Kiêng cữ sau sinh: Những điều người làm mẹ nên biết

Ngày đăng:
19/02/2019
Lần cập nhật cuối:
10/07/2024
Số lần xem
305

Nội dung bài viết

Chỉ cần lên mạng gõ cụm từ “kiêng cữ sau sinh” có ngay 270.000 kết quả, đủ thấy lượng thông tin về chuyện kiêng cữ sau sinh trên mạng “không gì là không có”.

Tuy nhiên, trong hàng ngàn kiến thức trên mạng đó có bao nhiêu là kiến thức đúng, thực hư chuyện kiêng cữ sau sinh như thế nào vẫn còn là dấu hỏi chấm mà ngay cả chính các mẹ đã qua vài lần sinh nở vẫn chưa thể giải đáp. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài quan điểm để biết liệu việc kiêng cữ đúng hay sai nhé!

Xem thêm:

Kiêng cữ vệ sinh thân thế sau sinh

Ở nước ta, 10 chị đẻ thì có đến 8 chị kiêng tắm gội cả tháng trời ( hoặc ít là 1 tuần ) sau khi sinh do các bà, các mẹ mách nước. Nguyên nhân là do cơ thể sản phụ còn yếu, sợ bị khí lạnh nhập vào người dễ dẫn đến cảm lạnh. Quan niệm dân gian này vừa đúng vừa sai.

Vệ sinh thân thể có ảnh hưởng đến người phụ nữ sau sinh?

Theo các bác sĩ, vượt cạn rất mất sức đồng thời cũng tiết cực nhiều mồ hôi, sản dịch và tế bào bong ra làm cơ thể rất bức bối, khó chịu. Sản phụ chỉ nên dùng nước ấm để lau người trong 48h đầu, ngay sau đó cần được tắm rửa toàn thân để tránh viêm nhiễm cho cả mẹ và con.

Tuy nhiên cần chú ý khi tắm chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm không quá 20 phút, nên tắm ở phòng kín gió, tránh ngâm mình và tuyệt đối không thụt rửa âm đạo. Nếu gội đầu chỉ nên massage nhẹ nhàng và nên gội riêng, tắm riêng để tránh bị nhiễm lạnh. Kiêng vệ sinh thân thể suốt kỳ ở cữ có thể dẫn đến viêm nhiễm cho cả mẹ và con

1. Kiêng quan hệ vợ chồng

Khi sinh con, cổ tử cung có xu hướng bị giãn rộng ra và chịu rất nhiều tổn thương. Do vậy cả kinh nghiệm dân gian lẫn các chuyên gia sản khoa đều khuyên các cặp vợ chồng không nên quan hệ ngay sau khi sinh nở.

Để được “yêu” trở lại, sản phụ cần ít nhất 6 tuần để hồi phục tùy cơ địa. Tuy nhiên bạn cần chấp nhận sự thực là chất lượng của cuộc yêu sẽ giảm và ham muốn tình dục ở đối tác có thể sẽ không còn như trước.

Những mệt mỏi do phải gắng sức quá nhiều sau sinh, chăm con vất vả, mất ngủ, căng thẳng hay cơ thể chảy sệ, kém gợi cảm đều có thể ảnh hưởng đến tâm lý, dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.

Quan hệ vợ chồng có ảnh hưởng gì tới phụ nữ sau sinh?

Tình trạng này không phải sẽ kéo dài mãi, chị em nên chia sẻ với chồng để được cảm thông và cùng tìm biện pháp khắc phục. Quan niệm quan hệ với gái đẻ trước 3 tháng 10 ngày sau sinh đem đến đen đủi cho công việc làm ăn chỉ là vấn đề tâm lý, hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Kiêng chuyện vợ chồng quá lâu có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tâm lý sản phụ

2. Chuyện ăn uống

Sau sinh sản phụ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để nhanh chóng hồi phục và có sữa nuôi con. Do vậy, nếu chỉ ăn canh rau ngót thịt nạc, móng giò hầm đu đủ xanh… trong suốt thời gian ở cữ sẽ làm sản phụ bị chán ăn, cơ thể bị suy nhược, thừa chất béo nhưng lại thiếu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến cả con.

