 năm chỉ 5%.

4. Chữa chứng ợ nóng nôn ra máu

4.1. Cách giảm triệu chứng ợ nóng nôn ra máu tại nhà

Để giảm triệu chứng ợ nóng nôn ra máu, các bạn có thể thực hiện một số phương pháp sau đây:

Chứng ợ nóng có thể giảm nếu như bạn có chế độ ăn hợp lý, tăng cường các thực phẩm tốt cho dạ dày như:

• Sữa chua: Sữa chua có chứa men vi sinh, có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy vi khuẩn khỏe mạnh trong đường tiêu hóa của bạn.

• Táo: Pectin được tìm thấy trong táo giúp kích thích tiêu hóa, tránh đầy bụng, khó tiêu. Nó cũng có thể làm giảm viêm trong đại tràng.
• Thì là: Hàm lượng chất xơ và chất chống co thắt của thì là có thể cải thiện tiêu hóa bằng cách hạn chế một số triệu chứng tiêu hóa tiêu cực.
• Hạt chia: Hàm lượng chất xơ của hạt chia có thể hỗ trợ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh trong ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
• Đu đủ: Đu đủ có chứa Papain, đây là một loại enzyme tiêu hóa mạnh góp phần vào quá trình tiêu hóa protein. Nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.
• Củ cải trắng: Các chất dinh dưỡng của củ cải đường có thể giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột và tránh táo bón.
• Cá hồi: Các omega-3 có trong cá hồi có thể làm giảm tình trạng viêm trong ruột, do đó cải thiện chứng ợ nóng.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất. Tập luyện cơ thể đều đặn cũng giúp tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa.

Tránh xa các thói quen có hại cho dạ dày

• Hạn chế ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn khô cứng: Các loại thức ăn trên gây khó tiêu và kích thích dạ dày, làm dạ dày sản xuất nhiều axit hơn.
• Không uống đồ uống có cồn, rượu bia, hút thuốc lá, uống cafe, chè đặc.
• Không ăn quá nhiều, không bỏ bữa, không vận động mạnh hoặc nằm ngay sau khi ăn.
• Tránh stress, căng thẳng và lo âu quá mức có thể làm trầm trọng thêm bệnh về dạ dày. Do đó, bạn cần thư giãn để cơ thể thoải mái.
• Không mặc quần áo bó sát gây áp lực cho dạ dày.

4.2. Cách điều trị tại bệnh viện

Ợ nóng nôn ra máu là tình trạng bệnh trào ngược dạ dày đã diễn biến nặng. Vì vậy, người bệnh cần đến ngay bệnh viện, phòng khám gặp bác sĩ để được khám và có cách điều trị phù hợp.

Trong quá trình điều trị, người bệnh cần tuân thủ tuyệt đối lời khuyên của bác sĩ và thực hiện đúng phác đồ điều trị. Không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đặc biệt, cần tuân thủ đúng lời dặn của bác sĩ về loại thuốc sử dụng, liều lượng và thời gian dùng thuốc.

Khi hết trào ngược, chứng ợ nóng và buồn nôn sẽ không còn xuất hiện. Bạn sẽ không còn khó chịu hay lo lắng biến chứng xảy ra.

Bị ợ nóng nên ăn gì để hết khó chịu, đau rát? 15 loại thực phẩm sau đây sẽ là “cứu tinh” giúp bạn thoát khỏi triệu chứng khó chịu này nhanh chóng.

1. Hiện tượng ợ nóng

Ợ nóng đang dần trở thành chứng bệnh phổ biến mà hầu hết ai cũng gặp ít nhất một lần. Ợ nóng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như ăn đồ ăn cay nóng, ăn đồ chiên xào, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học,… Tuy nhiên, nếu ợ nóng xảy ra thường xuyên thì đó có thể là do trào ngược axit dạ dày gây ra.

Trong trường hợp này, người bị sẽ cảm nhận được hơi nóng rát từ dạ dày đi lên tới thực quản và bị đẩy lên tới khoang miệng. Ợ nóng do trào ngược dạ dày gây ra thường đi kèm với những triệu chứng khác như ợ chua, ợ hơi, đau dạ dày, tức ngực,…

Có nhiều phương pháp để điều trị chứng ợ nóng hiệu quả. Một trong số đó là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm tốt cho dạ dày, giảm ợ nóng. Theo tham vấn y khoa từ GS TS Bác Sĩ Nguyễn Khánh Trạch – giáo sư bác sĩ chuyên gia đầu ngành về tiêu hóa, chúng tôi xin được tổng hợp lời khuyên của thầy Trạch qua nội dung dưới đây để giải đáp thắc mắc ợ nóng ăn gì của độc giả.

2. Bị ợ nóng nên ăn gì  – 15 loại thực phẩm giảm ợ nóng hiệu quả

2.1. Thì là

Thì là không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn giúp giảm trào ngược axit – nguyên nhân chủ yếu gây ra ợ nóng. Giống như cam thảo, thì là là một loại rau có hàm lượng axit thấp và có tác dụng chống viêm nhẹ. Sử dụng thì là trong những bữa ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện tiêu hóa, chống viêm, hỗ trợ chữa lành các vết loét dạ dày.

Các bạn có thể sử dụng thì là giống như một loại rau sống hoặc kết hợp với các loại rau khác trong món salad đơn giản.

2.2. Sữa chua

Là loại thực phẩm hiệu quả hàng đầu cho câu hỏi ăn gì khi ợ nóng dành cho tất cả mọi người.

Sữa chua có chứa lượng lợi khuẩn cao tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ vậy, các vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa sẽ giảm và không có cơ hội hoạt động nhiều gây ra khí nóng.

Một hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm chứng ợ nóng hiệu quả.

2.3. Ăn gì giảm ợ nóng ? – Gừng

Gừng có khả năng chống viêm và tăng cường miễn dịch cao. Gừng rất tốt cho việc chữa bệnh đường ruột. Nó cũng ngăn chặn sự phát triển của Helicobacter pylori –  một loại vi khuẩn có thể gây loét dạ dày. Gừng có tác dụng làm giảm sản xuất axit dạ dày.

Các bạn có thể sử dụng gừng tươi trong khi nấu ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày.

2.4. Quinoa

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như quinoa là những thực phẩm có tính axit thấp. Do đó, chúng dễ dàng được dung nạp tốt bởi những người bị ợ nóng. Quinoa có nhiều chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa nói chung. Ngoài ra, loại hạt này còn cung cấp Protein, Vitamin B và khoáng chất để tăng cường trao đổi chất.

Các bạn có thể dùng hạt Quinoa bằng cách trộn chung với salad hoặc sữa chua.

2.5. Nghệ

Củ nghệ, đặc biệt là nghệ vàng và nghệ đỏ có chứa lượng Curcumin lớn. Chất này giúp chữa lành các tế bào thực quản bị tổn thương và giảm viêm trong thực quản. Ăn nghệ cũng giúp làm lành các vết loét trong dạ dày nhanh chóng.

Nghệ có thể được dùng bằng cách kết hợp với thực phẩm khác, mật ong hoặc dùng tinh bột nghệ.

2.6. Bắp cải

Bắp cải có chứa lượng Vitamin U lớn. Loại vitamin này có tác dụng làm lành các vết loét dạ dày và chống viêm. Do đó, ăn bắp cải giúp giảm triệu chứng ợ nóng do trào ngược dạ dày gây ra. Ngoài ra, bắp cải là thực phẩm nhiều nước, giàu chất xơ nên hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tránh táo bón. Bắp cải có tính hàn nên giúp làm dịu dạ dày, giảm nóng dạ dày.

Ăn rau bắp cải hằng ngày với những cách chế biến đa dạng như luộc, xào, nấu canh sẽ giúp bạn cải thiện chứng ợ nóng của mình. Lưu ý không ăn quá 300g bắp cải/ngày.

