Top 10+ cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh hiệu quả

Nghệ tươi được rất nhiều chị em tin tưởng, coi như một thần dược phục hồi sức khỏe và sắc đẹp sau sinh. Tuy nhiên, cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh như thế nào là tốt nhất mà không lo bị hại? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không?
• Tinh bột nghệ là gì và cách sử dụng trong việc làm đẹp
• Tinh bột nghệ cho phụ nữ sau sinh và những điều cần biết

1. Tác dụng của nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Trước khi tìm hiểu cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh hãy cùng chúng tôi điểm qua những tác dụng ưu việt mà nghệ tươi mang lại cho chị em.

Nghệ tươi được biết tới như một loại thảo dược thiên nhiên mang đến những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Nghệ tươi có chứa hoạt chất Curcumin có tác dụng rất lớn đối với phụ nữ sau sinh như:

• Hoạt chất Curcumin có trong nghệ tươi giúp giảm cân an toàn và giảm rạn da đối với phụ nữ sau sinh.
• Có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tổn thương trên cơ thể.
• Kích thích sản sinh collagen và elastin, phục hồi tổn thương, giúp vết thương trong quá trình sinh nở lành nhanh, hạn chế sẹo và vết thương bị nhiễm trùng.
• Khả năng chống viêm của nghệ giúp ổn định đường tiêu hóa, trị các rối loạn đường tiêu hóa, giúp bụng dạ của mẹ sau sinh được ổn định và khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Đồng thời, cân bằng hàm lượng Cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Ngoài ra, hàm lượng lớn Vitamin C, E, K và các chất chống oxy hóa giúp phụ nữ sau sinh làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da,đem đến cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống.

Xem thêm: Tổng hợp 34 tác dụng của tinh bột nghệ vàng

2. Các cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Dưới đây là những cách sử dụng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh giúp khai thác được tối đa công dụng mà nghệ tươi mang lại, được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

2.1. Sử dụng nghệ tươi để ăn hàng ngày

Cách đơn giản nhất để sử dụng nghệ tươi hàng ngày là thêm nghệ vào các món ăn. Các chị em có thể chế biến một số món ăn sau đây để làm phong phú thực đơn sau sinh của mình.

2.1.1. Thịt kho nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 300g thịt ba chỉ hoặc thịt nạc vai
• 1 nhánh nghệ tươi
• Hành khô
• Dầu ăn
• Nước cốt dừa
• 1 nhánh riềng
• Gia vị

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Thịt heo mua về rửa sạch rồi đem thái thành từng miếng vừa ăn
• Bước 2: Hành khô bóc bỏ vỏ rồi đập dập và băm nhỏ, gừng tươi và riềng rửa sạch rồi cho vào cối giã nát
• Bước 3: Ướp thịt lợn với hành tươi, riềng, nghệ và gia vị trong khoảng 15-30 phút để thịt ngấm đều gia vị
• Bước 4: Cho thịt vào nồi và kho trên bếp với lửa nhỏ cho tới khi thịt hơi cháy xém và chín mềm là được.

2.1.2. Thịt gà nấu gừng nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 500- 600 gram gà ta
• Gừng 50 gram
• Nghệ 50 gram
• Hành tím 2 củ
• Lá chanh
• Gia vị

Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh khi nấu cùng gà thực hiện như sau:

• Bước 1: Sơ chế sạch sẽ thịt gà rồi chặt thành từng miếng vừa ăn, gừng tươi và nghệ rửa sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn, hành tím bóc bỏ vỏ rồi đập dập và băm nhỏ
• Bước 2: Ướp thịt gà với hành tím, gừng và nghệ cùng gia vị trong khoảng 30 – 45 phút cho ngấm đều gia vị
• Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào làm nóng chảo, đợi khi dầu sôi thì phi thơm hành tím đã băm nhỏ
• Bước 4: Cho thịt gà vào đảo đều tay, cho thêm một chút nước sôi vào và đun cho tới khi thịt gà săn lại và chuyển màu thì đun nhỏ lửa
• Bước 5: Lá chanh rửa sạch và thái thành sợi mỏng, rồi đợi đến khi thịt gà chín thì các bạn cho lá chanh vào, đảo nhẹ rồi tắt bếp.
• Bước 6: Cho thịt gà ra đĩa, rắc thêm chút hạt tiêu xay và thưởng thức món ăn.

2.1.3. Cá kho nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Cá trắm 2 kg
• 1 củ nghệ tươi
• Nước cốt dừa
• Lá gừng tươi
• Các gia vị khác

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Làm sạch cá rồi cắt khúc, sau đó ướp cá với nghệ tươi và các gia vị khác
• Bước 2: Sau khoảng 30 phút cho cá ngấm đều gia vị, các bạn cho cá vào nồi đun cho tới khi nước cạn thì cho 3 thìa cà phê nước cốt dừa
• Bước 3: Tiếp tục đun nhỏ lửa cho tới khi nước sánh lại thì cho thêm chút hạt tiêu và lá gừng tươi để món cá kho thơm hơn, át đi mùi tanh

*Lưu ý: Với món ăn này các bạn nên thưởng thức khi còn nóng và nên kho cá thật kỹ nhé.

2.1.4. Thịt bò xào nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Thịt bò 500gram
• Hành tây
• 1 củ cà rốt
• Cần tây
• Cà chua
• 2 củ tỏi khô
• 1 củ nghệ tươi
• Các gia vị khác

Cách thực hiện:

• Bước 1: Thịt bò mua về rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng; hành tây, cần tây rửa sạch thái ngắn bằng một đốt ngón tay; loại bỏ vỏ cà rốt rồi thái thành từng miếng tròn mỏng, cà chua rửa sạch và thái thành từng miếng vừa ăn.
• Bước 2:  Ướp thịt bò với tỏi băm, nước cốt nghệ và gia vị
• Bước 3: Sau khoảng 15 phút cho thịt bò ngấm đều gia vị các bạn phi thơm tỏi băm sau đó cho thịt bò vào xào chín tới
• Bước 4: Cho hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua vào xào cùng với thịt bò đến khi các loại rau củ này chín tới, nêm thêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

*Lưu ý:

• Khi thái thịt bò, các bạn thái càng mỏng thịt bò càng mềm ngon và ngấm đều gia vị
• Ngay khi tắt bếp các bạn nên thưởng thức món ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn.

2.1.5. Cá hồi nướng nghệ

Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh kết hợp với cá hồi rất ít người biết nhưng lại được xem là món ăn rất bổ dưỡng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 500g thịt cá hồi
• 1 củ nghệ tươi
• Nước cốt gừng
• Gia vị cần thiết

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cá hồi mua về sơ chế sạch sẽ, rửa sạch với muối và ướp thêm hạt tiêu, gia vị, nước cốt gừng để át đi mùi tanh khiến món ăn ngon hơn.
• Bước 2: Nghệ tươi rửa sạch, giã lấy nước cốt rồi thoa đều đều lên 2 mặt miếng cá.
• Bước 3: Cho cá hồi đã tẩm ướp lên vỉ nướng và nướng trên than hoa hoặc nướng cá bằng lò nướng.
• Bước 4: Khi miếng cá chín vàng và dậy mùi thơm, cho cá ra đĩa và thưởng thức.

*Lưu ý:

• Không nên nướng cá quá kỹ để không làm cá bị khô và mất đi dưỡng chất.
• Thưởng thức món cá hồi nướng nghệ khi còn nóng sẽ ngon hơn và thơm hơn.

2.2. Uống nghệ tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
• 1 củ nghệ tươi

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch rồi cho vào cối hoặc cho vào máy xay nhuyễn
• Bước 2: Sau khi xay nhuyễn nghệ tươi các bạn vắt lấy nước cốt rồi trộn đều mật ong nguyên chất với nước cốt nghệ
• Bước 3: Cho thêm 100ml nước ấm vào, khuấy đều rồi uống trực tiếp

Với phương pháp này bạn nên uống 2-3 lần mỗi ngày để có thể khai thác được tối đa công dụng của nghệ tươi.

