Trải qua hơn 9 tháng thai kì và vượt cạn thành công, cơ thể của người phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Sau khi sinh, sức khỏe của sản phụ rất yếu, chính vì vậy việc chăm sóc sức khỏe cho sản phụ thời kỳ này là rất quan trọng.
Bởi nếu không được chăm sóc đầy đủ và đúng cách, sức khỏe của sản phụ không được đảm bảo, dẫn đến tình trạng suy kiệt, khí huyết trì trệ… cùng với những vất vả trong quá trình chăm sóc con nhỏ, sản phụ dễ rơi vào tình trạng stress, trầm cảm sau sinh…
Có thể nói, chăm sóc phụ nữ sau sinh là một cuộc hành trình cần rất nhiều kiến thức, kỹ năng và cả sự kiên nhẫn. Người ta vẫn thường áp dụng những mẹo dân gian của các bà, các mẹ từ những thời trước vào việc chăm sóc sản phụ sau sinh vào thời nay.
Nhưng có một thực tế là không phải những kiến thức của thời xưa luôn luôn đúng, việc của sản phụ và những người chăm sóc sau sinh cho sản phụ là phải tỉnh táo để tìm hiểu kỹ, từ đó tìm ra những phương pháp hiệu quả mà an toàn, đảm bảo sức khỏe cho sản phụ.
1. Chăm sóc phụ nữ sau sinh như thế nào là tốt nhất?
1.1 Chăm sóc vùng kín sau khi sinh
Vùng kín sau khi sinh có những vấn đề mà sản phụ cần phải lưu ý như vấn đề về sản dịch, về vết rạch tầng sinh môn và viêm nhiễm âm đạo.
Cần vệ sinh đúng cách để “cô bé” được hồi phục lại và không bị viêm nhiễm. Lưu ý khi sau sinh khoảng hơn 1 tháng mà sản dịch ra quá nhiều, có vết máu và có mùi hôi thì sản phụ nên đi khám để được các bác sĩ tư vấn cho đặt thuốc, tránh tình trạng bị viêm nhiễm âm đạo, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Cũng như vậy đối với vết rạch tầng sinh môn, nếu sản phụ thấy vết khâu bị loét, có mùi hôi, lâu lành thì phải đến bệnh viện để các bác sĩ kiểm tra.
1.2 Chăm sóc nhũ hoa sau khi sinh
Không nên xem thường việc chăm sóc nhũ hoa đối với các bà mẹ sau khi sinh, bởi việc chăm sóc nhũ hoa tốt sẽ khiến cho sản phụ có nhiều sữa cũng như đảm bảo được vệ sinh trong quá trình em bé bú mẹ hoặc vắt sữa.
Cần giữ nhũ hoa trong tình trạng sạch sẽ và thường xuyên mát xa vùng ngực và đầu ti để thông tuyến sữa, giúp sữa về các mẹ nhé. Sau khi cho con bú hoặc vắt sữa, các mẹ cũng nên lưu ý vệ sinh nhũ hoa lại 1 lần nữa.
1.3 Chăm sóc sức khỏe sau sinh với chế độ dinh dưỡng
Chăm sóc sức khỏe sau sinh với chế độ dinh dưỡng
Đối với bà mẹ sau sinh, việc bồi bổ sức khỏe là vô cùng quan trọng. Khẩu phần ăn mỗi ngày của sản phụ phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng gồm chất béo, chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất có trong rau xanh, củ, cơm, thịt, tôm, cá, hoa quả… Bên cạnh đó, sản phụ nhớ lưu ý uống đủ ít nhất 2l nước mỗi ngày để giữ cơ thể cân bằng, tỉnh táo.
1.4 Chăm sóc phụ nữ sau sinh với những bài tập thể dục nhẹ nhàng
Sau khi sinh, sản phụ nên vận động với những bài tập thể dục hoặc những công việc nhà nhẹ nhàng. Những hoạt động nhẹ nhàng giúp cho sản phụ đẩy sản dịch ra nhanh hơn, cơ thể tăng sức đề kháng để tránh tình trạng mệt mỏi, đau nhức.
1.5 Chăm sóc phụ nữ sau sinh về mặt tinh thần
Tinh thần của sản phụ sau sinh rất đáng lưu ý quan tâm. Bởi nếu tinh thần không thoải mái, luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thì sản phụ dễ rơi vào chứng trầm cảm sau khi sinh, ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống gia đình và việc chăm sóc con nhỏ.
Chính vì vậy, sau khi sinh, sản phụ phải luôn giữ tâm trí an vui, sắp xếp công việc nhà và chăm con hợp lý, chú ý chăm sóc bản thân và luôn chia sẻ những khó khăn của mình với ông xã và người thân để nhận được sự hỗ trợ.
1.6 CumarGold – Phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp cho phụ nữ sau sinh
Sản phẩm có chứa Tinh nghệ Nano Curcumin – Chuyển giao từ Viện Hàn lâm khoa học công nghệ Việt Nam. Giúp phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp cho phụ nữ sau sinh hiệu quả