2.7. Sữa hạnh nhân

Những người bị ợ nóng do trào ngược axit có thể cần tránh sữa bò tươi do hàm lượng chất béo cao. Thay vào đó, sử dụng sữa hạnh nhân sẽ là một lựa chọn tốt hơn. Sữa hạnh nhân ít chất béo khó tiêu, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Một cốc sữa hạnh nhân mỗi ngày thay cho sữa bò có thể giúp bạn cải thiện chứng ợ nóng hiệu quả.

2.8. Dứa

Trong dứa có chứa hợp chất Bromelain. Đây là  một hợp chất có tác dụng giúp tiêu hóa protein tốt hơn. Vì vậy, ăn dứa có thể giúp giảm chứng khó tiêu. Dứa cũng là thực phẩm tuyệt vời để giảm viêm và đau gây ra do trào ngược axit dạ dày. Ăn chứa sẽ khiến cho thức ăn không tồn tại lâu trong dạ dày sinh nhiệt và khiến bạn ợ nóng.

Bạn có thể dùng nước ép dứa hoặc dứa tươi ăn mỗi ngày. Lưu ý không ăn quá 1 quả dứa/ngày.

2.9. Hạt hướng dương

Những hạt hướng dương có chứa rất nhiều Vitamin E. Đó là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của trào ngược axit. Ăn hạt hướng dương cũng giúp làm dịu tổn thương niêm mạc ở thực quản và dạ dày gây ra do axit trào ngược.

Ăn đều đặn 50g hạt hướng dưỡng mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện chứng ợ nóng thường xuyên.

2.10. Táo

Táo có chứa nhiều Quercetin – một loại Flavonoid có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược axit. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều enzym khỏe mạnh có tác dụng trung hòa nồng độ axit trong dạ dày. Từ đó, ăn táo sẽ giúp giảm lượng axit sản xuất trong dạ dày và giảm chứng ợ nóng.

Bạn có thể sử dụng 1 quả táo mỗi ngày trước bữa sáng hoặc uống nước ép táo.

2.11. Rau bina

Rau bina chứa lượng Vitamin K lớn nên có tác dụng giảm hiệu quả chứng ợ nóng gây ra do stress, căng thẳng. Ngoài ra, loại rau này là một trong những thực phẩm có tính kiềm ở trạng thái thô. Thực phẩm có tính kiềm rất cần thiết vì chúng giúp cân bằng độ pH trong cơ thể. Do đó, ăn rau bina sẽ có tác dụng trung hòa độ axit cao trong dạ dày và giảm chứng ợ nóng do axit trào ngược.

Bạn nên ăn rau bina sống vì rau bina nấu chín sẽ chứa lượng axit cao hơn. Cách tốt nhất là kết hợp rau bina với các loại rau củ khác trong món salad.

2.12. Cải xoăn

Cải xoăn cũng là một loại rau có đặc tính kiềm cao và do đó nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên giảm chứng ợ nóng. Cải xoăn cũng chứa nhiều vitamin K và C, Sắt, Canxi và nhiều chất chống oxy hóa. Cải xoăn thường được đề xuất để thay thế cho protein động vật. Theo các nghiên cứu chứng minh, cải xoăn là một siêu thực phẩm và sở hữu nhiều tác dụng chữa bệnh khác nhau, trong đó có tác dụng giảm ợ nóng.

2.13. Dưa chuột

Dưa chuột có chứa Protease – enzyme có chức năng phân cắt protein. Do đó, dưa chuột giúp tiêu hóa các chất dinh dưỡng giàu Protein dễ dàng hơn. Các enzyme trong dưa chuột cũng giúp làm sạch ruột bằng cách tiêu diệt vi khuẩn. Ngoài ra, có một số chất chống oxy hóa trong dưa chuột giảm tình trạng viêm loét dạ dày. Dưa chuột là loại thực phẩm có tính kiềm và do đó trung hòa axit trong cơ thể bằng cách tăng độ pH.

Hầu hết các vitamin có trong vỏ dưa chuột. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn dưa chuột cả vỏ.

2.14. Cá hồi

Cá hồi rất giàu Astaxanthin – một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng trào ngược axit ở bệnh nhân khó tiêu. Do đó, ăn cá hồi sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn và giảm chứng ợ nóng gây ra do trào ngược axit.

Bạn nên chế biến cá hồi bằng cách hấp, rán hoặc nướng nguyên da.

2.15. Thịt gà

Thịt gà mềm, dễ tiêu hóa và chứa ít chất béo khó tiêu nên tốt cho dạ dày. Khi bạn ăn thịt gà, dạ dày sẽ không phải hoạt động nhiều và tiết ra nhiều axit để tiêu hóa chúng. Do đó, bạn nên bổ sung thịt gà thường xuyên trong các bữa ăn của mình. Thịt gà cũng có tính axit thấp nên không làm tăng lượng axit trong dạ dày.

3. Bị ợ nóng kiêng ăn gì ?

Ngoài các loại thực phẩm ợ nóng nên ăn gì? ra thì một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ ợ nóng và cần nhiều thời gian để tiêu hóa hoàn toàn. Vậy ợ nóng không nên ăn gì? Hãy đồng thời chủ động tránh xa 7 loại thực phẩm này để ợ nóng không trở nên tồi tệ hơn và hỗ trợ chữa bệnh lý gây chứng ợ nóng.

3.1 Thực phẩm có vị chua

Thực tế và các nghiên cứu khoa học đều công nhận rằng vị chua là biểu hiện của tính acid. Và đây chính là lý do khiến các loại thực phẩm có vị chua được liệt vào danh sách thức ăn mà người ợ nóng cần kiêng.

Tính acid trong nhóm thực phẩm này không chỉ làm ợ nóng xảy ra thường xuyên mà còn tăng cường tác động của acid dịch vị lên niêm mạc thực quản – dạ dày – tá tràng gây ra các tổn thương viêm loét.

Điển hình của nhóm thực phẩm có vị chua bao gồm:

• Các loại quả chua: Cam, chanh, xoài, cóc….
• Đồ muối chua: Dưa muối, cà muối, hành muối, giấm tỏi, giấm ớt….
• Thức ăn lên men: Nem chua, thịt chua, tôm chua….

3.2 Thực phẩm, gia vị cay nóng

Thực phẩm có gia vị cay nóng lọt vào “top” thực phẩm người ợ nóng cần kiêng bởi khả năng kích thích hệ thần kinh khiến dạ dày tăng tiết acid nhiều hơn. Lượng acid tăng bất thường trong thời gian liên tục là nguyên nhân gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Ngoài ra, nồng độ acid dịch vị tăng cao cũng là nguyên nhân khiến triệu chứng ợ nóng của bệnh trào ngược dạ dày trở nên khó chịu hơn rất nhiều. Cảm giác nóng rát, “khé” cổ, khó nuốt… càng trở nên trầm trọng.

Điển hình cho nhóm gia vị cay nóng là : ớt, tiêu, tỏi, mù tạt…

3.3 Các đồ uống có ga, cồn

Đồ uống có gas được nén lượng lớn khí CO2. Khi vào cơ thể, khí CO2 tiếp tục được giải phóng gây mất cân bằng áp suất dạ dày. Hệ quả là xuất hiện những cơn ợ để thoát khí kéo theo acid trào ngược lên dạ dày và gây ra cảm giác nóng ra xuyên suốt từ dạ dày lên thực quản. Điển hình của nhóm đồ uống có gas như: Coca Cola, 7up, Pepsi…

Đồ uống chứa cồn có thể chuyển hóa khi vào cơ thể và trực tiếp gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày, kích thích dạ dày tăng tiết acid nhiều hơn. Do vậy, hãy tránh xa thức uống này bao gồm  các loại rượu, bia, cocktail…

3.4 Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ

Dầu mỡ là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng đầy chướng bụng, khó tiêu và kích thích dạ dày tăng tiết acid. Do vậy, người bị ợ nóng cần loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn của mình. Điển hình là thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, hamburger…, các món chiên, xào, các món có nhiều mỡ động vật…

3.5 Thực phẩm chứa Caffein

Caffein là một chất có tác động đến hệ thống thần kinh của con người. Sử dụng nhiều đồ ăn chứa Caffein sẽ gây kích thích hệ thống thần kinh thực vật chi phối nhu động của ống tiêu hóa. Hậu quả là các cơn co giãn thực quản – dạ dày làm acid trào ngược lên trên và làm chứng ợ nóng càng trở nên khó chịu.

