Bản tin CumarGold

Sự Thật Về Việc Có Nên Uống Tinh Bột Nghệ Lâu Dài Không?

Tác giả:
Dược sĩ Phạm Trà
Tham vấn Y khoa:
GS.TS Bác sĩ Đào Văn Phan
Ngày đăng:
02/07/2019
Lần cập nhật cuối:
31/03/2020
Số lần xem:
1535

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không là thắc mắc của rất nhiều người bởi ngày càng có nhiều người sử dụng tinh bột nghệ để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn phần nào giải đáp được thắc mắc đó.

Xem thêm:

1. Tinh bột nghệ là gì? Uống tinh bột nghệ có tốt không?

Tinh bột nghệ vàng có tác dụng gì
Tinh bột nghệ vàng có tác dụng gì? Uống nghệ có tốt không?

Trước khi trả lời câu hỏi: có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không thì nên tìm hiểu tinh bột nghệ là gì và tác dụng của tinh bột nghệ. Tinh bột nghệ là gì? Tinh bột nghệ là một thành phẩm được làm từ củ nghệ. Nghệ tươi sau khi được rửa sạch, trải qua quá trình tách lọc, loại bỏ các tạp chất, xơ nghệ và tinh dầu sẽ thu được tinh bột nghệ.

Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì?

  • Chữa đau, viêm loét dạ dày tá tràng: Vi khuẩn gây viêm loét dạ dày Helicobacter Pylori bị ức chế bởi curcumin, do đó mà tinh bột nghệ có tác dụng hỗ trợ điều trị hiệu quả với những bệnh nhân bị đau dạ dày cho nhiễm khuẩn. Curcumin trong tinh bột nghệ cũng khiến các tế bào niêm mạc dạ dày tăng tiết lớp chất nhầy mucin, giúp bảo vệ thành dạ dày khỏi tác động của các men tiêu hóa và axit, làm hạn chế các vết loét lan rộng và ăn sâu hơn.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: tinh bột nghệ có khả năng kích thích túi mật, tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, kích thích sản sinh các vi khuẩn có lợi trong dạ dày từ do đó hỗ trợ tiêu hóa. Bên cạnh đó tinh bột nghệ rất tốt cho những người bị viêm đại tràng.
  • Ngăn chặn và phòng ngừa ung thư: Tinh bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào gây ung thư, từ đó giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm.
  • Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng: Tinh bột nghệ có chứa những đặc tính chống vi trùng, vi rút, kháng khuẩn cực cao. Vì thế loại thảo dược này mang tới tác dụng bảo vệ cơ thể hiệu quả khỏi nhiễm trùng, viêm nhiễm.
  • Tăng miễn dịch: Tinh bột nghệ có chứa nhiều tinh chất có khả năng kháng khuẩn, kháng trùng từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài một cách tự nhiên và an toàn.
  • Ngăn ngừa bệnh Alzheimer: Hoạt chất có trong tinh bột nghệ giúp làm sạch các mảng bám beta-amyloid liên quan với bệnh Alzheimer từ đó giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer hiệu quả
  • Làm chậm quá trình lão hóa: Tinh bột nghệ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, thúc đầy việc sản xuất các tế bào của cơ thể từ đó giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa
  • Giảm triệu chứng viêm khớp: Tinh bột nghệ có chứa hàm lượng lớn các chất chống viêm và kháng khuẩn cực hiệu quả, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp, giảm nhanh các triệu chứng đau xương khớp
  • Tăng sức khỏe cho não: Tinh chất Curcumin có trong tinh bột nghệ sẽ giúp thúc đẩy hormone BDNF- loại hormone chịu trách nhiệm phát triển và duy trì các tế bào thần kinh, cải thiện chức năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ từ đó giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

Xem thêm:

2. Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không?

Trả lời cho câu hỏi: có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không? Sự thật thì không có câu trả lời nào chính xác cho câu hỏi này. Bởi tùy thuộc vào mục đích sử dụng và từng loại bệnh cùng tình hình sức khỏe cụ thể, mà thời gian uống tinh bột nghệ nên được điều chỉnh cho phù hợp. Dưới đây là một số trường hợp cụ thể mà bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ để cải thiện sức khỏe.

2.1 Người bị bệnh đau dạ dày

Công dụng của tinh bột nghệ đối với người bị đau dạ dày
Công dụng của tinh bột nghệ đối với người bị đau dạ dày

Những người mắc bệnh đau dạ dày nên uống tinh bột nghệ trong khoảng 3-6 tháng để mang lại hiệu quả điều trị cao nhất. Mỗi ngày các bạn nên pha hai thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm hoặc sử dụng các dạng bào chế viên tinh bột nghệ sẽ rất tốt trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày.

2.2 Người bị ung thư

Tinh bột nghệ có chứa curcumin có tác dụng ngăn ngừa sự sinh sôi, phát triển cũng như di căn của các tế bào ung thư, khiến các tế bào ung thư chết theo chương trình nhanh hơn, từ đó mà giúp hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả. Đồng thời tinh bột nghệ cũng làm giảm tác động của quá trình xạ trị và hóa trị lên cơ thể người bệnh, giúp quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ hơn.

Để sử dụng, người bệnh dùng 1-2 thìa cà phê tinh bột nghệ pha với 100ml nước lọc, nước chanh, cam, nước đường, sữa, hoặc nước lọc và 1 thìa mật ong. Vậy với người bị ung thư có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không? Mỗi ngày uống 2 lần trước hoặc sau bữa ăn đều đặn trong khoảng 4-6 tháng.

2.3 Giải độc gan

Giúp giải độc gan
Giúp giải độc gan

Với những người thường xuyên uống bia rượu và sử dụng tinh bột nghệ với mục đích để giải độc gan thì các bạn nên uống tinh bột nghệ hàng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

Vậy với tác dụng giải độc gan thì có nên uống tinh bột nghệ lâu dài: Các bạn sử dụng 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ, có thể kết hợp thêm 1 muỗng cà phê mật ong sau đó cho thêm 100 ml nước ấm sau đó quấy đều lên và sử dụng. Mỗi ngày các bạn nên uống 1- 2 lần sẽ rất tốt cho việc giải độc gan

2.4 Đắp mặt

Nếu như sử dụng tinh bột nghệ để đắp mặt giúp làm đẹp da, dưỡng da, làm chậm quá trình lão hóa da thì các bạn nên kiên trì thực hiện trong khoảng 4-6 tuần liên tiếp.

2.5 Trị mụn trứng cá, sẹo

Tinh bột nghệ được nhiều người tin tưởng áp dụng để điều trị mụn trứng cá, làm mờ các vết thâm sẹo. Tuy nhiên tinh bột nghệ được sử dụng liên tục trong một thời gian dài với liều lượng lớn có thể sẽ gây ra kích ứng không mong muốn, thậm chí là phản tác dụng. Chính vì thế để có thể khai thác được tối đa công dụng trị mụn trứng cá, sẹo mà phương pháp này mang lại, bạn nên sử dụng với liều lượng hợp lý.

Mỗi lần các bạn nên sử dụng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 ít nước lọc để đắp mặt nạ trị mụn trứng cá, sẹo. Đặc biệt mỗi tuần các bạn chỉ nên áp dụng phương pháp này từ 2-3 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.

2.6 Phụ nữ mới sinh

Tinh bột nghệ có rất nhiều tác dụng đối với phụ nữ sau sinh
Tinh bột nghệ có rất nhiều tác dụng đối với phụ nữ sau sinh

Với phụ nữ sau sinh thì có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không. Các mẹ có thể dùng tinh bột nghệ mỗi ngày một cách hợp lý có thể giúp các sản phụ nhanh lấy lại vóc dáng thon thảm cũng như phục hồi sức khỏe. Với phương pháp này mỗi ngày, các mẹ cần sử dụng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất để sử dụng.

Tinh bột nghệ quá đặc có thể làm tổn hại đến bao tử, nên mẹ chỉ cần làm đúng theo liều lượng như trên để đạt kết quả tốt nhất. Các mẹ nên uống 2 lần/ ngày sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút hoặc trước bữa ăn 15 phút.

2.7 Người muốn giảm cân

Với những người muốn giảm cân có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không? Để có thể sở hữu được vóc dáng thon thả, các bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ ràng. Vào buổi sáng các bạn nên ăn ít đi và một thay vào đó là sử dụng hai muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước uống trước khi ăn sáng khoảng 15 phút. Vào những buổi trưa và buổi tối, liều lượng giảm lại khoảng 30%.

3. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách

Tuy có nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe, nhưng nếu không được sử dụng đúng cách thì dù có uống bao nhiêu tinh bột nghệ, bạn cũng không thể phát huy được kết quả như mong muốn. Để biết có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không thì các bạn có thể tham khảo các cách uống tinh bột nghệ đúng cách dưới đây:

3.1 Ăn tinh bột nghệ với mật ong

Ăn tinh bột nghệ với mật ong
Ăn tinh bột nghệ với mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Tinh bột nghệ
  • Mật ong nguyên chất
  • Hũ thủy tinh sạch có nắp đậy

Các bước thực hiện như sau

  • Bước 1: trộn đều tinh bột nghệ với mật ong theo tỷ lệ 2:1 sao cho hỗn hợp sánh mịn và đặc quánh lại
  • Bước 2: vo hỗn hợp thành các viên nhỏ to bằng đầu ngón tay
  • Bước 3: cho từng viên tinh bột nghệ mật ong vào lọ thủy tinh đã chuẩn bị rồi đậy kín nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát. Để đảm bảo nhất, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, giúp giữ nguyên được những dưỡng chất cần thiết có trong việc tinh bột nghệ mật ong đồng thời có thể tránh được sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại.

Viên tinh bột nghệ có tác dụng gì

  • Hỗ trợ giảm tiết acid dạ dày
  • Kích thích tiết chất nhầy, tăng lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày
  • Hỗ trợ phòng ngừa và làm nhanh vết loét
  • Giảm đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu do bệnh dạ dày gây ra

Với viên tinh bột nghệ mật ong mỗi ngày các bạn có thể ăn khoảng 3 – 8 viên tinh bột nghệ mật ong tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng bệnh, khi ăn các bạn có thể uống kèm với nước.

Hai thời điểm tốt nhất để ăn tinh bột nghệ mật ong là ăn vào sáng sớm trước khi ăn sáng và sử dụng sau khi ăn khoảng 15 phút. Ăn tinh bột nghệ mật ong trong khoảng thời gian này cơ thể sẽ có thể hấp thụ tối đa những dưỡng chất có trong hỗn hợp.

Tùy vào mục đích sử dụng và tình trạng của cơ thể mà việc ăn tinh bột nghệ kéo dài trong bao lâu cũng sẽ khác nhau, tốt nhất nên duy trì tới khi cơ thể đã có những cải thiện rõ rệt.

3.2 Uống tinh bột nghệ với mật ong

Uống mật ong và nghệ vàng
Uống mật ong và nghệ vàng

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 2 thìa cà phê tinh bột nghệ
  • 1 thìa mật ong nguyên chất
  • 200ml nước ấm khoảng 50 độ

Các bước pha chế:

  • Bước 1: Đổ 200ml nước ấm vào cốc thủy tinh, thêm hai thìa tinh bột nghệ, khuấy đều.
  • Bước 2: Thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều là các bạn có thể sử dụng được.

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài với mật ong không? Nếu cơ thể không bị mẫn cảm hoặc có phản ứng xấu với 2 thành phần này, bạn có thể uống 1-2 cốc tinh bột nghệ và mật ong như vậy mỗi ngày.

Các bạn nên uống tinh bột nghệ vào buổi sáng sớm trước khi ăn sáng là tốt nhất để những dưỡng chất có trong tinh bột nghệ và mật ong được cơ thể hấp thụ một cách tối đa. Ngoài ra các bạn cũng có thể uống tinh bột nghệ mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa tinh bột nghệ và mật ong là mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như: ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh ung thư nguy hiểm, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, giúp kháng viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả….và rất nhiều bệnh khác nữa

3.3 Uống tinh bột nghệ dạng viên nang mềm

Ăn tinh bột nghệ với mật ong
Ăn tinh bột nghệ với mật ong

Tinh bột nghệ nano dưới dạng viên nang mềm là sản phẩm tinh bột nghệ tối ưu nhất, vừa tiện cho việc sử dụng, vừa đảm bảo thành phần cũng như hiệu quả cho người dùng, vượt trội hơn hẳn so với 2 cách dùng tinh bột nghệ kể trên.

