“Bí Quyết” Giảm Cân Bằng Tinh Bột Nghệ An Toàn Và Hiệu Quả Tại Nhà

Sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai là ước mơ của rất nhiều chị em. Trong đó, tinh bột nghệ được đông đảo chị em lựa chọn làm “bạn đồng hành” trong hành trình giảm cân. Bài viết sau đây của CumarGold sẽ chia sẻ bí quyết giảm cân bằng tinh bột nghệ an toàn và hiệu quả ngay tại nhà. 

 1. Tại sao tinh bột nghệ có giảm cân?

Dùng tinh bột nghệ có giảm cân được không? Câu trả lời là Có. Khi được đưa vào cơ thể, các hoạt chất trong tinh bột nghệ sẽ chuyển hóa calo, chất béo thành năng lượng hoạt động, làm giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy mỡ bụng. Vitamin, chất xơ, sắt, kali, magie,… trong tinh bột nghệ có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng tinh bột nghệ có kiểm soát giúp giảm đáng kể lượng khí thải trong đường ruột và ngăn ngừa hiện tượng đầy hơi. Ngoài ra, hoạt chất Curcumin trong tinh bột nghệ còn giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị dạ dày, đại tràng, viêm khớp, thanh lọc gan,…

2. Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ hiệu quả, an toàn tại nhà

Sở hữu một vóc dáng cân đối, thon gọn là mơ ước của biết bao bạn nữ thừa cân, béo phì. Mơ ước sẽ trở thành hiện thực nếu bạn sử dụng tinh bột nghệ đúng cách với hàm lượng vừa đủ. Bạn có thể dùng tinh bột nghệ để giảm cân bằng cách ăn, uống hoặc massage mà CumarGold muốn giới thiệu dưới đây:

2.1 Cách ăn tinh bột nghệ để giảm cân.

Sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân được chị em tin tưởng áp dụng bởi đây là chế độ ăn ít calo, có khả năng ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong các lớp mỡ và kích thích quá trình trao đổi chất. Bạn hoàn toàn có thể ăn tinh bột nghệ cùng với mật ong hoặc tinh bột nghệ và sữa chua. 

+) Tinh bột nghệ và mật ong

Mật ong có thể phòng ngừa tích mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cách bước giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong được thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 – 3 thìa tinh bột nghệ, 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 bát nhỏ 

Bước 2: Cho mật ong, tinh bột nghệ vào bát nhỏ

Bước 3: Trộn đều và lấy thìa xúc ăn 

+) Tinh bột nghệ và sữa chua

Để sở hữu một vóc dáng đẹp, làn da mịn màng, trắng hồng bạn có thể ăn tinh bột nghệ và sữa chua. Sữa chua chứa protein ít calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Các bước giảm cân bằng tinh bột nghệ kết hợp sữa chua được thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa tinh bột nghệ, 1 hộp sữa chua không đường

Bước 2: Cho tinh bột nghệ, sữa chua vào bát nhỏ hoặc cho trực tiếp tinh bột nghệ vào hộp sữa chua

Bước 3: Trộn đều để tạo hỗn hợp sánh mịn, nên ăn vào buổi sáng, 1 – 2 hộp/ngày   

2.2 Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân

Ngoài cách ăn tinh bột nghệ và mật ong bạn cũng có thể chọn cách uống. Có rất nhiều cách uống tinh bột nghệ giảm cân. Trong bài viết này, CumarGold sẽ chia sẻ với bạn cách thực hiện, sử dụng viên bột nghệ, mật ong; tinh bột nghệ, mật ong, nước ấm; tinh bột nghệ và sữa tươi không đường.

