Các cách chữa mất ngủ bằng Đông y hiệu quả cao, nhiều người dùng

Khác với y học hiện đại, các cách chữa mất ngủ bằng Đông y có cơ chế tác động riêng. Chúng mang lại hiệu quả nhất định cho người sử dụng. Đồng thời, các giải pháp này còn có độ an toàn cao. Do đó, ngày càng có nhiều người sử dụng thuốc Đông y trị bệnh mất ngủ.

Đông Y chữa mất ngủ theo nguyên tắc nào?

Mất ngủ theo Đông y là chứng bất mị, thất miên hoặc đắc miên. Bệnh biểu hiện bằng các triệu chứng rất rõ rệt như:

• Trằn trọc, khó ngủ
• Ngủ mơ hồ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc
• Giấc ngủ ngắn, dễ tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại
• Khi thức giấc thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng
• Cơ thể buồn ngủ vào ban ngày
• Dễ cáu gắt, suy giảm trí nhớ, làm việc hay mắc lỗi…

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng tới cả thể chất và tinh thần của người bệnh. Hơn thế nó còn có  thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

• Cao huyết áp
• Bệnh tim mạch
• Bệnh Alzheimer
• Lão hóa da và tóc nhanh

Các phương pháp Đông y điều trị mất ngủ dựa trên nguyên nhân gây bệnh. Y học cổ truyền xác định mất ngủ xảy ra suy giảm chức năng các tạng phủ như Tỳ, Phế, Thận, Can, Tâm. Từ đó, tâm trí không yên mà khó ngủ, ngủ không ngon giấc. 

Bên cạnh đó, quan điểm của Đông y còn cho rằng cơ thể là một khối thống nhất. Bất kì tạng phủ nào bị tổn thương thì các cơ quan khác cũng suy nhược. Do đó, việc chữa mất ngủ bằng Đông y phải tuân thủ nguyên tắc điều trị tận gốc. Nghĩa là ngoài chữa triệu chứng phải làm sạch tổn thương, hư hao của Tỳ, Phế, Thận, Can, Tâm. Có như vậy bệnh mới khỏi. 

Ngoài nguyên nhân như trên, chứng mất ngủ theo Đông y còn do tinh huyết thiếu, tà khí xâm nhập khiến thần khí không yên, cơ thể sinh bệnh. Hải Thượng Lãn Ông còn khẳng định, mất ngủ là do ba tạng Tỳ, Can, Tâm tổn thương, âm huyết thiếu. Do vậy, để chữa bệnh mất ngủ bằng Đông y cần dưỡng Tâm, bổ huyết, phục hồi Can Tỳ. 

Các cách chữa mất ngủ bằng Đông y

Bài thuốc Đông y điều trị bệnh mất ngủ

Bài 1

Công dụng: Hóa trệ, kiện tỳ, tiêu tích. Dành cho người bị mất ngủ do bất hóa vị khí.

Thành phần: 

• 6g Liên Kiều
• 15g Lai Phụ Tử
• 6g Trần Bì
• 10g Bán Hạ
• 12g Phục Linh
• 10g Sơn Tra
• 10g Phục Thần

Cách dùng: Ngày uống 1 thang, chia làm 2 lần uống sau bữa ăn. Dùng liên tục 15-20 ngày.

Bài 2

Công dụng: Ích tâm, bổ tỳ, an thần, dưỡng huyết. Giúp đẩy lùi chứng mất ngủ vì tâm tỳ hư.

Nguyên liệu: 

• 15g Hoàng Kỳ 
• 12g Đảng Sâm 
• 10g Bạch Truật 
• 10g Toan Táo Nhân
• 12g Nhục Quế
• 6g Cam Thảo
• 8g Mộc Hương
• 10g Đương Quy
• 6g Viễn chí
• 3 lát Sinh Khương
• 3 quả Đại Táo

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 thang chia làm 2 lần. Dùng liên tục 2-3 tuần. 

Bài 3

Công dụng: Thông tâm, dưỡng thận. Là bài thuốc Đông y điều trị mất ngủ do thận tâm bất giao

Nguyên liệu: 

• 50g A Giao
• 20g Sinh Bạch Thược
• 10g Hoàng Liên
• 2 lòng đỏ trứng gà

Cách dùng:

• Bước 1: Sắc Hoàng Liên và Sinh Bạch Thược với 2 bát nước. Khi còn 1 bát thì chắt lấy nước. 
• Bước 2: Đun cách thủy A Giao cho tan rồi hòa với hỗn hợp nước thuốc ở bước 1
• Bước 3: Đun sôi hỗn hợp nước thuốc rồi cho lòng đỏ trứng gà vào.

Ăn hết nước và cái. Nên ăn vào buổi tối, trước khi đi ngủ 1 tiếng. 

Bài 4

Công dụng: Là bài thuốc Đông y trị mất ngủ do tâm thần bất an, hồi hộp lo âu, hay mơ ác mộng.

Thành phần:

• 75g Toan Táo Nhân
• 60ml mật ong
• 30g Nhũ Hương
• 0,5g Ngưu Hoàng
• 50g gạo tẻ
• 15g chu sa
• 5ml rượu trắng

Cách dùng: Cho tất cả nguyên liệu vào tán nhỏ rồi trộn với rượu và mật ong thành hỗn hợp sệt. Vo lại thành viên hoàn khoảng 5g/viên. Mỗi tối uống 2-3 viên trước khi đi ngủ 1-2 tiếng. 

Bạn lưu ý, khi sử dụng các bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y cần kiêng ăn rau muống, cà pháo, măng tươi. Ngoài ra, bạn nên kiêng sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn, cà phê. Đây đều là những thứ ảnh hưởng tới hiệu quả của thuốc.

Chữa mất ngủ bằng thảo dược dân gian

Bên cạnh các bài thuốc Đông y bài bản, trường hợp bị mất ngủ nhẹ có thể chữa mất ngủ bằng các phương pháp dân gian. Đây đều là phương pháp Đông y điều trị mất ngủ có nguyên liệu dễ kiếm. Duy trì sử dụng lâu dài, bệnh nhân sẽ được an thần, ổn định thần kinh, dễ ngủ, ngủ sâu giấc. 

Một số loại thảo dược có tác dụng trị mất ngủ như tâm sen, long nhãn, hoa cúc khô. Bạn có thể sử dụng để pha trà, uống 2-3 cốc mỗi ngày. Ngoài ra các loại lá như lạc tiên, lá vông cũng chữa mất ngủ rất tốt. Dân gian thường dùng hai loại lá này nấu canh hoặc luộc ăn hằng ngày. Hiệu quả của chúng đều được nhiều người kiểm chứng. Ngay cả khi bạn đang theo phác đồ điều trị của bác sĩ cũng có thể sử dụng thêm các thảo dược này. Chúng sẽ hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả hơn. 

Ngoài các bài thuốc trên, Đông y còn có phương pháp châm cứu, bấm huyệt chữa mất ngủ. Tuy nhiên, đây là phương pháp yêu cầu tay nghề, chuyên môn kĩ thuật cao. Do đó bạn cần tới các phòng khám, bệnh viện y học cổ truyền uy tín để thực hiện. Bên cạnh đó, trong quá trình chữa mất ngủ bằng Đông y, việc thay đổi lối sống, tập thiền hoặc yoga cũng là cách hữu hiệu giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ rất tốt.