Để tăng cường sức khỏe và làm đẹp da

  • Người lớn và trẻ từ 12 tuổi trở lên: Ngày dùng 2 viên, chia 2 lần
  • Trẻ em từ 6-12 tuổi: Ngày 1 viên

Để hỗ trợ điều trị bệnh

  • Người lớn và trẻ từ 12 tuổi trở lên: Ngày dùng 4 viên, chia 2 lần
  • Trẻ em từ 6-12 tuổi: Ngày 2 viên, chia làm 2 lần

Người dùng nên uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Lưu ý là tuỳ thuộc vào mỗi loại bệnh mà xem dùng trong thời gian bao lâu

4. Tác dụng phụ khi dùng nhiều nghệ trong thời gian dài

Triệu chứng đầu tiên đó là bụng cồn cài
Nếu sử dụng trong thời gian quá lâu có thể sẽ bị đau bụng

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp khi bạn sử dụng. Tuy nhiên các bạn cần lưu ý khi sử dụng nghệ trong một thời gian dài, người dùng có thể gặp phải một số vấn đề sau:

  • Đau bụng: Do có tính cay nên việc sử dụng tinh bột nghệ nhiều trong một thời gian dài có thể gây ra đau bụng
  • Gây chảy máu: Một số hoạt chất nếu được cơ thể hấp thụ quá nhiều có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy tinh bột nghệ có thể dẫn đến chảy máu
  • Kích thích tử cung: Việc sử dụng tinh bột nghệ có thể gây kích thích tử cung, chính vì thế tinh bột nghệ có thể có lợi giúp điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai nên hạn chế và thận trọng khi sử dụng tinh bột nghệ để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể gây hại cho em bé. Tinh bột nghệ làm tăng co bóp tử cung nên không dùng cho phụ nữ mang thai mà chỉ tốt cho phụ nữ sau sinh để đẩy huyết ứ ra ngoài
  • Khó hấp thụ: Việc sử dụng tinh bột nghệ không đúng cách trong suốt một thời gian dài có thể khiến cơ thể khó hấp thụ được hết những dưỡng chất cần thiết.
  • Sử dụng nhiều tinh bột nghệ trong một thời gian dài có thể gây vàng răng vì nghệ có khả năng làm ố màu rất mạnh: Để hạn chế những tác dụng phụ này mà vẫn có thể hưởng được những lợi ích từ tinh nghệ, thay vì sử dụng nghệ thông thường, bạn nên sử dụng các sản phẩm tinh nghệ nano curcumin được bào chế dưới dạng viên nang mềm.

5. Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ

Người bị đau dạ dày nên sử dụngh tinh bột nghệ
Người bị đau dạ dày nên sử dụngh tinh bột nghệ

Ngoài việc có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không thì việc đối tươngh nào nên và không nên sử dụng tinh bột nghệ cũng nên chú ý. Để thu được hiệu quả tốt từ việc sử dụng tinh bột nghệ, bạn nên lưu ý một số điều sau.

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ

  • Người bị bệnh về dạ dày muốn khỏi các bệnh về dạ dày như: viêm loét dạ dày, đau thượng vị, đau hành tá tràng,…
  • Người bị béo phì muốn giảm cân
  • Phụ nữ sau sinh 2 tuần muốn lấy lại vóc dáng, phục hồi sức khỏe sau sinh
  • Người bị suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
  • Chị em phụ nữ muốn làm đẹp và chăm sóc da
  • Người uống rượu bia hút thuốc lá thường xuyên muốn thanh lọc cơ thể tốt, giải độc gan

Những đối tượng không nên uống tinh bột nghệ:

  • Nữ giới bị rong kinh kéo dài không nên sử dụng tinh bột nghệ vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết
  • Những người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật không nên sử dụng nghệ.
  • Phụ nữ đang mang thai không nên sử dụng tinh bột nghệ vì hoạt chất có trong tinh bột nghệ có thể gây kích thích cổ tử cung hoặc gây chảy máu rất nguy hiểm đối với thai phụ. Phụ nữ sau sinh chỉ nên sử dụng tinh bột nghệ sau sinh 2 tuần là tốt nhất.
  • Những người chuẩn bị làm phẫu thuật không nên sử dụng tinh bột nghệ trong khoảng hai tuần trước khi phẫu thuật vì củ nghệ có khả năng ngăn ngừa đông máu, có thể dẫn đến chảy máu nhiều, khó cầm trong và sau khi phẫu thuật.

