Sức khỏe phụ nữ sau sinh

Cách uống sữa nghệ đúng cách cho phụ nữ sau sinh

Tác giả:
Dược sĩ Nguyễn Huệ
Tham vấn Y khoa:
GS.TS Bác sĩ Đào Văn Phan
Ngày đăng:
06/05/2019
Lần cập nhật cuối:
07/06/2019
Số lần xem:
264

Sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh là một sản phẩm được nhiều người khuyên dùng cho các bà mẹ sau khi sinh nở. Hãy cùng đi tìm hiểu công dụng, cách uống và những lưu ý cần thiết hơn về sữa nghệ nhé

1. Tác dụng của sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh

Tác dụng của sữa nghệ đối với phụ nữ sau sinh
Tác dụng của sữa nghệ đối với phụ nữ sau sinh

Sữa nghệ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể của phụ nữ sau kỳ sinh nở, cụ thể:

1.1 Bổ sung những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

100g sữa bò tươi sinh ra 74 kcal năng lượng và có tới 85.6g là nước, 3.9g đạm, 4.8g tinh bột, 4.4 g chất béo, 120mg canxi, 95mg Photpho, 380mg Natri, 100mg PP, 1000 mcg vitamin C, 100 mcg sắt, 22mcg Carotin,…

Đây đều là những chất cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp mẹ hồi phục cơ thể sau sinh nở đồng thời cũng là nguyên liệu để cơ thể mẹ tạo ra dòng sữa chất lượng cho con bú.

1.2 Cân bằng và giữ lượng đường có trong máu luôn ở mức ổn định

Chất Curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng ổn định được lượng sản sinh insulin trong máu, nhờ vậy lượng đường huyết trong máu sẽ được giữ ở mức ổn định.

Ngoài ra, curcumin cũng làm giảm cholesterol xấu, hạn chế khả năng mắc các chứng béo phì sau khi sinh mà phụ nữ thường gặp phải.

1.3 Chống oxy hóa, ngăn ngừa nám da, tàn nhang, các vết rạn sau sinh

Sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang – đây là một trong những bệnh các bà mẹ sau sinh rất thường xuyên mắc phải. Bởi bau khi sinh, cơ thể người phụ nữ thường bị thay đổi hormone, điều này có thể khiến làn da của họ có thể bị tổn thương, gây ra các vết nám, tàn nhang không mấy xinh đẹp.

Nhóm vitamin B có trong tinh bột nghệ có tác dụng vô cùng lớn trong việc trẻ hóa làn da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhan. Các chị em phụ nữ sẽ không còn thấy những nếp nhăn xấu xí, những vết tàn nhang đáng ghét, mà thay vào đó mà một làn da trắng hồng căng mọng tuyệt vời.

Khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do của curcumin trong nghệ cũng đóng góp đáng kể trong việc làm tăng khả năng tái tạo, chống lão hóa của da, giúp da dẻ trở nên đẹp đẽ hơn.

1.4 Giúp ngăn ngừa viêm khớp – căn bệnh thường gặp của chị em phụ nữ sau sinh

Hàm lượng khoáng chất có trong tinh bột nghệ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn sự linh hoạt, chắc khỏe của xương khớp. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh thường xuyên mắc các chứng nhưng đau lưng, chân tay nhức mỏi, tê nhức vv..

  • Curcumin cũng giúp chống viêm, giảm đau rất hiệu quả, đồng thời làm thư giãn các cơ khớp, làm hạn chế tình trạng viêm khớp sau sinh.
  • Sử dụng sữa nghệ giúp xương được cung cấp thêm nhiều canxi, sắt, magie giúp xương khỏe mạnh hơn, giảm các triệu chứng viêm khớp hay đau nhức sau sinh.

Ngoài ra, dùng sữa nghệ còn giúp các mẹ nhanh chóng làm mờ các vết rạn da, mờ sẹo do đẻ mổ, giảm các triệu chứng đau bụng, làm sạch khí huyết ứ, kháng viêm, kháng khuẩn. Dùng nghệ đúng cách còn giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả ngày nào nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe nữa đấy. Thật tuyệt vời đúng không nào.

