Sức khỏe phụ nữ sau sinh

Top 10+ cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh hiệu quả

Tác giả:
Dược sĩ Phạm Trà
Tham vấn Y khoa:
GS.TS Bác sĩ Đào Văn Phan
Ngày đăng:
16/09/2019
Lần cập nhật cuối:
21/10/2019
Số lần xem:
510

Nghệ tươi được rất nhiều chị em tin tưởng, coi như một thần dược phục hồi sức khỏe và sắc đẹp sau sinh. Tuy nhiên, cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh như thế nào là tốt nhất mà không lo bị hại? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

1. Tác dụng của nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Tác dụng tuyệt vời của nghệ
Tinh bột nghệ có tác dụng tuyệt vời đối với chị em phụ nữ sau sinh

Trước khi tìm hiểu cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh hãy cùng chúng tôi điểm qua những tác dụng ưu việt mà nghệ tươi mang lại cho chị em.

Nghệ tươi được biết tới như một loại thảo dược thiên nhiên mang đến những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Nghệ tươi có chứa hoạt chất Curcumin có tác dụng rất lớn đối với phụ nữ sau sinh như:

  • Hoạt chất Curcumin có trong nghệ tươi giúp giảm cân an toàn và giảm rạn da đối với phụ nữ sau sinh.
  • Có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa, làm lành các tổn thương trên cơ thể.
  • Kích thích sản sinh collagen và elastin, phục hồi tổn thương, giúp vết thương trong quá trình sinh nở lành nhanh, hạn chế sẹo và vết thương bị nhiễm trùng.
  • Khả năng chống viêm của nghệ giúp ổn định đường tiêu hóa, trị các rối loạn đường tiêu hóa, giúp bụng dạ của mẹ sau sinh được ổn định và khỏe mạnh hơn.
  • Tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Đồng thời, cân bằng hàm lượng Cholesterol trong máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Ngoài ra, hàm lượng lớn Vitamin C, E, K và các chất chống oxy hóa giúp phụ nữ sau sinh làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da,đem đến cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống.

Xem thêm: Tổng hợp 34 tác dụng của tinh bột nghệ vàng

2. Các cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Dưới đây là những cách sử dụng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh giúp khai thác được tối đa công dụng mà nghệ tươi mang lại, được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

2.1. Sử dụng nghệ tươi để ăn hàng ngày

Cách đơn giản nhất để sử dụng nghệ tươi hàng ngày là thêm nghệ vào các món ăn. Các chị em có thể chế biến một số món ăn sau đây để làm phong phú thực đơn sau sinh của mình.

2.1.1. Thịt kho nghệ

Ba chrỉ kho nghệ
Ba chrỉ kho nghệ

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 300 gam thịt ba chỉ hoặc thịt nạc vai
  • 1 nhánh nghệ tươi
  • Hành khô
  • Dầu ăn
  • Nước cốt dừa
  • 1 nhánh riềng
  • Gia vị

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Thịt heo mua về rửa sạch rồi đem thái thành từng miếng vừa ăn
  • Bước 2: Hành khô bóc bỏ vỏ rồi đập dập và băm nhỏ, gừng tươi và riềng rửa sạch rồi cho vào cối giã nát
  • Bước 3: Ướp thịt lợn với hành tươi, riềng, nghệ và gia vị trong khoảng 15-30 phút để thịt ngấm đều gia vị
  • Bước 4: Cho thịt vào nồi và kho trên bếp với lửa nhỏ cho tới khi thịt hơi cháy xém và chín mềm là được.

2.1.2. Thịt gà nấu gừng nghệ

Thịt gà nấu gừng nghệ
Thịt gà nấu gừng nghệ 

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500- 600 gram gà ta
  • Gừng 50 gram
  • Nghệ 50 gram
  • Hành tím 2 củ
  • Lá chanh
  • Gia vị

Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh khi nấu cùng gà thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sơ chế sạch sẽ thịt gà rồi chặt thành từng miếng vừa ăn, gừng tươi và nghệ rửa sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn, hành tím bóc bỏ vỏ rồi đập dập và băm nhỏ
  • Bước 2: Ướp thịt gà với hành tím, gừng và nghệ cùng gia vị trong khoảng 30 – 45 phút cho ngấm đều gia vị
  • Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào làm nóng chảo, đợi khi dầu sôi thì phi thơm hành tím đã băm nhỏ
  • Bước 4: Cho thịt gà vào đảo đều tay, cho thêm một chút nước sôi vào và đun cho tới khi thịt gà săn lại và chuyển màu thì đun nhỏ lửa
  • Bước 5: Lá chanh rửa sạch và thái thành sợi mỏng, rồi đợi đến khi thịt gà chín thì các bạn cho lá chanh vào, đảo nhẹ rồi tắt bếp.
  • Bước 6: Cho thịt gà ra đĩa, rắc thêm chút hạt tiêu xay và thưởng thức món ăn.

2.1.3. Cá kho nghệ

Cá kho nghệ
Cá kho nghệ nên ăn khi nóng

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cá trắm 2 kg
  • 1 củ nghệ tươi
  • Nước cốt dừa
  • Lá gừng tươi
  • Các gia vị khác

Cách thực hiện: 

  • Bước 1: Làm sạch cá rồi cắt khúc, sau đó ướp cá với nghệ tươi và các gia vị khác
  • Bước 2: Sau khoảng 30 phút cho cá ngấm đều gia vị, các bạn cho cá vào nồi đun cho tới khi nước cạn thì cho 3 thìa cà phê nước cốt dừa
  • Bước 3: Tiếp tục đun nhỏ lửa cho tới khi nước sánh lại thì cho thêm chút hạt tiêu và lá gừng tươi để món cá kho thơm hơn, át đi mùi tanh

*Lưu ý: Với món ăn này các bạn nên thưởng thức khi còn nóng và nên kho cá thật kỹ nhé.

2.1.4. Thịt bò xào nghệ

Thịt bò xào nghệ
Thịt bò xào nghệ là cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh khá mới mẻ

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Thịt bò 500gram
  • Hành tây
  • 1 củ cà rốt
  • Cần tây
  • Cà chua
  • 2 củ tỏi khô
  • 1 củ nghệ tươi
  • Các gia vị khác

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Thịt bò mua về rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng; hành tây, cần tây rửa sạch thái ngắn bằng một đốt ngón tay; loại bỏ vỏ cà rốt rồi thái thành từng miếng tròn mỏng, cà chua rửa sạch và thái thành từng miếng vừa ăn.
  • Bước 2:  Ướp thịt bò với tỏi băm, nước cốt nghệ và gia vị
  • Bước 3: Sau khoảng 15 phút cho thịt bò ngấm đều gia vị các bạn phi thơm tỏi băm sau đó cho thịt bò vào xào chín tới
  • Bước 4: Cho hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua vào xào cùng với thịt bò đến khi các loại rau củ này chín tới, nêm thêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

*Lưu ý:

  • Khi thái thịt bò, các bạn thái càng mỏng thịt bò càng mềm ngon và ngấm đều gia vị
  • Ngay khi tắt bếp các bạn nên thưởng thức món ăn khi còn nóng sẽ ngon hơn.

2.1.5. Cá hồi nướng nghệ

Cá nướng nghệ
Cá nướng nghệ

Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh kết hợp với cá hồi rất ít người biết nhưng lại được xem là món ăn rất bổ dưỡng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 500 gram thịt cá hồi
  • 1 củ nghệ tươi
  • Nước cốt gừng
  • Gia vị cần thiết

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cá hồi mua về sơ chế sạch sẽ, rửa sạch với muối và ướp thêm hạt tiêu, gia vị, nước cốt gừng để át đi mùi tanh khiến món ăn ngon hơn.
  • Bước 2: Nghệ tươi rửa sạch, giã lấy nước cốt rồi thoa đều đều lên 2 mặt miếng cá.
  • Bước 3: Cho cá hồi đã tẩm ướp lên vỉ nướng và nướng trên than hoa hoặc nướng cá bằng lò nướng.
  • Bước 4: Khi miếng cá chín vàng và dậy mùi thơm, cho cá ra đĩa và thưởng thức.

*Lưu ý:

  • Không nên nướng cá quá kỹ để không làm cá bị khô và mất đi dưỡng chất.
  • Thưởng thức món cá hồi nướng nghệ khi còn nóng sẽ ngon hơn và thơm hơn.