6. Một số câu hỏi liên quan để việc uống tinh bột nghệ kéo dài

6.1. Uống nghệ với mật ong nhiều có tốt không?

Uống nghệ với mật ong là cách thường được khuyên dùng để giảm vị hăng của nghệ, đồng thời phối hợp tác dụng chống viêm của mật ong trong điều trị các bệnh dạ dày. Ngoài ra uống nghệ và mật ong còn mang lại các tác dụng sau:

  • Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh, giúp ngủ ngon hơn
  • Hỗ trợ kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn HP dạ dày
  • Tăng sức mạnh cơ bắp, giảm mỏi cơ
  • Bồi bổ xương khớp, giúp xương chắc khoẻ
  • Tăng cường hệ miễn dịch, phòng các bệnh lây qua đường hô hấp
  • Hỗ trợ tiêu hoá đối với bệnh nhân bị bệnh dạ dày
  • Hỗ trợ giảm cân nếu uống vào buổi sáng
  • Làm đẹp da, nhanh lành vết thương trên da
  • Tăng khẩu vị, giúp bạn ăn ngon hơn
Tinh bột nghệ kết hợp với mật ong
Uống tinh bột nghệ với mật ong rất tốt cho sức khoẻ

6.2. Tinh bột nghệ để được bao lâu? Bột nghệ để lâu có tốt không?

Tinh bột nghệ hạn sử dụng bao lâu? Thông thường các chị em nội trợ sẽ tự làm hoặc mua tinh bột nghệ làm thủ công để sử dụng. Các loại tinh bột  nghệ này thường không được đóng trong bao bì công nghiệp đúng quy cách, vì vậy việc bảo quản rất khó khăn.

Do đó đối với tinh bột nghệ, bạn chỉ được sử dụng trong vòng 12 tháng kể từ ngày sản xuất. Đối với một số trường hợp bảo quản trong điều kiện không đạt chuẩn  như có ánh sáng, ẩm mốc thì chỉ nên sử dụng tinh bột nghệ trong vòng 8-10 tháng.

Trường hợp phát hiện tinh bột nghệ bị đổi màu, không đều màu hoặc xuất hiện các đốm màu lạ, không tan trong nước thì nên ngưng sử dụng.

6.3. Uống tinh bột nghệ mỗi ngày có tốt không?

Uống tinh bột nghệ rất tốt nhưng nếu uống quá nhiều sẽ gây nóng trong, rối loạn tiêu hoá. Bạn có thể uống tinh bột nghệ mỗi ngày nhưng chỉ nên uống với lượng từ 2-4g, chia làm 2 lần hàng ngày. Thời gian uống phù hợp là buổi sáng và buổi tối trước khi ăn 12-20 phút.

Ngoài việc uống tinh bột nghệ, chị em muốn sử dụng tinh bột nghệ chăm sóc da có thể dùng dưới dạng mặt nạ, kết hợp cùng sữa tươi hoặc sữa chua.

6.4. Những người không nên uống tinh bột nghệ?

Các đối tượng sau cần thận trọng khi uống tinh bột nghệ:

  • Phụ nữ mang thai: Tinh bột nghệ có thể kích thích cổ tử cung gây xuất huyết hoặc động thai.
  • Người bị trào ngược dạ dày: Tuy tinh bột nghệ rất tốt với người bị viêm dạ dày, nhưng đối với bệnh nhân trào ngược, tinh bột nghệ có thể cản trở tác dụng của một số thuốc kháng acid, ảnh hưởng đến quá trình điều trị của bệnh nhân.
  • Bệnh nhân bị sỏi thận: Bệnh nhân bị sỏi thận có nguy cơ cao bị tăng kích thước sỏi, tích tụ sỏi khi sử dụng quá nhiều tinh bột nghệ.
  • Bệnh nhân tiểu đường, tăng huyết áp: Thông thường chúng ta sẽ sử dụng tinh bột nghệ cùng mật ong hoặc đường, điều này có thể làm nặng hơn tình trạng bệnh, tăng đường huyết và huyết áp.
  • Bệnh nhân bị bệnh lý rối loạn đông máu, người sắp phẫu thuật: Nghệ có tác dụng chống đông máu, nếu bạn chuẩn bị phẫu thuật cần ngưng sử dụng nghệ khoảng 2 tuần trước và sau khi mổ.

Hy vọng với bài viết này các bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh từ tinh bột nghệ. Việc có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không là phụ thuộc vào từng người, hãy nắm rõ những thông tin trên đây để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất nhé.

call Zalo
call Facebook