2. Phụ nữ sau sinh sau bao lâu uống được sữa nghệ

Dù dùng sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh có nhiều tác dụng, nhưng cần lưu ý là không nên dùng thực phẩm này trong lúc mang thai vì nó thể gây ra chảy máu, thậm chí là sảy thai nhé. Tùy trường hợp bạn dùng phương pháp đẻ mổ hay đẻ thường mà thời gian có thể sử dụng sữa nghệ khác nhau.

2.1 Với những người đẻ mổ

Những người đẻ mổ thì ít nhất từ 2- 3 tuần các chị em mới nên sử dụng sữa nghệ. Vì đối với phương pháp đẻ mổ tác động dao kéo trực tiếp đến phần bụng và tử cung mà nghệ lại có tính kích thích sự co dãn của tử cung.

Vì vậy cần phải để cho tử cung lành hẳn và ổn định thì mới nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến nghệ để tránh những tác động có hại. Tùy cơ địa của từng người nhưng tốt nhất bạn nên chờ sau sinh khoảng 3 tuần mới nên sử dụng nhé.

2.2 Với những người sinh thường

So với sinh mổ thì những người sinh thường có thể sử dụng sữa nghệ sớm hơn, khoảng 2 tuần sau sinh là đã có thể bắt đầu dùng rồi. Tử cung của người đẻ tự nhiên không bị quá bị nhiều tác động nên mau hồi phục hơn.

Thậm chí nếu bạn có nhu cầu sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi sinh cũng có thể được nhưng nên ăn dưới dạng hấp chung với mật ong nhé.

3. Cách uống sữa nghệ đúng cách cho phụ nữ sau sinh

Cách uống sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh
Cách uống sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh

Cách uống sữa đặc, nước ấm, tinh bột nghệ: Bạn có thể pha sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh với công thức từ sữa đặc, nước ấm, tinh bột nghệ. Với công thức này, ta cần sử dụng khoảng 2 muỗng tinh bột nghệ ( khoảng từ 4 – 6g), pha cùng 200-250ml nước nóng. Tùy khẩu vị để cho sữa đặc vào tuy nhiên không nên cho quá 2 muỗng cà phê đâu nhé, vì nếu ngọt quá có thể gây ảnh hưởng tới cân nặng cho bạn.

Cách uống sữa bột, sữa tươi kết hợp với tinh bột nghệ: Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp kèm với các loại sữa bột với công thức tương tự. Với sữa tươi bạn cũng chỉ nên dùng khoảng 200 – 250ml sữa cùng 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ thôi nhé. Nếu sợ tăng cân bạn vẫn có thể dùng sữa tươi không đường nhưng có phần hơi đắng và khó uống một chút thôi.

Các mẹ nên uống đều đặn mỗi ngày trước bữa ăn sáng 20 phút để các thành phần có trong tinh bột nghệ có thể hấp thụ hoàn toàn vào cơ thể. Chỉ sau 1- 2 tháng, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi vô cùng tuyệt vời với làn da trắng sáng, mờ sạm, tàn nhang, cơ thể không còn đau nhức sau sinh và đặc biệt là một thân hình thon gọn như ngày nào đó. Hãy tiếp tục sử dụng để đạt được những kết quả tốt đẹp hơn cho sức khỏe.

4. Các câu hỏi thường gặp khi uống sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh

Uống sữa đặc cho phụ nữ sau sinh có mất sữa không
Uống sữa đặc cho phụ nữ sau sinh có mất sữa không

4.1 Uống tinh bột nghệ với sữa đặc có bị mất sữa không?

Rất nhiều người băn khoăn rằng, khi kết hợp sữa và tinh bột nghệ thì có bị mất sữa không vì thời gian đầu dinh dưỡng từ sữa cho con bú là rất quan trọng. Câu trả lời là không.

Các bà mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sữa nghệ để uống sau sinh. Sữa nghệ không chỉ tốt cho sức khỏe và nguồn sữa, thậm chí là tăng lượng sữa mẹ lên và còn phòng ngừa được căn bệnh ung thư vú. Vì vậy các bà mẹ sau sinh, đặc biệt là người có nguồn sữa ít nên tích cực sử dụng sữa nghệ mỗi ngày.