Quan niệm ăn thật mặn hay uống nước tiểu trẻ để gọi sữa về là phản khoa học và có thể khiến mẹ mắc phải một số bệnh không đáng có.

Chế độ ăn uống rất quan trọng tới phụ nữ sau sinh

Theo chuyên gia dinh dưỡng, để sức khỏe mẹ nhanh ổn định và có nhiều sữa cho con thì sản phụ cần được bổ sung những thức ăn sau:

Thịt bò, cá, gà: Đây là nguồn cung protein, phốt pho, canxi vô cùng dồi dào lại rất dễ ăn, rất tốt cho cơ thể mẹ.
Hoa quả: Nên ưu tiên các loại quả lành tính và chứa nhiều vitamin C, A và chất chống oxy hóa như bưởi, thanh long, cam, chuối… Vitamin C giúp mẹ hồi phục nhanh, vitamin A giúp cơ thể sản xuất kháng thể và giảm tỉ lệ nhiễm khuẩn âm đạo.

Bên cạnh đó, sản phụ cũng cần tránh là đồ ăn có nhiều dầu mỡ, quá cay hoặc nhiều gia vị, không nên ăn đồ ăn tái, sống, nấu chưa chín kỹ, các đồ ăn lạnh và chất kích thích.

Rau xanh: khoai lang, mồng tơi, rau ngót, rau đay, đỗ, cà chua, cà rốt… đều là những loại rau phổ biến và lành tính, chứa nhiều vitamin A, C, E, K, các vitamin nhóm B, sắt, chất xơ và nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe của mẹ. Đặc biệt các mẹ nên bổ sung thêm nghệ vào danh sách thực phẩm hàng ngày vì nghệ chứa lượng curcurmin rất lớn, có khả năng làm lành vết thương nhanh hơn.

Tuy nhiên nghệ tươi thường nóng, và curcumin thông thường trong nghệ tươi khó tan nên chưa thực sự phát huy được tác dụng. Vì vậy, nhiều mẹ đã tìm đến các sản phẩm được bào chế từ nguồn nguyên liệu quý giá này. Với khả năng siêu hấp thụ của tinh nghệ nano, CumarGold được các chuyên gia đánh giá cao, PGS.TS Phạm Hữu Lý thuộc Viện Hóa học, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam KHCNVN cho biết:

“Nghệ vàng được sử dụng từ hàng nghìn năm nay tại các nước phương Đông vì khả năng chữa được nhiều bệnh, trong đó, tinh chất Curcumin có nhiều hoạt tính sinh học quý, song lại ít tan trong nước, nếu theo đường uống thì chỉ hấp thu được khoảng 2-3% vào máu. Do vậy công nghệ nano là công cụ hữu hiệu nhất để phá vỡ rào cản đó. Nano Curcumin đã tạo ra bước đột phá, giúp nâng tầm giá trị tinh chất nghệ”.

Được bào chế từ nguyên liệu hoàn toàn từ củ nghệ vàng, CumarGold giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng co hồi tử cung, liền nhanh những vết khâu trong quá trình sinh nở, mờ thâm sẹo, còn giúp các chị chăm sóc sắc đẹp sau sinh.

Ngoài ra, hiện nay Nano curcumin còn được bào chế dưới dạng mỹ phẩm bôi ngoài da tên gọi Cumargold Gel vừa tiện dụng vừa hiệu quả, thay thế hoàn toàn các phương pháp làm đẹp tự nhiên từ nghệ truyền thống trước đây. Bộ đôi Cumargold và Cumargold Gel – trong uống ngoài bôi thực sự là một sự lựa chọn hoàn hảo lấy lại sức khỏe và sắc đẹp sau sinh.

>> Công dụng làm đẹp tuyệt vời của tinh bột nghệ đối với phụ nữ sau sinh