Bạn nên tránh xa cà phê, ca cao, socola….

3.6 Thực phẩm tanh lạnh, cứng

Theo Đông y, các loại thực phẩm tanh lạnh có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy chướng bụng, khó tiêu. Do vậy, để không còn ợ nóng bạn nên hạn chế ăn ngao, sò, cua, ốc, hải sản…. Đây không phải câu trả lời cho tình trạng ợ nóng nên ăn gì.

Thức ăn quá cứng làm tăng gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày, dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra chứng khó tiêu. Hãy kiêng các loại rau củ già, cá khô, thịt khô…

3.7 Thực phẩm quá ngọt

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thực phẩm có hàm lượng đường cao sẽ kích thích dạ dày tiết ra acid nhiều quá mức so với bình thường. Vậy nên, đây không phải là thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn của người bị ợ nóng. Bạn hãy hạn chế dùng bánh kẹo ngọt, bánh kem, đường viên…

4. Điều trị ợ nóng khi bị nặng hơn

Phương pháp giảm ợ nóng bằng thực phẩm có thể hiệu quả trong trường hợp chứng ợ nóng nhẹ. Tuy nhiên, nếu hiện tượng ợ nóng diễn biến liên tục, không kiểm soát được chứng tỏ bệnh trào ngược dạ dày đã trở nên nặng hơn.

Trong trường hợp đó, chỉ ăn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày không thể giúp bạn cải thiện tình trạng của mình. Lúc này, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám, nhận lời khuyên từ bác sĩ. Hãy chú ý tuân thủ nghiêm túc phác đồ điều trị và đơn thuốc mà bác sĩ đã đề ra.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày CumarGold New.

CumarGold New là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển dựa trên nguyên tắc giải quyết nguyên nhân gây viêm loét, trào ngược. Sản phẩm là sự kết hợp giữa Nano Curcumin cùng Chiết xuất Gừng chuẩn hóa. CumarGold New giúp làm lành tổn thương niêm mạc, ức chế Hp, đẩy lùi các triệu chứng đau, nóng rát, ợ hơi, ợ chua, ợ nóng,…

Ợ nóng buồn nôn là một trong những triệu chứng điển hình nhất của bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản. Vậy nhận biết triệu chứng này như thế nào và bằng cách nào để kiểm soát được nó. Nội dung dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về vấn đề này.

1. Hiện tượng ợ nóng buồn nôn

Để hiểu cụ thể về chứng ợ nóng buồn nôn, trước hết bạn cần nắm rõ cơ chế gây ra hiện tượng này là như thế nào.

• Triệu chứng ợ nóng xuất hiện là do acid dịch vị dư thừa bị đẩy ngược lên vùng thực quản làm nhu động dạ dày rối loạn và cơ thực quản thắt không kín. Vì niêm mạc thực quản mỏng và không có lớp nhầy bảo hộ nên dễ dàng bị acid bào mòn và gây ra tình trạng nóng rát khó chịu.
• Kết hợp cùng với phản ứng ợ thoát hơi do thức ăn không tiêu hóa hết gây ra hiện tượng ợ nóng.

Cùng với triệu chứng ợ nóng, người bệnh thường xuyên cảm thấy buồn nôn hoặc nôn khan đặc biệt vào thời điểm đi ngủ, mới thức dậy, khi ăn thức ăn lạ hoặc sau khi ăn no.

Lý giải về điều này, các bác sĩ cho biết, trên niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày có rất nhiều các đầu mút dây thần kinh liên kết với trung tâm gây nôn ở hành não. Do vậy, khi lớp chất nhầy và cơ chế bảo vệ khác mất đi, acid dịch vị tiếp xúc trực tiếp gây tổn thương và khiến các đầu mút dây thần kinh trở nên nhạy cảm. Hệ quả là người bệnh hay bị nôn khi acid trào lên và khi ăn uống đồ lạ.

Triệu chứng ợ nóng và buồn nôn rất ít khi xảy ra do những nguyên nhân sinh lý bình thường. Đó là những dấu hiệu cảnh báo bạn đã mắc trào ngược dạ dày.

2. Nguyên nhân gây ợ nóng buồn nôn

Hiện tượng ợ nóng buồn nôn có thể xảy ra do 2 nguyên nhân phổ biến đó là:

2.1.  Nguyên nhân trong sinh hoạt, ăn uống

Đa số những người bị ợ nóng và nôn thường xuyên đều có chế độ ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học.

Ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ

Các món chiên xào nhiều dầu mỡ dễ gây nên tình trạng khó tiêu và khiến quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày mất nhiều thời gian hơn. Thói quen này diễn ra liên tục trong thời gian dài sẽ kích thích acid trong dạ dày tiết nhiều hơn mức bình thường để tiêu hóa thức ăn. Acid dịch vị tiết ra dư thừa kết hợp với lượng khí hơi sinh ra do thức ăn bị tiêu hóa chậm gây nên hiện tượng ợ nóng buồn nôn, khó tiêu.

Sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích thường xuyên được nhắc tới như một mối đe dọa cho chức năng của hệ tiêu hóa bao gồm các thức uống có cồn, nước ngọt công nghiệp, nước uống có gas, thức uống chứa cafein…. Tất cả những chế phẩm này đều có thể gây rối loạn cơ chế tiết acid và tăng áp lực làm suy giảm chức năng cơ thắt thực quản dưới. Lâu dần, bệnh trào ngược được hình thành và gây ra triệu chứng ợ nóng buồn nôn

Ăn uống không đúng giờ giấc

Hoạt động tiêu hóa của dạ dày cũng có nhịp đồng hồ sinh học. Dạ dày sẽ hình thành thói quen tăng tiết acid vào thời điểm bạn nạp thức ăn. Vậy nên, nếu giờ giấc ăn uống của bạn thường xuyên bị rối loạn sẽ kéo theo sự bất ổn định trong hoạt động điều tiết acid của dạ dày.

Lượng dịch vị tiết ra gồm acid và enzyme tiêu hóa có thể phá hủy lớp chất nhầy và tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày nếu không có thức ăn trong dạ dày lúc đó. Kết hợp với triệu chứng ợ đẩy acid dư thừa lên thực quản sẽ khiến người bệnh gặp phải triệu chứng ợ nóng buồn nôn.

 Ăn phải thức ăn bẩn, hỏng

Các loại thức ăn để quá lâu hoặc qua tẩm ướp các chất bảo quản độc hại cũng có thể trở thành nguyên nhân gây hại cho dạ dày của bạn. Những chất độc này sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, tổn thương hệ thần kinh thực vật điều khiển nhu động dạ dày và kích thích phản xạ tiết acid nhiều hơn. Đây cùng là nguyên nhân gây ra những cơn đau dạ dày cấp tính và để lại di chứng là tổn thương hoặc tình trạng trào ngược dạ dày liên tục xảy ra.

2.2. Nguyên nhân từ bệnh lý dạ dày

Các bệnh lý về dạ dày bao gồm:

• Viêm trợt dạ dày
• Viêm xung huyết dạ dày
• Viêm phù nề xung huyết dạ dày
• Xuất huyết dạ dày
• Loét dạ dày
• Loét dạ dày tá tràng
• Trào ngược dạ dày thực quản
• Ung thư dạ dày

Tất cả những bệnh lý này đều có thể khiến người bệnh gặp phải tình trạng ợ nóng buồn nôn. Tuy nhiên, khác với trào ngược dạ dày thực quản, các bệnh lý còn lại sẽ có triệu chứng tập trung chủ yếu tại vị trí của dạ dày mà ít khi gây ra hiện tượng ợ nóng ngược lên thực quản và hầu họng.