*Lưu ý: Bạn không nên dùng nước quá nóng, tránh là phân hủy Curcumin có trong nghệ tươi, làm mất đi hiệu quả đáng có.

2.3. Bôi nghệ tươi

Để bổ sung cho việc uống, chị em hoàn toàn có thể bôi nghệ tươi lên da để chăm sóc từ bên ngoài.

2.3.1. Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh bằng việc bôi trực tiếp

Chuẩn bị: Một nhánh nghệ tươi

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nhánh nghệ, cắt ra rồi chà sát nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn sau sinh, vùng da thâm nám, vùng da bị mụn,…
• Áp dụng phương pháp này hàng ngày, mỗi ngày 2-3 lần trong vòng 2 tháng sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

2.3.2. Sử dụng nghệ tươi, gừng và rượu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 kg nghệ tươi
• 1 kg gừng tươi
• 1 lít rượu trắng 30- 40 độ
• 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

• Bước 1: Gừng và nghệ tươi rửa sạch sau đó thái lát hoặc giã nhuyễn
• Bước 2: Cho nghệ và gừng tươi vào bình thủy tinh rồi đổ rượu trắng vào, đậy kín nắp
• Bước 3: Sau khoảng 2-3 tháng, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng rượu gừng nghệ

Cách sử dụng:  

• Bước 1: Trước khi dùng cần lắc đều bình rượu lên để hỗn hợp được hòa tan với nhau
• Bước 2: Đổ một lượng vừa đủ ra bát nhỏ rồi dùng tay thoa đều lên vùng bụng
• Bước 3: massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.

*Lưu ý: Rượu nghệ gừng chỉ nên dùng ngoài da, tuyệt đối không được uống.

2.3.3. Đắp mặt nạ bằng nghệ tươi, mật ong và sữa chua

Công dụng:

• Đắp mặt nạ bằng nghệ tươi, mật ong và sữa chua giúp phụ nữ sau sinh sở hữu làn da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống.
• Sự kết hợp giữa nghệ tươi, mật ong và sữa chua mang tới giải pháp hữu hiệu, giúp chăm sóc và làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh.
• Curcumin trong nghệ cùng các dưỡng chất trong sữa chua và mật ong sẽ cấp ẩm cho da, làm giảm mụn cùng thâm nám, giúp da lấy lại sự tươi trẻ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê sữa chua không đường
• 1 củ nghệ tươi
• 2 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch nghệ tươi rồi xay nhuyễn vắt lấy nước cốt
• Bước 2: Trộn đều mật ong, sữa chua không đường với nước cốt nghệ tươi các bạn sẽ thu được hỗn hợp sánh mịn
• Bước 3: Rửa sạch da mặt với nước ấm để lỗ chân lông được thông thoáng giúp những dưỡng chất có trong hỗn hợp thẩm thấu sâu trên da
• Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt kết  hợp massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch với nước.

*Lưu ý: Kiên trì áp dụng mỗi tuần từ 2- 3 lần chị em sẽ có được làn da trắng khỏe, mềm mịn, đẹp tự nhiên.

2.3.4. Nghệ tươi và mật ong nguyên chất

Công dụng của nghệ tươi và mật ong: Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh được xem khá phổ biến khi kết hợp với mật ong.

Nghệ tươi và mật ong không chỉ có thể chế biến thành đồ uống làm đẹp từ bên trong, mà còn có thể biến thành mặt nạ chăm da.

