Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ có hiệu quả như lời đồn?

Thay vì sử dụng thuốc ngủ gây nhiều tác dụng phụ, không ít người đã tìm đến các thảo mộc tự nhiên với mong muốn vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ lại vừa an toàn cho sức khỏe. Trong đó, đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ là một trong những bài thuốc đang được rất nhiều người tìm đến.

Vì sao đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả?

Đông trùng hạ thảo là một loại thuốc bổ không còn xa lạ gì với chúng ta. Sở dĩ loại dược liệu này nổi tiếng đến vậy chính là nhờ vào những công dụng hỗ trợ điều trị bệnh như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm tác dụng phụ của hóa xạ trị trong điều trị ung thư, chống lão hóa, cải thiện sinh lý,…

Nếu phân tích công dụng của từng hoạt chất quý trong đông trùng hạ thảo, bạn sẽ biết được vì sao loại dược liệu này lại cải thiện giấc ngủ tốt đến vậy. Cụ thể:

• L-Tryptophan: Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp tryptophan, chất này chỉ được bổ sung từ các thực phẩm hằng ngày. Khi vào cơ thể L-tryptophan sẽ được chuyển hóa thành Vitamin B3 – kích thích sản sinh serotonin – một hormone giúp thư giãn thần kinh và giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Cordyceps: Chất này có khả năng làm tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não, cơ bắp và các chi, từ đó giúp cơ thể được thả lỏng, dễ chịu.
• Tăng hoạt tính của SOD – một loại enzym kích thích sự đào thải của các gốc tự do ra ngoài cơ thể.
• Vitamin B1: Là một loại thuốc bổ thần kinh lành tính. Hoạt chất này giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng, mệt mỏi cho người bệnh.
• Đông trùng hạ thảo còn giúp cải thiện chức năng hô hấp của cơ thể, từ đó phần nào giúp chúng ta có được một giấc ngủ sâu hơn.

3 cách chế biến đông trùng hạ thảo trị chữa mất ngủ tại nhà

Bạn có thể kết hợp đông trùng hạ thảo với các món ăn, hoặc pha trà, ngâm rượu,.. tùy vào sở thích của mỗi người. Dưới đây là gợi ý 3 cách chế biến đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo để thực hiện.

Cháo đông trùng hạ thảo với chim câu hoặc gà ta

Chuẩn bị: 

• Nửa con gà hoặc 1 con chim câu
• Nửa bát gạo
• ¼ bát đậu xanh
• Đông trùng hạ thảo (4 sợi)

Chế biến

• Bước 1: Ninh gà (hoặc chim câu) với một lượng nước vừa đủ cho thật mềm.
• Bước 2: Thêm gạo và đậu xanh vào đến khi cháo gần chín thì cho đông trùng hạ thảo (cắt lát nhỏ) vào. 
• Bước 3: Nấu đến khi toàn bộ nguyên liệu nhuyễn đều là có thể đem ra sử dụng. 

Cháo đông trùng hạ thảo dùng tốt nhất là khi còn ấm.

Rượu đông trùng hạ thảo

Phương pháp này rất đơn giản và được các nhiều người lớn tuổi áp dụng. Bạn chỉ cần ngâm khoảng 100g đông trùng hạ thảo với 1 lít rượu trong 30 ngày là có thể lấy ra sử dụng. Lưu ý 1 tuần chỉ nên uống từ 2-3 cốc mắt trâu nhỏ.

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Bài thuốc này không chỉ chữa mất ngủ mà còn giúp chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng rất tốt. Đông trùng hạ thảo cần rửa sạch và để thật ráo nước trước khi ngâm cùng mật ong. 100g đông trùng hạ thảo sẽ ngâm cùng với 1 lít mật ong. Nên ngâm bằng bình thủy tinh để không làm biến đổi các hoạt chất trong đông trùng hạ thảo và mật ong.

Dùng đông trùng hạ thảo trị mất ngủ cần lưu ý điều gì?

Một dược liệu dù tốt đến đâu nếu sử dụng sai cách sẽ không thể mang lại hiệu quả như mong muốn mà còn gây hại cho cơ thể. Do đó, khi dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Phải tìm hiểu kỹ về nguồn gốc của đông trùng hạ thảo, không ham rẻ mà mua phải sản phẩm không có xuất xứ rõ ràng.
• Trước khi sử dụng nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về liều lượng cũng như cách dùng cho phù hợp với thể trạng của từng người. Tuyệt đối không lạm dụng, dùng quá liều lượng khuyến cáo.
• Không nấu quá kỹ đông trùng hạ thảo vì có thể gây mất hoặc biến đổi các chất quý trong dược liệu.
• Không sử dụng đông trùng hạ thảo khi có dấu hiệu bị ẩm mốc. Tránh để dưới ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.

Ngoài ra, một số đối tượng đặc biệt sau đây không nên sử dụng đông trùng hạ thảo để chữa mất ngủ:

• Từng có tiền sử dị ứng với đông trùng hạ thảo
• Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 5 tuổi
• Người thể nhiệt, thường xuyên nóng trong và bị táo bón
• Người đang bị sốt cao
• Người bị chảy máu cam và rối loạn đông máu

Ngoài đông trùng hạ thảo, bạn có thể sử dụng loại dược liệu dễ tìm với chi phí rẻ hơn ở Việt Nam như tâm sen, trà hoa cúc, trà gừng, trà lá tía tô,… để chữa mất ngủ cũng rất hiệu quả. Trong trường hợp áp dụng nhiều cách mà mất ngủ không cải thiện, hãy tìm đến các chuyên gia để được tư vấn và điều trị sớm.