Trào ngược dạ dày thực quản xuất hiện do những rối loạn chức năng trong điều tiết acid dịch vị và nhu động của dạ dày kết hợp cùng với sự suy giảm trương lực cơ của cơ thắt thực quản dưới.

Trào ngược dạ dày khiến cho acid dễ dàng trào ngược lên và diễn ra thường xuyên ngay cả khi bạn không ăn uống gì. Triệu chứng ợ nóng và nôn là dấu hiệu điển hình của trào ngược dạ dày.

3. Nên ăn gì để giảm ợ nóng buồn nôn

Triệu chứng ợ nóng buồn nôn trong trào ngược dạ dày thực quản bị ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ ăn uống sinh hoạt của người bệnh. Vậy nên, để ngăn chặn tối đa ảnh hưởng của triệu chứng này, người bệnh cần lưu ý tăng cường và hạn chế những thực phẩm sau trong khẩu phần ăn của mình.

3.1. Thực phẩm tốt cho người bị ợ nóng buồn nôn

Chuối chín

Trong chuối chín có chứa hàm lượng Kali cao giúp hạn chế được sự tăng tiết acid trong dạ dày làm giảm cảm giác nóng rát khi ợ lên. Bên cạnh đó, thành phần Kali trong chuối cũng giúp người bệnh bớt bị buồn nôn, khó chịu.

Trà bạc hà

Trà bạc hà chứa nhiều tinh dâu rất tốt cho sự thư giãn của hệ thần kinh thực vật kiểm soát nhu động dạ dày và cảm giác ở vùng thực quản. Uống một ly trà bạc hà sau ăn khoảng 30 phút không chỉ giúp bạn hạn chế được triệu chứng ợ nóng buồn nôn mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa của dạ dày diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế tình trạng đầy chướng bụng, khó tiêu.

Bánh mì khô, bánh quy

Ăn một chút bánh mì hoặc bánh quy khi cơn ợ nóng xuất hiện có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng ợ hơi này ngay lập tức. Bánh mì và bánh quy giúp hút bớt lượng acid dịch vị dư thừa, ngăn chặn sự tác động của acid lên niêm mạc dạ dày – thực quản

Nước ấm

Một ly nước ấm cũng sẽ giúp bạn hòa loãng nồng độ acid dạ dày và giảm nhanh triệu chứng nóng rát. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý phải sử dụng nước lọc và không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh sẽ kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân sẽ giúp tạo một lớp màng bảo vệ cho niêm mạc dạ dày của bạn đồng thời trung hòa bớt lượng acid dư thừa. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác nóng rát buồn nôn ngay cả khi tình trạng ợ hơi lên vẫn xuất hiện.

Cam thảo

Cam thảo là một vị dược liệu trong Đông y có tác dụng giảm tiết acid dạ dày. Bạn có thể cho thêm vài lát cam thảo vào trà dược liệu của mình để uống hàng ngày. Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dụng quá nhiều cam thảo vì chúng sẽ gây giữ nước, không tốt cho cơ thể

Rau có màu xanh thẫm

Đa số các loại rau có màu xanh thẫm đều là thực phẩm có tính kiềm nên có khả năng trung hòa bớt acid dịch vị giảm ợ nóng buồn nôn. Phương pháp chế biến các loại rau nên là luộc hoặc hấp thay vì các món chiên xào nhiều dầu mỡ.

Lô hội

Theo các sách Đông y, Lô hội có vị đắng, tính mát giúp giảm cảm giác nóng rát dạ dày, thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Lô hội có thể uống cùng mật ong, sữa chua, nấu chè đều giúp kiểm soát tình trạng ợ nóng buồn nôn hiệu quả.

3.2. Bị ợ nóng buồn nôn nên kiêng ăn gì ?

Thức ăn nhanh

Các loại thức ăn nhanh thường được chiên qua lại bằng nhiều lần dầu mỡ hoặc kết hợp quá nhiều các loại thực phẩm cùng một lúc khiến cho quá trình tiêu hóa của dạ dày gặp khó khăn. Vậy nên, để hạn chế tình trạng ợ nóng buồn nôn, người bệnh nên hạn chế tối đa chúng ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

Thức uống có cồn và có gas

Thức uống điển hình của nhóm này bao gồm rượu, bia, cocktail, coca…. Những thức uống trực tiếp làm tăng nồng độ acid trong dạ dày đồng thời kích thích dạ dày tăng tiết acid nhiều hơn. Bên cạnh đó, nhu động ruột dạ dày bị rối loạn dẫn đến ợ nóng buồn nôn là điều không thể tránh khỏi nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại đồ uống nhóm này.

Thức ăn cay nóng

Tránh xa những món ăn cay nóng nhiều gia vị như ớt, tiêu, gừng, mù tạt… Những món ăn nhiều gia vị cay nóng sẽ khiến dạ dày của bạn tăng tiết acid đồng thời kích thích nhu động tiêu hóa nhanh và mạnh hơn. Điều này có thể khiến acid bị đẩy lên thực quản và gây ra cảm giác nóng rát dạ dày cho bạn.

Thức ăn có nhiều vị chua

Vị chua đại diện cho tính acid, vậy nên, nếu bạn không muốn niêm mạc thực quản và dạ dày của mình bị tổn thương vì quá nhiều acid thì hãy tránh xa các thực phẩm dưới đây:

• Các loại đồ muối: Dưa muối, cà muối, hành muối, sung muối, kim chi….
• Các hoa quả có vị chua nhiều: Chanh, xoài, cóc, khế….
• Thức ăn quá ngọt

Đồ ăn quá ngọt không chỉ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn mà còn dễ bị lên men sinh hơi khí dẫn đến hiện tượng ợ hơi aid gây nóng rát, khó chịu.

Thực phẩm nhiều đường cần tránh bao gồm các loại bánh, kẹo, bánh kem, chè ngọt, nước ngọt, đường….

4. Chữa ợ nóng buồn nôn

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt thật khoa học, người bệnh cũng có thể áp dụng một số mẹo sau đây để cải thiện tình trạng ợ nóng buồn nôn do trào ngược dạ dày gây ra.

Nhai kẹo cao su

Hoạt động nhai và nuốt liên tục sẽ kích thích các tuyến nước bọt tăng tiết nhiều hơn. Nhờ có độ kiềm của nước bọt mà lượng acid trào ngược lên thực quản sẽ được trung hòa và triệu chứng ợ nóng buồn nôn được cải thiện nhanh chóng

Luyện tập thể dục

Tập luyện sẽ giúp tăng cường sức khỏe đồng thời giảm bớt áp lực, căng thẳng thần kinh từ đó hạn chế được tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.

Lưu ý: Người bệnh cần tránh các động tác gập bụng, nâng tạ…để tránh tạo áp lực lên dạ dày đẩy acid trào ngược lên phía trên

Kê cao gối khi ngủ

Người bệnh trào ngược khi ngủ nên chọn những gối có chiều cao khoảng 15 – 20 cm so với chân để đảm bảo vị trí của thực quản luôn cao hơn dạ dày. Điều này sẽ hạn chế được số lần dịch acid trào ngược lên thực quản trong khi người bệnh ngủ.

Người bệnh trào ngược khi ngủ nên chọn những gối có chiều cao khoảng 15 – 20 cm so với chân để đảm bảo vị trí của thực quản luôn cao hơn dạ dày. Điều này sẽ hạn chế được số lần dịch acid trào ngược lên thực quản trong khi người bệnh ngủ.

