Bệnh mất ngủ có chữa được không? Cách nào để điều trị hiệu quả?

Hơn 30% dân số Việt Nam bị mất ngủ, trong đó có những trường hợp phải sống chung với căn bệnh này tới nửa cuộc đời. Điều này khiến nhiều người băn khoăn, liệu bệnh mất ngủ có chữa được không và làm gì để cải thiện?

Như thế nào là mắc bệnh mất ngủ?

Mất ngủ là tình trạng rối loạn về giấc ngủ. Các trạng thái khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, thức dậy sớm… đều liên quan tới chứng mất ngủ. Người bệnh khi bị mất ngủ sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Thậm chí tâm trạng, tinh thần của họ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. 

Mất ngủ có hai dạng là:

• Mất ngủ cấp: Mất ngủ gián đoạn, không liên tục, diễn ra dưới 4 tuần.
• Mất ngủ mạn: Mất ngủ liên tục, thường xuyên, nhiều lần, kéo dài từ 4 tuần trở lên. 

Triệu chứng và nguyên nhân bệnh mất ngủ

Mất ngủ rất dễ xác định với các biểu hiện như:

• Khó đi vào giấc ngủ
• Thức dậy giữa chừng vào ban đêm
• Dậy sớm muốn ngủ thêm mà không ngủ được
• Khi thức dậy thấy mệt mỏi, không thoải mái
• Ngủ chập chờn, nửa tỉnh nửa mê
• Ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi, thiếu tập trung
• Dễ nổi cáu, bực bội hoặc stress
• Dễ quên, hay làm sai
• Khi chuẩn bị đi ngủ là trằn trọc

Về cơ bản, có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ và mỗi người là không giống nhau. Tuy nhiên, hầu hết người bị mất ngủ đều gặp phải các tình trạng sau:

• Stress, căng thẳng, lo lắng
• Ngủ vào ban ngày quá nhiều 
• Rối loạn giờ giấc sinh hoạt do thay đổi múi giờ, công việc…
• Mắc một số bệnh lý như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, viêm đường tiết niệu…
• Không gian ngủ không phù hợp (ô nhiễm tiếng ồn, phòng quá sáng…)
• Sử dụng chất kích thích hoặc đồ uống có cồn
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc tăng huyết áp, thuốc chứa corticoid…)

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Bệnh mất ngủ chữa khỏi được không phụ thuộc rất lớn vào thời điểm phát hiện và phương pháp điều trị. Điều quan trọng là cần tìm đúng nguyên nhân để điều trị từ gốc, qua đó xác định biện pháp khắc phục hiệu quả.

Trên thực tế, một số trường hợp rất khó để chữa khỏi mất ngủ vì nhiều lý do khác nhau. Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không chữa khỏi mất ngủ là do sử dụng thuốc bừa bãi. Thói quen tự ý uống thuốc, ngại đi khám và lạm dụng thuốc gây nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc. Càng về sau bệnh nhân phải uống thuốc hoặc dùng thuốc liều cao mới ngủ được. Ngoài ra, tự ý dùng thuốc không qua thăm khám còn khiến người bệnh dễ gặp các tác dụng phụ như suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ, mệt mỏi sau khi thức dậy.

Ở một số người, mất ngủ là hệ lụy của các bệnh lý như đau dạ dày, viêm tiết niệu, trào ngược dày thực quản… Để chấm dứt tình trạng này, người bệnh cần điều trị các bệnh lý liên quan trước thì mất ngủ mới được cải thiện.

Những thảo dược chữa mất ngủ an toàn, hiệu quả

Nếu mới bị mất ngủ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bệnh bằng các thảo dược tự nhiên. Ưu điểm của phương pháp này là nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm và an toàn cho sức khỏe.

Bài thuốc đan sâm trị mất ngủ

Đan sâm chứa các hoạt chất như diterpen, phenol, tanin, vitamin E… giúp cải thiện tuần hoàn máu, chống thiếu máu cơ tim. Đông y cũng cho rằng việc sử dụng đan sâm sẽ bổ gan, dưỡng tâm, an thần, rất tốt cho người bị mất ngủ. 

Do đó, nếu bệnh mất ngủ do hồi hộp, lo âu, căng thẳng, bạn có thể áp dụng bài thuốc đan sâm như sau: 

• Lấy 16g đan sâm kết hợp thêm với 16g mỗi loại đại táo, bạch thược, thảo tuyết minh, mạch môn, huyền sâm, ngưu tất cùng 8g dành dành, 8g nhân táo. 
• Đem tất cả sắc lên uống 2 lần/ngày sau ăn.
• Sử dụng liên tục trong 7-10 ngày, mỗi ngày 1 thang sẽ ngủ ngon hơn. 

Chữa trị bệnh mất ngủ với bài thuốc xuyên khung

Xuyên khung là loại thảo dược có tác dụng an thần, gây ngủ. Vì thế, rất dễ để tìm thấy nguyên liệu này trong các bài thuốc chữa mất ngủ từ Đông y. Để sử dụng xuyên khung trị mất ngủ, bạn có thể dùng thảo dược này hãm với 100ml nước uống vào buổi tối sau ăn. Do có tác dụng gây ngủ nên không dùng cách này vào ban ngày để tránh ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc. 

Chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc từ lạc tiên

Lạc tiên là thảo dược nổi tiếng về chữa mất ngủ trong y học cổ truyền. Thảo dược này chứa nhiều hoạt chất an thần như passiflorin, sulphate ester, cyanohydrin,… Do đó, bạn có thể phơi khô lạc tiên rồi pha trà uống hàng ngày. Cách này sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. 

Bệnh mất ngủ chữa bằng củ bình vôi

Củ bình vôi chứa rotundin – một hoạt chất an thần, dịu thần kinh rất tốt. Vì thế, những người bị mất ngủ do căng thẳng, cao huyết áp, hen suyễn có thể dùng thảo dược này. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng bởi dược tính của củ bình vôi rất mạnh. Nếu uống quá liều có thể dẫn tới phản ứng kích thích quá độ ở thần kinh gây ra co giật.

Chữa bệnh mất ngủ bằng tâm sen

Chứa hàm lượng cao các alkaloid (nelumbo, liensinin…) và asparagine, tâm sen được liệt kê vào danh sách các thảo dược hàng đầu chữa mất ngủ. Dược liệu này giúp phục hồi thần kinh, an thần, giảm stress, tái tạo giấc ngủ tự nhiên.

Mỗi ngày, bệnh nhân có thể dùng 2-3g tâm sen pha với 200ml nước sôi rồi uống sau ăn tối 30 phút. Thực hiện đều đặn sẽ giúp ngủ ngon, sâu giấc, dễ ngủ. 

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc bệnh mất ngủ có chữa được không. Trong trường hợp mất ngủ kéo dài và không thể ngủ ngon dù đã làm nhiều cách, hãy tìm đến các chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời.