Bấm huyệt chữa mất ngủ – Giải pháp an toàn và không đau đớn

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Ngoài thuốc tây, bấm huyệt chữa mất ngủ cũng là phương pháp được sử dụng phổ biến hiện nay. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về bấm huyệt và cách biện pháp này có thể giúp cải thiện vấn đề mất ngủ.

1. Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu bằng cách sử dụng lực từ các đầu ngón tay hoặc kim châm để thâm nhập vào các điểm hay huyệt vị trên cơ thể. Mục đích của việc này nhằm kích thích và cân bằng dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Các điểm huyệt được xác định là các điểm trên cơ thể có liên quan đến các bộ phận cơ thể khác nhau.

2. Quy trình bấm huyệt chữa mất ngủ hiện nay

Một buổi bấm huyệt chữa mất ngủ có thể bao gồm các bước:

2.1. Chuẩn bị

• Tìm hiểu về huyệt và các điểm huyệt cần bấm: Bạn nên tìm hiểu về huyệt vị và các điểm huyệt trên cơ thể trước khi bắt đầu bấm huyệt. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được cách bấm huyệt và cách áp dụng nó để cải thiện bệnh mất ngủ.
• Rửa tay sạch sẽ: Trước khi bấm huyệt, hãy rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước sạch để đảm bảo vệ sinh và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Chuẩn bị không gian bấm huyệt: Một không gian yên tĩnh và thoải mái sẽ giúp người bệnh thư giãn và tập trung vào quá trình điều trị.

Trong trường hợp bạn là người mới, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cách bấm huyệt chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả.

2.2. Xác định huyệt vị

Việc xác định huyệt vị là vô cùng quan trọng giúp phương pháp này diễn ra an toàn và hiệu quả.

• Kiểm tra triệu chứng: Trước khi bấm huyệt, bác sĩ sẽ thực hiện kiểm tra triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Từ đó, bác sĩ có thể xác định những điểm huyệt phù hợp để điều trị.
• Tìm kiếm điểm huyệt: Sau khi xác định các điểm huyệt cần được bấm, nhà trị liệu sẽ tìm kiếm chính xác vị trí của chúng trên cơ thể. Việc tìm kiếm và xác định huyệt vị có thể dựa trên vị trí của các mạch hoặc điểm giao với đường thần kinh và cơ.

2.3. Bấm huyệt

Áp lực khi bấm huyệt phải đủ để kích thích huyệt nhưng không quá mạnh để gây đau hoặc tổn thương. Thời gian bấm huyệt cần đủ để đạt được hiệu quả điều trị, nhưng không quá lâu để tránh gây ra các tác dụng phụ.

2.4. Giữ huyệt

Sau khi bấm huyệt, bạn có thể giữ huyệt bằng tay của mình trong vài phút cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Khi giữ huyệt, hãy giữ một áp lực nhẹ và đều trên huyệt để giúp kích thích năng lượng chảy thông suốt. Việc giữ huyệt sau khi bấm huyệt được coi là một phần quan trọng của kỹ thuật bấm huyệt. Thực hiện đúng cách, giữ huyệt có thể cải thiện hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ tái phát.

2.5. Massage

Sau quá trình bấm huyệt chữa mất ngủ, cơ thể của bạn có thể còn đang trong trạng thái thả lỏng và cảm thấy mệt mỏi. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp kích thích lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể, giảm đau và tăng cường sự thoải mái.

2.6. Theo dõi

Sau khi bấm huyệt, người bệnh nên theo dõi các triệu chứng của bản thân để đánh giá hiệu quả điều trị và điều chỉnh liệu trình bấm huyệt nếu cần thiết. Những điều cần theo dõi sau khi bấm huyệt bao gồm:

• Tình trạng đau: Bạn có cảm thấy đau tại vị trí bấm huyệt không? Cơn đau có cải thiện sau 2-3 ngày không?
• Tình trạng giấc ngủ: Bạn có dễ đi vào giấc ngủ hơn không? Giấc ngủ sâu hơn không? Hay vẫn khó ngủ, trằn trọc khó vào giấc?

Hãy ghi lại tất cả những cảm nhận của bạn sau khi bấm huyệt và thông báo với chuyên gia ngay khi có bất kỳ điều gì bất thường để được xử lý.

3. Các điểm bấm huyệt chữa mất ngủ

Để chữa mất ngủ, các chuyên gia sẽ tập trung vào một số huyệt đạo nhất định. Dưới đây là một số điểm bấm huyệt có thể được sử dụng để chữa mất ngủ

3.1. Huyệt thần môn 

Bấm huyệt thần môn là việc dùng tay hoặc kim bấm vào các điểm huyệt ở vùng giữa đường chéo qua các góc miệng và mũi. Các điểm huyệt này được cho là có thể kích thích sự lưu thông của năng lượng và giúp giảm đau, căng thẳng. Đây là hai yếu tố thường góp phần gây ra mất ngủ.

3.2. Huyệt tam âm giao

Việc áp dụng kỹ thuật bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt tam âm giao giúp cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh. Cụ thể, một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bấm huyệt tại huyệt tam âm giao có thể làm giảm triệu chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3.3. Huyệt dũng tuyền

Để bấm huyệt dũng tuyền, bạn có thể thực hiện các bước sau đây:

• Ngồi hoặc nằm thoải mái trên một bề mặt phẳng.
• Tìm vị trí huyệt dũng tuyền: Huyệt này nằm ở giữa bụng, ở phía trên giữa đường thẳng nối giữa xương ức và rốn.
• Bấm huyệt trong khoảng 1-2 phút, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái.

3.4. Huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở giữa cánh tay. Việc kích thích huyệt nội quan còn có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra việc bấm huyệt chữa mất ngủ còn làm giảm các triệu chứng của mất ngủ như khó ngủ, dậy giữa đêm, mất ngủ và giấc ngủ không sâu.

3.5. Huyệt phong trì

Huyệt phong trì nằm ở vị trí bên ngoài gân Achilles, ở chỗ gờ giữa gân và cơ bắp ở chân. Để định vị chính xác, bạn có thể sờ tay tìm vị trí này hoặc có thể xem hình ảnh minh họa để dễ hình dung. Bạn có thể bấm huyệt này trong vòng 1-2 phút hoặc đến khi cảm thấy hiệu quả.

Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp chữa trị hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên dùng bất kỳ cách nào thì cũng cần có sự tư vấn từ các chuyên gia để đảm bảo an toàn.