Mật ong có khả năng chất chống oxy hóa, chống nấm, chống viêm tự nhiên và còn giúp dưỡng ẩm sâu cho da, giúp da từ từ sáng mịn hơn. Kết hợp với curcumin từ nghệ, mặt nạ này sẽ nhanh chóng giúp các mẹ sau sinh lấy lại làn da khỏe mạnh, sáng hồng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 củ nghệ tươi
• 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghệ tươi sau khi rửa sạch các bạn giã nhuyễn để lấy nước cốt
• Bước 2: Trộn đều mật ong với nước cốt nghệ để thu được hỗn hợp sền sệt tiến hành đắp mặt
• Bước 3: Rửa sạch mặt với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt
• Bước 4: Massage nhẹ nhàng da mặt trong khoảng 15 – 20 phút để những dưỡng chất có trong hỗn hợp thẩm thấu sâu trên da, sau đó rửa sạch mặt với nước

Xem thêm: 10 cách sử dụng tinh bột nghệ với mật ong trong việc làm đẹp

2.3.5. Nghệ tươi với dầu dừa làm đẹp toàn thân

Công dụng của nghệ tươi kết hợp dầu dừa: Giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để bổ sung độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi và sớm hết rạn da sau sinh. Những chị em bị rạn ở ngực, mông, đùi thì nên áp dụng phương pháp này để massage lên toàn cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

•  1 củ nghệ tươi
• 2 thìa cà phê dầu dừa

Cách thực hiện:

• Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch rồi giã chắt lấy nước cốt
• Bước 2: Trộn đều nước cốt nghệ với dầu dừa nguyên chất
• Bước 3: Tắm sạch để loại bỏ tế bào chết, giúp những dưỡng chất có trong hỗn hợp được hấp thụ dễ dàng hơn trên da
• Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên khắp cơ thể kết hợp massage nhẹ nhàng

3. Lưu ý khi dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Để cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh có hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

• Mặc dù là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc lạm dụng nghệ tươi với liều lượng quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu, táo bón. Do đó, mỗi ngày chị em chỉ nên dùng từ 300 – 500 gram nghệ tươi là hợp lý.
• Khi dùng nghệ tươi để uống, phụ nữ sau sinh không nên uống cùng lúc với thuốc Tây vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc Tây.

Sử dụng nghệ tươi tốt cho phụ nữ sau sinh nhưng cũng tiềm ẩn rất nhiều tác dụng phụ như gây nóng trong, tiêu chảy, táo bón do hàm lượng curcumin – chất có tác dụng nhất của nghệ thấp và khó hấp thu vào cơ thể.

Tuy nhiên, chị em sau sinh vẫn có thể dùng nghệ hồi phục sức khoẻ mà không lo ngại tác dụng phụ, đó là sử dụng chế phẩm chiết xuất từ nghệ công nghệ cao Nano Curcumin. Bằng công nghệ nano hiện đại, curcumin có khả năng hấp thu nhanh vào máu, từ đó đẩy nhanh tốc độ lành của vết mổ nhờ kích thích làm tăng sinh mô mới, làm mờ sẹo và các vết thâm nám, tàn nhang, vết rạn da sau khi sinh.

Là sản phẩm Nano Curcumin đầu tiên cho phụ nữ sau sinh tại Việt Nam, viên uống CumarGold Mama với thành phần chính từ Nano Curcumin chuyển giao từ Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam có hiệu quả gấp 1000 lần tinh bột nghệ giúp bổ huyết, lợi sữa và phục hồi sức khoẻ hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa vitamin, vitamin B5 tăng công dụng chống oxy hóa, cải thiện da, tóc, móng, điều hòa nội tiết, mờ thâm rạn.

Với viên uống CumarGold Mama, chị em sau sinh sẽ không còn lo tình trạng mất sữa, thiếu sữa, giải quyết trọn vẹn các vấn đề mệt mỏi, lo âu. Để đặt mua sản phẩm vui lòng bấm VÀO ĐÂY.

Trên đây là top 10+ cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh giúp chị em sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng, xóa tan nỗi lo da bị rạn,thâm nám và tàn nhang sau sinh. Hãy chăm chỉ áp dụng để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, giúp mẹ khỏe con ngoan nhé.