2.2. Uống nghệ tươi

Mật ong kết hợp với nghệ tươi
Mật ong kết hợp với nghệ tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 củ nghệ tươi

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch rồi cho vào cối hoặc cho vào máy xay nhuyễn
  • Bước 2: Sau khi xay nhuyễn nghệ tươi các bạn vắt lấy nước cốt rồi trộn đều mật ong nguyên chất với nước cốt nghệ
  • Bước 3: Cho thêm 100ml nước ấm vào, khuấy đều rồi uống trực tiếp

Với phương pháp này bạn nên uống 2-3 lần mỗi ngày để có thể khai thác được tối đa công dụng của nghệ tươi.

*Lưu ý: Bạn không nên dùng nước quá nóng, tránh là phân hủy Curcumin có trong nghệ tươi, làm mất đi hiệu quả đáng có.

2.3. Bôi nghệ tươi

Để bổ sung cho việc uống, chị em hoàn toàn có thể bôi nghệ tươi lên da để chăm sóc từ bên ngoài.

2.3.1. Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh bằng việc bôi trực tiếp

Chuẩn bị: Một nhánh nghệ tươi

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch nhánh nghệ, cắt ra rồi chà sát nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn sau sinh, vùng da thâm nám, vùng da bị mụn,…
  • Áp dụng phương pháp này hàng ngày, mỗi ngày 2-3 lần trong vòng 2 tháng sẽ có sự thay đổi rõ rệt.

2.3.2. Sử dụng nghệ tươi, gừng và rượu

Nghệ tươi, gừng và rượu
Nghệ tươi, gừng và rượu giúp chị em giảm cân an toàn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 kg nghệ tươi
  • 1 kg gừng tươi
  • 1 lít rượu trắng 30- 40 độ
  • 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Gừng và nghệ tươi rửa sạch sau đó thái lát hoặc giã nhuyễn
  • Bước 2: Cho nghệ và gừng tươi vào bình thủy tinh rồi đổ rượu trắng vào, đậy kín nắp
  • Bước 3: Sau khoảng 2-3 tháng, các bạn hoàn toàn có thể sử dụng rượu gừng nghệ

Cách sử dụng:  

  • Bước 1: Trước khi dùng cần lắc đều bình rượu lên để hỗn hợp được hòa tan với nhau
  • Bước 2: Đổ một lượng vừa đủ ra bát nhỏ rồi dùng tay thoa đều lên vùng bụng
  • Bước 3: massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.

*Lưu ý: Rượu nghệ gừng chỉ nên dùng ngoài da, tuyệt đối không được uống.

2.3.3. Đắp mặt nạ bằng nghệ tươi, mật ong và sữa chua

Mặt nạ
Mặt nạ bằng nghệ tươi, mật ong và sữa chua

Công dụng:

  • Đắp mặt nạ bằng nghệ tươi, mật ong và sữa chua giúp phụ nữ sau sinh sở hữu làn da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống.
  • Sự kết hợp giữa nghệ tươi, mật ong và sữa chua mang tới giải pháp hữu hiệu, giúp chăm sóc và làm đẹp da cho phụ nữ sau sinh.
  • Curcumin trong nghệ cùng các dưỡng chất trong sữa chua và mật ong sẽ cấp ẩm cho da, làm giảm mụn cùng thâm nám, giúp da lấy lại sự tươi trẻ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 thìa cà phê sữa chua không đường
  • 1 củ nghệ tươi
  • 2 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch nghệ tươi rồi xay nhuyễn vắt lấy nước cốt
  • Bước 2: Trộn đều mật ong, sữa chua không đường với nước cốt nghệ tươi các bạn sẽ thu được hỗn hợp sánh mịn
  • Bước 3: Rửa sạch da mặt với nước ấm để lỗ chân lông được thông thoáng giúp những dưỡng chất có trong hỗn hợp thẩm thấu sâu trên da
  • Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên da mặt kết  hợp massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch với nước.

*Lưu ý: Kiên trì áp dụng mỗi tuần từ 2- 3 lần chị em sẽ có được làn da trắng khỏe, mềm mịn, đẹp tự nhiên.

2.3.4. Nghệ tươi và mật ong nguyên chất

Mật ong và nghệ tươi
Mật ong và nghệ tươi giúp làn da đẹp từ bên trong

Công dụng của nghệ tươi và mật ong: Cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh được xem khá phổ biến khi kết hợp với mật ong.

