Đau lưng mất ngủ, đau vai gáy mất ngủ: Nguyên nhân và cách điều trị

Đau lưng mất ngủ, đau vai gáy mất ngủ là những bệnh lý thường gặp. Tình trạng này xảy ra chủ yếu ở những người đang trong độ tuổi lao động, phải đứng hoặc ngồi nhiều giờ trong ngày. Vậy nguyên nhân gây là gì và cách điều trị nào hiệu quả nhất hiện nay? Xem ngay tại bài viết

Tìm hiểu về tình trạng đau lưng mất ngủ 

Đau lưng mất ngủ có thể do các nguyên nhân thường gặp dưới đây:

+ Tư thế ngồi làm việc không đúng dễ bị căng cứng cơ lưng gây đau nhức, khó chịu.

+ Ngủ sai tư thế, kê gối quá cao.

+ Bệnh lý thoái hóa cột sống: Thoái hóa cột sống là tình trạng sụn khớp ở cột sống bị bào mòn, nứt vỡ, thậm chí có thể mọc ra các gai xương, chèn ép trực tiếp vào dây thần kinh tại thắt lưng.

+ Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng: Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy của đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí thông thường so với bao xơ. Đau lưng trong thoát vị đĩa đệm thường kèm theo triệu chứng tê bì xuống mông, đùi, bàn chân và ngón chân.

+ Hẹp đốt sống, viêm cột sống dính khớp, cong vẹo cột sống hoặc cột sống bị chấn thương.

Ngoài các bệnh lý kể trên thì đau lưng mất ngủ còn do các bệnh về thận gây ra như sỏi thận, viêm thận…

Tìm hiểu về bệnh lý đau vai gáy mất ngủ 

Đau vai gáy mất ngủ thường xảy ra ở những người trong độ tuổi lao động. Một số nguyên nhân đau vai gáy mất ngủ thường gặp như:

+ Ngồi sai tư thế: Ngồi ghế văn phòng thường xuyên và có xu hướng gù lưng về phía trước.

+ Ngủ sai tư thế: Nằm co quắp, nằm sấp là những tư thế có thể gây đau cổ vai gáy. Nằm gối quá cao gây mỏi cổ, đồng thời làm giảm sự lưu thông tuần hoàn máu lên não. Người bệnh không chỉ bị đau vai gáy mà còn có thể bị đau đầu.

+ Do các bệnh về cột sống cổ như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ. Đây là hai bệnh lý phổ biến nhất gây đau mỏi vai gáy mất ngủ thường gặp. Cơn đau vai gáy ở những đối tượng này sẽ có xu hướng đau và tê bì lan xuống phần cánh tay, bàn tay thậm chí là ngón tay. Nhiều người bệnh bị nặng mà không có biện pháp can thiệp phù hợp có thể gây mất cảm giác ở bàn ngón tay. Ngoài ra hai bệnh lý này còn chèn ép vào dây động mạch cổ, khiến cho máu lưu thông lên não kém, gây đau đầu mất ngủ.

Điều trị đau lưng mất ngủ, đau vai gáy gây mất ngủ 

Nếu đau lưng và đau vai gáy do những nguyên nhân từ tư thế ngồi thì người bệnh chỉ cần tự điều chỉnh lại là được. Còn đối với các nguyên nhân từ bệnh lý về cột sống thì người bệnh cần sử dụng các loại thuốc điều trị sau:

+ Thuốc giảm đau: Paracetamol, Meloxicam,… 

+ Thuốc chống viêm: Aspirin, Corticoid,… 

+ Thuốc giãn cơ: Giúp thư giãn vùng cơ ở lưng và vai, người bệnh sẽ cảm thấy dịu cơn đau. Đồng thời nhóm thuốc này cũng có một tác dụng khác là gây buồn ngủ nên có thể khắc phục phần nào tình trạng mất ngủ. Một số thuốc điển hình như: Myonal, Methoxamine…

+ Thuốc giảm đau thần kinh: Dùng trong trường hợp người bệnh bị chèn ép vào dây thần kinh (dùng nhiều trong trường hợp bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm).

+ Thuốc hoạt huyết dưỡng não: Dùng nhiều trong trường hợp người bệnh bị đau cổ vai gáy. Các thuốc này giúp lưu thông động mạch ở cổ, tăng cường tưới máu lên não, nuôi dưỡng các tế bào thần kinh từ đó có thể cải thiện và phòng ngừa thiếu máu não ở những bệnh nhân bị thoái hóa/thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Mặc dù có thể làm giảm nhanh triệu chứng nhưng những thuốc trên đều có các tác dụng phụ mong muốn kèm theo. Trong một vài trường hợp, sử dụng thuốc quá mức còn gây tác động ngược và khiến mất ngủ nặng hơn.

Lưu ý về tư thế cho người đau lưng, đau vai gáy mất ngủ

+ Điều chỉnh tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng và nhìn thẳng về phía trước, không khom, cúi người, hướng người về trước sẽ làm tăng áp lực đè nặng lên cột sống.

+ Chỉnh độ cao của ghế ngồi cho phù hợp với chiều dài của lưng

+ Không nên ngồi làm việc nhiều giờ một lúc. Nên đứng dậy đi lại trong 2-3 phút để cột sống và các gân cơ được thư giãn

+ Hạn chế đi giày cao gót, ngồi bắt chéo chân

+ Điều chỉnh tư thế ngủ: Nằm ngửa, hoặc nằm nghiêng sang trái là hai tư thế ngủ tốt nhất. Tư thế này không chỉ giúp giảm đau lưng, đau vai gáy mà còn giúp hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày.

Ngoài ra người bị đau lưng mất ngủ hoặc đau vai gáy mất ngủ có thể đến các cơ sở về vật lý trị liệu để tiến hành điều trị. Một số phương pháp thường dùng như kéo dãn cột sống, điện châm, thủy châm, dùng đèn hồng ngoại để chiếu vào phần lưng và vai gáy bị đau. 

Đau lưng, đau vai gáy mất ngủ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, cũng như tâm lý của người bệnh. Hãy điều chỉnh lại một số thói quen trong sinh hoạt kết hợp ăn uống khoa học, bạn sẽ thấy tình trạng đau lưng mất ngủ sớm cải thiện.