Ợ nóng làm bạn có cảm giác nóng rát ở dạ dày, ngực và họng, gây khó chịu ở phía sau xương ức. Đây là dấu hiệu điển hình của rất nhiều bệnh lý đường tiêu hóa. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán và phương pháp điều trị ợ nóng.

1. Ợ nóng là gì?

Ợ nóng là hiện tượng axit trào ngược gây nóng rát và khó chịu ở vùng ngực, cổ họng. Hiện tượng này thường bắt đầu từ cơ trơn thực quản, lan đến vùng cổ họng và phía sau mang tai. Khi người bệnh nằm hoặc uốn cong người, ợ nóng có thể gây đau. Sau khi triệu chứng xảy ra thì người bệnh thường cảm thấy chua hoặc đắng miệng.

2. Ợ nóng và những triệu chứng kèm theo  

Ợ nóng không phải là bệnh, nó có thể là dấu hiệu nhận biết của bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Những triệu chứng điển hình thường đi kèm với chứng ợ nóng là:

• Đau rát vùng ngực đặc biệt là vào ban đêm hoặc sau khi ăn
• Có cảm giác thức ăn mắc ở cổ họng
• Kể cả khi đã ăn miếng nhỏ nhưng vẫn cảm thấy khó nuốt
• Thường bị nấc sau khi ăn
• Miệng có vị đắng, chua sau mỗi lần ợ nóng
• Ho khan hoặc nấc cục
• Buồn nôn
• Khàn giọng
• Thở khò khè
• Đầy hơi
• Chán ăn
• Sụt cân

3. Nguyên nhân gây ợ nóng là gì? 

Theo thống kê, khoảng 90% trường hợp ợ nóng khó tiêu là do mắc bệnh liên quan đến dạ dày như trào ngược dạ dày – thực quản, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học, lạm dụng thuốc,… là những nguyên nhân gây ợ nóng.

3.1 Thói quen ăn uống, sinh hoạt

Người thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, trà bạc hà,… sẽ kích thích dạ dày tăng tiết acid, rối loạn nhu động dạ dày, acid bị trào ngược lên thực quản gây nên hiện tượng ợ và khó tiêu.

Bên cạnh đó, thường xuyên dung nạp thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá no sẽ làm cho quá trình tình tiêu hóa của dạ dày bị chậm lại, thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày, tăng áp suất và sinh khí. Điều đó đã tạo áp lực cho cơ thắt thực quản dưới, khí và acid dạ dày bị đẩy lên thực quản gây ợ nóng.

Ngoài ra, các bài gập bụng, chạy quá sức, đẩy tạ, trồng cây chuối,… gây áp lực cho vùng bụng, ngực, tăng lực ép lên dạ dày và acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản.

3.2. Lạm dụng thuốc

Bị ợ nóng có thể do lạm dụng một số thuốc chống viêm thuộc nhóm NSAID, theo đó, lớp nhầy bảo vệ dạ dày mỏng dần, tạo điều kiện cho acid tiếp xúc với niêm mạc dạ dày. Lúc này, dạ dày sẽ rối loạn co bóp, thức ăn bị đẩy ngược lên, niêm mạc thực quản tổn thương gây ho và ợ nóng.

3.3. Bệnh lý

Theo thống kê, có khoảng 90% người bị ợ nóng là do mắc bệnh lý dạ dày và một số căn bệnh khác. Cụ thể:

Viêm loét dạ dày: Triệu chứng điển hình của bệnh là ợ nóng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, nôn, đầy hơi, chán ăn,… Các triệu chứng này sẽ bùng phát khi quá no hoặc quá đói, căng thẳng, sử dụng đồ uống kích thích.

Trào ngược dạ dày thực quản: Là hiện tượng acid và thức ăn bị trào ngược từ dạ dày lên thực quản.

Ung thư dạ dày: Người bệnh cảm thấy đau đớn, khó tiêu, buồn nôn, nôn, ợ, khó tiêu,…

Sỏi mật: Khi bị sỏi mật, dịch mật tiết ra sẽ không đủ, lượng dầu mỡ dung nạp vào cơ thể sẽ không được tiêu thụ hết, niêm mạc đường ruột bị kích thích. Khi đó, người bệnh sẽ cảm thấy buồn nôn, nôn mửa,

3.4 Mang thai

Khoảng 80% phụ nữ mang thai bị ợ nóng. Nếu trước khi mang thai mà chưa từng gặp tình trạng này có nghĩa là ợ nóng sinh lý, điều đó không gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Nguyên nhân phụ nữ mang thai bị ợ nóng là do thay đổi nội tiết, thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày, lên men, sinh khí – ợ nóng, ợ hơi.

4. Phương pháp chẩn đoán ợ nóng

Khi ợ nóng và các triệu chứng khác xảy ra thường xuyên hoặc tăng mức độ nghiêm trọng, bạn nên tìm đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Các phương pháp được áp dụng để chẩn đoán bao gồm:

Nội soi: Phương pháp nội soi giúp các bác sĩ kiểm tra dạ dày, tá tràng và thực quản. Sinh thiết (lấy mẫu mô từ niêm mạc thực quản) khi thực hiện phương pháp nội soi để phát hiện thêm triệu chứng và xác định nguyên nhân.

Xét nghiệm acid: Xét nghiệm kiểm tra nồng độ acid dạ dày được thực hiện thông qua đầu dò acid Ambulatory. Thông qua xét nghiệm, bác sĩ sẽ biết chính xác chỉ số acid dịch vị và lượng acid trào ngược.

Chụp X – quang: Phương pháp này giúp bác sĩ quan sát ổ bụng, sự co bóp và lưu thông dạ dày, phát hiện tổn thương dạ dày,…

Phương pháp khác: Đo hàm lượng acid trong thực quản; Điều trị thử với thuốc PPI,…

5. Các cách chữa ợ nóng hiệu quả

Cơn ợ nóng có thể kéo dài trong nhiều giờ hoặc chỉ vài phút. Mặc dù không nguy hiểm nhưng khi xảy ra thường xuyên lại ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng cuộc sống. Bạn có thể tham khảo cách chữa ợ nóng hiệu quả bằng thuốc tây và phương pháp dân gian dưới đây.

Sử dụng thuốc Tây

Thuốc kháng acid, kháng thụ thể H2, ức chế bơm proton,… là những loại thuốc thường được bác sĩ chỉ định để điều trị ợ nóng và các triệu chứng kèm theo.

Thuốc kháng acid: Gồm Maalox, Gelusil, Mylanta,… có tác dụng trung hòa acid dạ dày và giảm cảm giác khó chịu cho người bệnh. Đây chỉ là thuốc cắt cơn, điều trị triệu chứng, tức là nó có tác dụng nhanh nhưng ngắn.

Thuốc đối kháng thụ thể H2: Chẳng hạn như thuốc Famotidin, Cimetidin, Nizatidin, Ranitidin,… Những loại thuốc này có khả năng ngăn cản bài tiết acid dịch vị. Tuy tác dụng giảm triệu chứng của thuốc kháng thụ thể H2 không nhanh nhưng lại kéo dài (tối đa 12 giờ) hơn so với thuốc kháng acid.

Thuốc ức chế bơm proton: Gồm Lansoprazol, Omeprazol,… giúp làm giảm bài tiết acid (trong vòng 24 giờ) do bất cứ nguyên nhân nào.

Cách chữa ợ nóng tại nhà hiệu quả

Sử dụng 1 số cách chữa ợ nóng dạ dày tại nhà sau có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng ợ nóng đơn giản không tốn kém:

Cam thảo

Cam thảo giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và chữa lành niêm mạc dạ dày bị viêm loét. Rễ cam thảo cũng giúp ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn gây viêm. Deglycyrrhiziated trong cam thảo có thể loại bỏ phần lớn glycyrrhizin, một hợp chất có thể gây ra tác động xấu cho dạ dày.

Bước 1: Chuẩn bị 4 – 5g bột cao thảo, 100ml nước ấm

Bước 2: Cho bột cam thảo vào cốc nước ấm, khuấy đều và uống (sau ăn 30 phút)

Baking soda

Với độ pH cao, baking soda giúp trung hòa axit trong dạ dày của bạn. Nếu axit tràn vào thực quản, baking soda sẽ giúp ngăn chặn axit đốt cháy niêm mạc, giúp giảm chứng ợ nóng. Khi đi vào dạ dày, baking soda tác dụng với axit dạ dày và biến nó thành natri clorua vô hại.

Hãy pha 1 muỗng nhỏ baking soda pha với 1 cốc nước và uống sau khi ăn.

Sữa chua

Vi khuẩn có hại phát triển quá mức là một trong những nguyên nhân gây ợ nóng. Vì vậy, tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh là vô cùng cần thiết. Bổ sung sữa chua có tác dụng tăng lượng vi khuẩn có lợi, ức chế vi khuẩn gây hại và bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu từ bên ngoài.

Uống nhiều nước

Một phương pháp giảm ợ nóng đơn giản mà hiệu quả chính là bạn nên uống nhiều nước. Nước sẽ giúp mà loãng được axit trong dạ dày từ đó tránh tình trạng axit đậm đặc gây nóng rát.

Bắp cải

Theo Đông y, bắp cải có tình hàn, lợi tiểu, thanh nhiệt và tốt cho hệ tiêu hóa. Loại ra này còn có khả năng làm lành tổn thương tại niêm mạc dạ dày. Bắp cải được dân gian sử dụng phổ biến để chữa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa trong đó có ợ nóng. Theo y học hiện đại, bắp cải có chứa nhiều vitamin, muối khoáng, chất xơ, có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và giảm tình trạng ợ nóng.

Bước 1: Chuẩn bị 1kg bắp cải và 1 chén nước lọc

Bước 2: Tách bẹ bắp cải, rửa sạch rồi ngâm vào chậu nước muối pha loãng

Bước 3: Vớt lá bắp cải ra, để ráo nước

Bước 4: Cho vào máy ép lấy nước

Bước 5: Chia nước bắp cải thành các phần nhỏ và uống hết trong ngày

Nhai kẹo cao su

Các nhà nghiên cứu của Đại học Wake Forest – Mỹ đã phát hiện tác dụng của kẹo cao su đối với người bị ợ nóng.

Nhai kẹo cao su kích hoạt tuyến nước bọt tiết ra giúp làm loãng axit dạ dày và giảm trào ngược axit. Nó còn giúp trung hòa axit dạ dày tại khoang miệng do ợ nóng hoặc trào ngược.

Bạn nên lựa chọn loại kẹo cao su không đường là tốt nhất. Tránh ăn kẹo cao su ngọt, nhiều đường hoặc có vị chua. Tránh kẹo cao su có vị bạc hà vì có thể gây ra chứng ợ nóng hơn các hương vị khác.

Trà gừng giúp giảm ợ nóng

Gừng có nhiều chất kháng viêm tự nhiên có thể làm giảm các cơn trào ngược dạ dày thực quản. Các hợp chất phenolic của gừng làm giảm các kích thích lên hệ tiêu hóa và các cơn co thắt dạ dày. Gừng cũng có thể làm giảm buồn nôn, ngăn ngừa đau cơ và giảm sưng. Hãy uống một tách trà gừng ấm sau ăn khoảng 30 phút.

Ngoài uống trà gừng, bạn cũng nên thêm gừng vào những món ăn hàng ngày như một loại gia vị giúp tăng hiệu quả chữa chứng ợ nóng. Gừng có thể được gọt vỏ, sau đó nghiền, thái lát, thái hạt lựu hoặc cạo để sử dụng khi nấu ăn. Nó có thể được ăn sống hoặc thêm vào súp, salad hoặc các món ăn như gà rang gừng, thịt vịt kho gừng, bê hấp gừng, cá hấp gừng, trứng hấp gừng….

Ăn chuối — cách chữa ợ nóng dạ dày tại nhà hiệu quả

Ăn chuối chín mang lại những tác động tích cực tới dạ dày. Chuối chín mềm, dễ tiêu hóa và chứa nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, chuối còn chứa các chất xơ hòa tan giúp loại bỏ bớt các độc tố ra khỏi đường tiêu hóa. Các chất kháng axit tự nhiên có trong chuối giúp giảm đáng kể tình trạng trào ngược axit gây ợ nóng.

Những người bị ợ nóng nên ăn 1–2 quả chuối/ngày sẽ giúp giảm ợ nóng hiệu quả. Ăn trước bữa ăn 20–30 phút là tốt nhất.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy và đau bụng. Trà hoa cúc có khả năng chống viêm và kháng khuẩn. Các bioflavonoid hoặc phytonutrients có trong hoa cúc cung cấp chất chống oxy hóa mạnh, đẩy lùi căng thẳng do đó ngăn ngừa chứng ợ nóng do stress.

Bạn sử dụng 5–10g hoa cúc khô đem sắc thành trà uống hàng ngày. Nên uống trà khi còn ấm. Mỗi ngày, bạn có thể uống 200 -300ml trà xen kẽ với nước lọc.

Tinh bột nghệ và mật ong

Hoạt chất Curcumin trong tinh bột nghệ giúp trung hòa acid dạ dày, kháng khuẩn, kháng viêm và làm lành tổn thương nhanh chóng. Bên cạnh đó, mật ong có tác dụng ổn định nồng độ pH dạ dày và giảm trào ngược dạ dày – thực quản. Cách chữa ợ nóng bằng tinh bột nghệ và mật ong như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong, 150ml nước ấm

Bước 2: Cho mật ong và tinh bột nghệ vào cốc nước ấm

Bước 3: Khuấy đều và uống

Lô hội (nha đam)

Nha đam có thể tăng cường tiêu hóa và loại bỏ chất thải khó tiêu ra khỏi hệ tiêu hóa nhờ đặc tính chống viêm. Chất nhầy trong nha đam có tác dụng bao phủ niêm mạc dạ dày và giúp hạn chế tác động của đồ ăn cay nóng hoặc thực phẩm xơ cứng. Nước ép nha đam cũng giúp làm dịu nhanh chóng cơn nóng rát trong dạ dày.

Bạn sử dụng 2 lá nha đam to lọc lấy phần thịt trắng. Rửa sạch và ngâm với nước muối pha loãng trong 15 phút. Sau đó, đem nha đam ép lấy nước uống sau khi ăn khoảng 30 phút.

Đây là 1 trong các cách chữa ợ nóng dạ dày đơn giản mà hiệu quả được nhiều người áp dụng thành công.

Làm giảm ợ nóng nhờ giấm táo

Giấm táo, một loại giấm lên men làm từ táo nghiền là một phương thuốc tự nhiên phổ biến cho chứng trào ngược axit và ợ nóng. Giấm táo có thể giảm độ pH trong máu từ đó giúp hệ tiêu hóa chống lại các vi khuẩn có hại. Các enzym trong giấm táo cũng kích thích tiêu hóa, chống thức ăn lên men sinh khí nóng.

Bạn nên dùng khoảng 20–30ml giấm táo pha với 1 cốc nước ấm và uống sau khi ăn sáng là tốt nhất.

Ngủ nghiêng bên trái

Tư thế nằm nghiêng bên trái mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe:

• Hỗ trợ tiêu hóa: Nằm nghiêng bên trái giúp hạn chế những rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa. Do tư thế này giúp quá trình vận chuyển chất thải đi từ ruột non cho tới ruột già dễ dàng hơn. Bụng không bị chướng, đầy hơi và sinh khí nóng.
• Giảm ợ nóng: Nằm ở tư thế này giúp hạn chế tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ra nóng rát. Khi cơ thể nằm nghiêng bên trái, dạ dày và tuyến tụy được ở vị trí thoải mái và tự nhiên nhất.

Thay đổi tư thế sau khi ăn

Thông thường, dạ dày sẽ mất khoảng 4h để tiêu hóa gần hết lượng thức ăn mà nó chứa. Vì vậy, thay vì ngồi, nằm ngay sau khi ăn, bạn nên đi lại hoặc đứng khoảng 3h sau khi ăn. Điều này giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn và dạ dày sẽ không phải tiết ra nhiều axit để tiêu hóa thức ăn và gây trào ngược do dư thừa axit.

Tránh trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt gồm chanh, bưởi, cam, quýt giàu vitamin nhưng không tốt cho người bị ợ nóng. Vì chúng chứa rất nhiều axit citric khiến dạ dày tăng sản xuất axit, làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng.

Nâng cao phần gối đầu khi ngủ

Nếu phần thân trên của cơ thể nằm ở vị trí cao hơn dạ dày thì sẽ hạn chế đáng kể tình trạng axit trào ngược gây ra ợ nóng. Đó là lý do mà bạn nên chuẩn bị một chiếc gối với độ cao kha khá để nâng cao phần thân trên khi ngủ. Độ cao lý tưởng của gối là khoảng 15cm và bạn nên lựa chọn chất liệu gối mềm.

Duy trì cân nặng làm giảm ợ nóng

Tình trạng béo phì, đặc biệt là có nhiều mỡ ở vùng bụng có thể gây ra tình trạng thoát vị hoành. Thoát vị hoành làm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ hoành và làm cho cơ thắt thực quản dưới bị giãn. Hệ quả là khiến cho axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản và gây ra những cơn ợ nóng khó chịu.

Giảm lượng đường trong ăn uống

Các thực phẩm chứa nhiều đường như hoa quả ngọt, bánh ngọt,… thường khó tiêu hóa và gây ra chứng ợ hơi, đầy bụng. Ăn nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ béo phì, tăng lượng chất béo bão hòa dung nạp vào cơ thể. Kết quả là bạn sẽ dễ bị đầy hơi, buồn nôn và trào ngược dạ dày.

Tránh các thực phẩm kích hoạt chứng ợ nóng

Những thực phẩm sau sẽ kích hoạt chứng ợ nóng mà bạn nên hạn chế sử dụng trong thực đơn hàng ngày chính là cách chữa ợ nóng dạ dày cần thực hiện đầu tiên:

• Thức ăn cay nóng: ớt, hạt tiêu, mù tạt, tỏi sống,…
• Thức ăn chua: cóc, mơ, mận, me, xoài chua, trái cây họ cam quýt,…
• Thức ăn nhiều dầu mỡ: nội tạng động vật, gà rán, khoai tây chiên,…
• Thức uống: rượu, bia, cafe, nước ngọt có ga,…
• Đồ ăn lên men: dưa muối, cà muối, kim chi, tôm chua, nem chua,…

Ăn từng bữa nhỏ

Thay vì ăn 3 bữa chính với lượng thức ăn lớn làm dạ dày bị quá tải, bạn nên chia nhỏ thực phẩm thành nhiều bữa phụ trong ngày. Ăn từng bữa nhỏ sẽ giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh tình trạng đầy bụng, chướng khí gây ợ nóng.

Tránh ăn tối muộn giúp giảm ợ nóng

Khi bạn ngủ, quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày cũng diễn ra trì trệ hơn. Thức ăn tồn tại lâu trong dạ dày lên men sinh ra khí gây ợ nóng. Do đó, bạn nên ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 3h. Bữa tối cũng nên tránh ăn quá nhiều hoặc ăn các thức ăn khó tiêu hóa.

Châm cứu

Phương pháp châm cứu với các cơ chế chính là:

• Giúp cơ thể thư giãn, giảm stress: Căng thẳng và lo âu quá độ là nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày. Phương pháp châm cứu thư giãn cơ thể giúp loại bỏ chứng ợ nóng vì lý do stress.
• Tăng sự kiểm soát các cơ thực quản: Châm cứu có thể giúp cơ thắt thực quản hoạt động tốt hơn để đóng mở đúng cách và ngừa axit dạ dày trào ngược gây ợ nóng.

*Lưu ý: Khi thực hiện phương pháp châm cứu giảm ợ nóng, bạn nên tới các bệnh viện Đông y hoặc các cơ sở khám chữa bệnh uy tín.

Phòng ngừa ợ nóng bằng cách nào?

Mấu chốt của việc phòng ngừa ợ nóng là xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý và kiểm soát cân nặng. Tham khảo cách phòng ngừa ợ nóng mà CumarGold New chia sẻ dưới đây:

• Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và có hàm lượng axit cao; hạn chế đồ uống có ga, có cồn 
• Tạo cho dạ dày một nhịp sinh học ổn định, tránh kích thích bằng cách ăn uống đúng giờ, đặc biệt không ăn quá muộn
• Mặc quần áo thoáng mát, không quá chật để tránh gây áp lực lên ổ bụng
• Xây dựng chế độ giảm cân khoa học, hợp lý
• Đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn, không nên nằm hoặc vận động mạnh
• Tìm cách cân bằng cuộc sống, tránh để căng thẳng kéo dài, làm việc, học tập, nghỉ ngơi khoa học
• Người bị ợ nóng nên kê cao gối khi ngủ, nên nằm nghiêng sang bên trái hoặc nằm ngửa để giảm cơn trào ngược dạ dày, ợ nóng
• Mỗi ngày nên luyện tập thở sâu khoảng 30 phút để giảm lượng axit dạ dày trào ngược lên thực quản 
• Khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh và có thể lựa chọn phương pháp điều trị tối ưu

Bài viết đã giúp bạn biết được nguyên nhân, dấu hiệu, chẩn đoán, cách điều trị ợ nóng. Hãy để lại bình luận bên dưới bài viết hoặc liên hệ tổng đài Miễn Phí 1800 1796 để được tư vấn nếu còn bất cứ thắc mắc nào.  

>>> Xem thêm các thông tin sức khỏe tại đây. 

Ợ hơi nóng bụng là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của bệnh lý trào ngược dạ dày. Vậy bị ợ nóng nên uống gì. Khám phá ngay 6 loại đồ uống mát lành sau đây để “đánh tan” cơn ợ nóng này nhé.

1. Chứng ợ nóng

Ợ nóng là phản xạ của cơ thể khi acid trong dịch vị dạ dày trào ngược lên thực quản, họng, miệng và gây tổn thương. Biểu hiện của đa số người bệnh là cảm giác nóng rát khó tả kéo dài từ dạ dày lên thực quản và gây “khé” cổ. Khi chứng ợ nóng xuất hiện, người bệnh còn có thể mắc kèm theo các triệu chứng dưới đây:

• Nuốt nước bọt liên tục
• Cảm giác nghẹn cổ, nuốt vướng, khó nuốt
• Khó thở, tức vùng thượng vị
• Lưỡi bị trắng, miệng có mùi hôi khó chịu

Các bác sĩ cho biết, chứng ợ nóng thường xuất hiện chủ yếu ở những người mắc các bệnh lý dạ dày mà điển hình nhất là bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

2. Người bị ợ nóng nên uống gì ?

Các nghiên cứu về dinh dưỡng cho người trào ngược đã phát hiện ra một số thức uống có khả năng khắc phục cảm giác khó chịu do chứng ợ nóng gây ra đồng thời hạn chế số lần ợ nóng xuất hiện. Người bệnh nên sử dụng các loại thức uống này để hạn chế tác động của chứng ợ nóng lên cơ thể của mình.

Trà gừng

Một trong những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng đó là sự tăng áp suất quá mức trong lòng dạ dày. Lúc này, cơ tâm vị và cơ vòng thực quản dưới sẽ kích thích mở ra để thoát khí. Phản xạ ợ lên để thoát khí có thể kéo theo acid dịch vị gây ra chứng ợ nóng.