4.2 Cách phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ

Để món sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh có thể phát huy được tốt nhất các công dụng của nó, bạn cần lưu ý mua chính xác các loại tinh bột nghệ nguyên chất. Rất nhiều người ham rẻ nên đã mua nhầm bột nghệ thông thường thay vì tinh bột nghệ. Bột nghệ không những không đem đến hiệu quả tốt mà trái lại nó còn có thể gây hại cho sức khỏe người dùng nên người mua cần phải cẩn trọng. Cách phân biệt như sau:

  • So với tinh bột nghệ, bột nghệ có mức giá khá phải chăng, trung bình giao động từ 150 – 200 nghìn cho 1kg, chỉ bằng ⅓ giá của tinh bột nghệ.
  • Màu sắc vàng nâu, mùi hắc đậm, hạt sạn, khi pha bột nghệ với nước thì tan khá nhanh, tuy nhiên lại nổi lên khá nhiều các xơ nghệ do chưa sàng lọc kỹ.
  • Ngược lại, tinh bột nghệ có màu vàng đậm rất đẹp mắt, mùi hắc nhẹ, hạt mịn, khi pha với nước hơi lâu tạn và để lại lớp bột quánh mịn dưới đáy ly. Bạn cần chú ý những điều này để có thể phân biệt bột nghệ và tinh bột nghệ khi cần mua.

4.3 Ai không nên sử dụng sữa nghệ

Phụ nữ mang thai là đối tượng không nên sử dụng sữa nghệ cũng như các sản phẩm liên quan đến nghệ. Những người mắc bệnh sỏi thận, trào ngược dạ dày, tiểu đường, cao huyết áp cũng là đối tượng cần hạn chế loại đồ uống bổ dưỡng này.

Một điều thú vị là trong nghệ có một số chất có thể chữa trị các căn bệnh này nhưng nếu sử dụng sai phương pháp thì lại thực sự sẽ gây tổn hại đến sức khỏe cũng như khiến bệnh có thể nguy hiểm hơn. Vì vậy nếu có nhu cần sử dụng bạn nên tham khảo tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn để đảm bảo sức khỏe tuyệt đối

5. Lưu ý khi dùng sữa nghệ cho các bà mẹ sau sinh

Sữa nghệ sẽ chỉ thực sự tốt khi bạn dùng đúng cách, đúng liều lượng vì vậy khi sử dụng sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Khi pha sữa, bạn không nên cho quá nhiều tinh bột nghệ vì có thể gây nóng gan, nổi mụn. Nếu có nhu cầu uống hai lần bạn chỉ nên pha sữa theo tỷ lệ ½ của các công thức phía trên. Tốt nhất nên uống trước bữa ăn từ 15- 20 phút, nếu bạn uống sữa nghệ để tăng cân thì nên uống sau bữa ăn 30 phút nhé.
  • Đừng quá lạm dụng sữa nghệ vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, thiếu sắt, kháng viêm yếu vv… Ngoài ra, khi còn đang sử dụng các loại thuốc tây bạn cũng không nên vội sử dụng sữa nghệ.
  • Trên thực tế, sữa nghệ có vị hơi khó uống, nên không phải ai cũng uống được. Nhiều người kém tiêu sữa hoặc sợ béo, sợ ngấy thường sẽ không thích uống sữa. Để tránh những điều này, chị em nên sử dụng viên nang mềm nano curcumin.

Nano curcumin là chiết xuất tinh túy nhất từ củ nghệ dưới dạng nano, giúp tăng khả năng được hấp thu cũng như tăng mức độ tác dụng của curcumin trong cơ thể. Nano curcumin dạng viên nang rất tiện lợi cho việc sử dụng, không mất nhiều thời gian chuẩn bị, không mùi vị và cũng không làm vàng răng như sữa nghệ.

Sữa nghệ cho phụ nữ sau sinh là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, chị em nên cân đối dùng cho tốt và có thể tham khảo các phương pháp ưu việt hơn để tăng hiệu quả.

Cách uống sữa nghệ đúng cách cho phụ nữ sau sinh
5 (100%) 1 vote

Bình luận
avatar
  Nhận thông báo  
Thông báo

call Zalo
call Facebook