Cảnh báo những hậu quả của suy nhược thần kinh mà người bệnh cần chú ý

Suy nhược thần kinh là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện nay đặc biệt là đối với những người lao động trí óc. Thêm nữa, theo thời gian kéo dài, hậu quả của suy nhược thần kinh đối với người bệnh rất phức tạp và nghiêm trọng. 

Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh, còn được gọi là suy giảm thần kinh, là một trạng thái mất cân bằng trong hệ thần kinh, bao gồm cả hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại vi. 

Nó thường xuất hiện khi cơ thể và tâm trạng bị áp lực, căng thẳng và stress kéo dài. Hay nói ngắn gọn, suy nhược thần kinh là trạng thái mất cân bằng trong cơ thể và tâm trạng, thường do căng thẳng, áp lực và stress kéo dài. Hậu quả của suy nhược thần kinh có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe tâm lý và vật lý của người bị mắc. 

Cần phân biệt sự khác nhau của suy nhược thần kinh và suy nhược cơ thể. Mỗi bệnh lý lại có những biểu hiện và phương pháp điều trị khác nhau. 

Nguyên nhân gây ra suy nhược thần kinh 

Nguyên nhân suy nhược thần kinh được tìm ra là do các vấn đề liên quan đến tâm lý như những mâu thuẫn trong cuộc sống, căng thẳng, stress và áp lực từ công việc, bạn bè, gia đình.

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra suy nhược thần kinh:

• Cơ địa về thần kinh của người bệnh yếu
• Làm việc trí óc quá sức, áp lực công việc
• Những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
• Môi trường công việc căng thẳng, những nhân tố kích thích thần kinh như tiếng ồn, điều kiện làm việc không tốt.
• Tình trạng mất ngủ kéo dài
• Thiếu dinh dưỡng trong chế độ ăn
• Mất cân bằng trong chế độ sinh hoạt 

Hậu quả của suy nhược thần kinh 

Tuy là bệnh lý không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng con người nhưng những hậu quả của suy nhược thần kinh đem lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất cho người bệnh.

Dưới đây là một số hậu quả của suy nhược thần kinh tiêu biểu mà bạn nên biết: 

• Hội chứng kích thích suy nhược: Người bệnh có thể bị kích thích và khó chịu bởi những tiếng động nhỏ. Ngoài ra, bệnh nhân thường mệt mỏi, đau đầu kéo dài hơn ba tháng và triệu chứng này thường không giảm đi khi nghỉ ngơi.
• Nhức đầu: Đau đầu âm ĩ, đau vùng trán, đỉnh đầu và thái dương, xuất hiện đột ngột và kéo dài trong khoảng vài giờ đến một ngày. Nhức đầu tăng lên và giảm đi khi bệnh nhân đi ngủ, đặc biệt khi họ xúc động và mệt mỏi.
• Mất ngủ: không ngủ đủ sâu, nằm mơ hoặc không thể ngủ được. Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải và bủn rủn tay chân sau khi thức dậy do tác động của ánh sáng và tiếng động khiến họ khó ngủ. Người bệnh cảm thấy buồn ngủ nhưng không ngủ được vào ban ngày do mất ngủ về đêm, ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc, học tập và sinh hoạt hàng ngày.
• Triệu chứng về thần kinh bao gồm buốt xương sống, mỏi vùng cổ và đau cột sống. Những bệnh nhân suy nhược thần kinh cũng thường xảy ra các rối loạn như nội tạng, hoa mắt, chóng mặt, cảm giác và giác quan.
• Triệu chứng về tâm thần: các rối loạn về cảm xúc khiến bệnh nhân hay xúc động, hồi hộp, lo âu hoặc khí sắc trầm hơn. Do đó, khả năng tập trung của bệnh nhân cũng giảm đi. 

Những cách khắc phục suy nhược thần kinh

Để ngăn ngừa những hậu quả của suy nhược thần kinh đối với người bệnh, điều quan trọng nhất là bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đây là một số cách khắc phục suy nhược thần kinh hiệu quả:

Nghỉ ngơi đầy đủ 

Nghỉ ngơi đầy đủ là phương pháp hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng bệnh. Người bệnh được khuyến khích nên giảm thiểu hoặc loại bỏ các hoạt động không cần thiết trong ngày và nghỉ ngơi nhiều hơn. 

Tập thể dục hàng ngày

Người bệnh có thể thực hiện các bài tập thở sâu, ngồi thiền hay yoga để giảm bớt căng thẳng. Đồng thời giúp cho đầu óc được thoải mái, thư giãn hơn. 

Hơn nữa, tập thể dục cũng nâng cao sức khỏe và sức đề kháng giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục hơn. 

Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý 

Cơ thể người bệnh phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng như carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và các loại thức ăn tốt cho hoạt động của hệ thống thần kinh. 

Một số thực phẩm nên ăn khi bị suy nhược thần kinh bao gồm những nhóm thực phẩm chống oxy hóa, ngăn chặn gốc tự do, tăng dẫn truyền thần kinh, bảo vệ não bộ khỏi tổn thương và giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bí đỏ thuộc nhóm này vì nó chứa các loại vitamin như vitamin A, vitamin C và vitamin E cũng như acid glutamic và tryptophan, có chức năng dẫn truyền thần kinh. Bí đỏ cũng chứa các chất tăng đào thải amoniac, tăng trí nhớ của não bộ và giảm trầm cảm và lo âu.

Thực hiện các hoạt động giải trí 

Người bệnh cũng có thể thực hiện một số hoạt động giải trí như nghe nhạc, đọc sách, xem phim hay tham gia các lớp học nghệ thuật. Đây cũng là một phương pháp tốt để giảm căng thẳng và xả stress.

Cuộc sống hiện đại ngày này có nhiều áp lực, căng thẳng dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh rất phổ biến. Tuy không nguy hiểm tính mạng nhưng hậu quả của suy nhược thần kinh cũng là một tiếng chuông thức tỉnh cho chúng ta. Để có một cuộc sống khỏe mạnh, chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến cơ thể và bổ sung dưỡng chất duy trì sức khỏe.