Để toàn bộ quá trình này không xảy ra thì áp suất dạ dày phải luôn ổn định và trà gừng là một trong những thức uống tuyệt vời giúp bạn làm điều đó. Gừng là một trong những vị thuốc Đông y có tác dụng :

• Hành khí
• Giảm ứ trệ
• Kích thích tiêu hóa.

Nhờ đó, khí trong dạ dày sẽ được dẫn ra theo chiều nhu động của ống tiêu hóa và thức ăn không còn ứ đọng, sinh hơi trong dạ dày. Đây chính là cơ chế khắc phục chứng ợ nóng của trà gừng.

Cách sử dụng: Bạn chỉ cần cắt một vài lát gừng tươi cho vào tách nước sôi để nguội bớt và uống vào sau ăn khoảng 30 phút.

Sữa chua

Sữa chua uống là một trong những sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa “cực” tốt nhờ hàm lượng cao các enzyme và lợi khuẩn. Nhờ hai thành phần này mà thức ăn trong dạ dày được tiêu hóa nhanh chóng hơn tránh tình trạng ứ đọng và trào ngược gây ra chứng ợ nóng.

Ngoài ra, sữa chua uống giúp ức chế sự phát triển của các hại khuẩn. Chúng giúp tăng cường hấp thu nên rất có lợi cho hệ tiêu hóa.

Cách sử dụng: Bạn có thể uống sữa chua khoảng 3 – 4 lần/ tuần vào sau bữa ăn khoảng 30 phút để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Sữa

Có thể bạn sẽ bất ngờ về thông tin sữa cũng có thể giảm chứng ợ nóng. Trên thực tế thì các loại sữa nhiều béo nhiều đường sẽ làm trầm trọng hơn triệu chứng ợ nóng do chúng có thể gây ra:

• Đầy bụng
• Khó tiêu
• Dễ kích ứng với đường tiêu hóa.

Tuy nhiên, một số loại sữa như sữa hạnh nhân lại có hàm lượng dinh dưỡng lý tưởng, ít béo và có tính kiềm giúp trung hòa bớt acid dạ dày thì lại rất tốt cho người bị ợ nóng.

Vậy nên, bị ợ nóng nên uống gì, đó là hãy bổ sung thêm loại sữa này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình, giúp giảm ợ nóng hiệu quả

Lá bạc hà

Tác dụng giảm ợ nóng của bạc hà được tạo ra bởi thành phần tinh dầu và menthol. Hai thành phần này làm giãn cơ trơn thực quản, giảm co thắt từ đó ngăn chặn trào ngược một cách hiệu quả. Đây cũng là cơ chế giúp kiểm soát chứng ợ nóng.

Cách sử dụng: Lấy lá bạc hà pha trà. Nhiệt độ nóng của nước sẽ chiết được tinh dầu và menthol trong lá bạc hà ra và cho tác dụng nhanh chóng.

Lô hội và Kefir

Các sách y học cổ truyền có ghi chép về khả năng chống viêm hiệu quả của cây lô hội. Ngoài ra, lô hội loại bỏ toàn bộ phần vỏ xanh có tính mát giúp giảm nhanh cơn nóng rát của người bệnh. Lô hội kết hợp với Kefir có tác dụng trung hòa bớt acid dư thừa trong dạ dày từ đó cho hiệu quả giảm nóng rát dài lâu.

Cách sử dụng: Bạn chỉ cần trộn khoảng một muỗng dịch trong lô hội với một chút Kefir là có thể tạo ra một hỗn hợp giảm nóng rát tuyệt vời. Hỗn hợp này có thể sử dụng ngay khi chứng ợ nóng vừa xuất hiện.

Cam thảo

Tác dụng kiểm soát chứng ợ nóng của cam thảo được tạo ra bởi khả năng trung hòa acid dịch vị. Ngoài ra, khi nhai cam thảo, nước bọt cũng tăng tiết giúp:

• Hạn chế tác động của acid bị trào ngược lên thực quản.
• Làm giảm cảm giác nóng rát và khó chịu do chứng ợ nóng gây ra.

3. Ợ nóng không nên uống gì ?

Bên cạnh các thức uống có lợi cho sức khỏe, người bị ợ nóng cũng cần hạn chế, tiết giảm sử dụng các thức uống dưới đây.

Rượu bia

Các ancol trong rượu bia khi vào cơ thể sẽ tạo thành các acetaldehyde gây phá hủy niêm mạc dạ dày và bất lợi cho hoạt động của các cơ quan khác như gan, thận… Ngoài ra, rượu bia cũng làm tăng cảm giác nóng rát khi acid trào ngược lên khiến người bệnh mệt mỏi và khó chịu hơn rất nhiều.

Đồ uống chứa caffein

Đồ uống chứa Caffein điển hình như cà phê, ca cao…. có thể gây kích thích hệ thần kinh từ đó gây rối loạn nhu động dạ dày – ruột và kích thích trào ngược acid trong dạ dày làm nặng hơn chứng ợ nóng. Do vậy, các bác sĩ khuyến cáo người bị ợ nóng không nên sử dụng các thức uống thuộc nhóm này.

Nước cam, chanh

Nước cam, chanh có vị chua thường có hàm lượng acid tự nhiên cao dễ khiến:

• Dạ dày bị tổn thương
• Kích thích tăng tiết acid đồng thời làm nặng hơn triệu chứng ợ nóng.

Thay vì các loại nước uống chanh, cam, bạn nên lựa chọn các đồ uống lành tính hơn như nước ép cà rốt, bắp cải, cần tây….

4. Giải pháp điều trị từ gốc

Đối với người ợ hơi nóng bụng chế độ ăn uống sinh hoạt là rất quan trọng, tuy nhiên, nếu nguyên nhân gây bệnh không được loại bỏ thì rất khó để điều trị tận gốc chứng ợ nóng.

Các bác sĩ cho biết, muốn thoát khỏi chứng ợ nóng, người bệnh cần điều trị triệt để các bệnh lý có thể gây ra tình trạng này như:

• Viêm dạ dày
• Loét dạ dày
• Trào ngược dạ dày thực quản

Trước khi tiến hành điều trị, người bệnh cần đến các cơ sở y tế thăm khám để làm rõ tình trạng sức khỏe của mình và lựa chọn được phương pháp điều trị phù hợp. Tránh tự ý sử dụng thuốc điều trị sai cách tại nhà làm bỏ lỡ giai đoạn tốt nhất điều trị bệnh và tăng cường nguy cơ biến chứng.

Để hỗ trợ điều trị chứng ợ hơi nóng bụng, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm từ thiên nhiên giúp tác động vào căn nguyên gây bệnh nhằm giảm các triệu chứng ợ nóng, ợ chua, nóng rát dạ dày… Điển hình của nhóm này là sản phẩm CumarGold New.

CumarGold New phối hợp tinh nghệ Nano Curcumin (chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam) và các thảo dược chuyên biệt đã được nghiên cứu kỹ lưỡng giúp kiểm soát chứng ợ nóng. Các tác động của CumarGold New đến dạ dày bao gồm:

• Tác dụng ức chế HP, làm vết loét dạ dày nhanh lành, chống viêm từ Nano Curcumin.
• Tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm tiết axit dịch vị, chống viêm

Thống kê cho thấy, đa số trường hợp, triệu chứng ợ hơi nóng bụng sẽ bắt đầu cải thiện đáng kể chỉ sau khoảng 1 – 2 tuần sử dụng. Sản phẩm CumarGold New được nhiều chuyên gia đầu ngành tiêu hóa tin tưởng và khuyên người bệnh nên dùng.

Hy vọng thông qua bài viết này bạn đã có đáp án cho câu hỏi: Bị ợ nóng nên uống gì. Xem thêm thông tin tại đây.