Nghệ tươi và mật ong không chỉ có thể chế biến thành đồ uống làm đẹp từ bên trong, mà còn có thể biến thành mặt nạ chăm da.

Mật ong có khả năng chất chống oxy hóa, chống nấm, chống viêm tự nhiên và còn giúp dưỡng ẩm sâu cho da, giúp da từ từ sáng mịn hơn. Kết hợp với curcumin từ nghệ, mặt nạ này sẽ nhanh chóng giúp các mẹ sau sinh lấy lại làn da khỏe mạnh, sáng hồng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 củ nghệ tươi
  • 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghệ tươi sau khi rửa sạch các bạn giã nhuyễn để lấy nước cốt
  • Bước 2: Trộn đều mật ong với nước cốt nghệ để thu được hỗn hợp sền sệt tiến hành đắp mặt
  • Bước 3: Rửa sạch mặt với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt
  • Bước 4: Massage nhẹ nhàng da mặt trong khoảng 15 – 20 phút để những dưỡng chất có trong hỗn hợp thẩm thấu sâu trên da, sau đó rửa sạch mặt với nước

Xem thêm: 10 cách sử dụng tinh bột nghệ với mật ong trong việc làm đẹp

2.3.5. Nghệ tươi với dầu dừa làm đẹp toàn thân

Dầu dừa kết hợp với mật ong
Dầu dừa kết hợp với mật ong giúp da đàn hồi, ngăn ngừa rạn da

Công dụng của nghệ tươi kết hợp dầu dừa: Giúp cung cấp những dưỡng chất cần thiết để bổ sung độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi và sớm hết rạn da sau sinh. Những chị em bị rạn ở ngực, mông, đùi thì nên áp dụng phương pháp này để massage lên toàn cơ thể.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  •  1 củ nghệ tươi
  • 2 thìa cà phê dầu dừa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nghệ tươi rửa sạch rồi giã chắt lấy nước cốt
  • Bước 2: Trộn đều nước cốt nghệ với dầu dừa nguyên chất
  • Bước 3: Tắm sạch để loại bỏ tế bào chết, giúp những dưỡng chất có trong hỗn hợp được hấp thụ dễ dàng hơn trên da
  • Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên khắp cơ thể kết hợp massage nhẹ nhàng

3. Lưu ý khi dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ
Một số lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ để có hiệu quả cao nhất

Để cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh có hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Mặc dù là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng việc lạm dụng nghệ tươi với liều lượng quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng khó tiêu, táo bón. Do đó, mỗi ngày chị em chỉ nên dùng từ 300 – 500 gram nghệ tươi là hợp lý.
  • Khi dùng nghệ tươi để uống, phụ nữ sau sinh không nên uống cùng lúc với thuốc Tây vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc Tây.

Ngoài việc sử dụng nghệ tươi, phụ nữ sau sinh hoàn toàn co thể thay thế bằng việc sử dụng tinh chất Nano curcumin. Bởi khi sử dụng nghệ tươi có thể bị nóng, khó hấp thụ và hiệu quả lại không cao.

Hàm lượng hoạt chất curcumin trong nghệ tươi chỉ ở khoảng 4% trong khi Nano curcumin hàm lượng lên tới 20%. Ngoài ra, Nano curcumin không có chứa tạp chất dầu nghệ gây nóng trong, được bào chế thông qua công nghệ nano hiện đại nên cả độ tan và khả năng hấp thụ đều được tối đa hóa, có thể lên tới 80%.

Sử dụng Nano curcumin giúp chống viêm, kháng khuẩn, phòng ngừa hậu sản, nhanh liền sẹo, bổ máu, nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giúp chị em sở hữu làn da hồng hào, tươi trẻ.

Top 10+ cách dùng nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh trên đây sẽ góp phần giúp chị em sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng, xóa tan nỗi lo da bị rạn,thâm nám và tàn nhang sau sinh. Hãy chăm chỉ áp dụng để nhanh chóng lấy lại sức khỏe, giúp mẹ khỏe con ngoan nhé.



Bình luận

avatar
  Nhận thông báo  
Thông báo

call Zalo
call Facebook