+) Viên tinh bột nghệ và mật ong

Bước 1: Chuẩn bị khoảng 50g mật ong, 100g tinh bột nghệ, 1 lọ thủy tinh sạch có nắp

Bước 2: Cho mật ong, tinh bột nghệ vào bát tô, trộn đều

Bước 3: Vo hỗn hợp thành viên nhỏ (2g)

Bước 4: Xếp từng viên vào khay hoặc mâm để chúng không bị dính vào nhau (có thể dùng máy sấy nhẹ)

Bước 5: Cho viên nghệ vào lọ thủy tinh, đậy kín và bảo quản ở nơi thoáng mát; uống vào buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút, 2 – 4 viên/lần

+) Tinh bột nghệ, mật ong, nước ấm

Bước 1: Chuẩn bị 1 cốc nước ấm, 1 thìa mật ong, 2 thìa tinh bột nghệ

Bước 2: Cho tinh bột nghệ, mật ong vào cốc nước đã chuẩn bị

Bước 3: Khuấy đều và thưởng thức

+) Tinh bột nghệ và sữa tươi

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, rất nhiều chị em đã kết hợp tinh bột nghệ với sữa tươi không đường. Uống tinh bột nghệ và sữa tươi không đường còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh xương khớp, giảm cholesterol trong máu, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa bệnh xương khớp và Alzheimer,… Các bước giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa tươi không đường thực hiện như sau:

Bước 1: Chuẩn bị và làm ấm 200ml sữa tươi không đường; 1 thìa tinh bột nghệ (có thể thêm 1/2 thìa mật ong nguyên chất)

Bước 2: Cho lần lượt mật ong và tinh bột nghệ vào cốc sữa tươi không đường

Bước 3: Khuấy đều và uống khi còn ấm

2.3 Sử dụng hỗn hợp tinh bột nghệ, rượu nghệ và gừng để massage vùng có mỡ thừa

Nếu không muốn ăn hoặc uống tinh bột nghệ vì mùi khó chịu, bạn có thể áp dụng cách massage bằng cách cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên kết hợp tinh bột nghệ với rượu nghệ và gừng. Nghệ vàng, gừng được xay hoặc giã nát, cho vào bình, thêm rượu trắng, hạ thổ khoảng 2 tháng. Cách massage để giảm cân bằng tinh bột nghệ và rượu nghệ, gừng được thực hiện lần lượt theo các bước dưới đây:

Bước 1: Thoa hỗn hợp lên vùng thừa mỡ như bụng, tay, chân,…

Bước 2: Massage, thư giãn từ 10 – 15 phút

cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân: Rửa lại bằng nước mát, kiên trì áp dụng trong 2 – 3 tháng

3. Cách uống tinh bột nghệ đúng cách để giảm cân

Ở trên CumarGold đã giới thiệu cho bạn các cách dùng tinh bột nghệ để giảm cân.Vậy cách dùng/uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân đúng cách mà không gây ra các tác dụng phụ? Cùng chúng tôi giải đáp câu trả lời phía dưới đây:

3.1 Uống tinh bột nghệ để giảm cân vào thời gian nào là tốt nhất?

Bạn nên uống tinh bột nghệ trước bữa sáng hoặc bữa chính 30 phút để có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Với những người có bệnh lý dạ dày, uống tinh bột nghệ trước khi ăn có thể tránh được những cơn đau thượng vị.  

3.2 Uống tinh bột nghệ để giảm cân trong bao lâu?

Để có được vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng, trắng hồng cần kiên trì uống tinh bột nghệ trong khoảng 3 tháng. Bạn có thể giảm lượng thức ăn vào bữa sáng và uống một cốc tinh bột nghệ.

3.3 Chọn tinh bột nghệ nguyên chất, chất lượng

Chọn tinh bột nghệ nguyên chất, chất lượng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sở hữu cân nặng như mong muốn. Nên chọn cơ sở uy tín để có được sản phẩm chất lượng (tách dầu hoàn toàn, không pha trộn, không chất tạo màu và chất bảo quản) với giá cả phải chăng. 

3.4 Đối tượng nào không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân?

Tinh bột nghệ rất nhiều tác dụng trong đó có giảm cân nhưng không phải ai cũng sử dụng được. Sau đây là những trường hợp không nên dùng tinh bột nghệ để giảm cân:

• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú
• Phụ nữ bị rong kinh
• Bị sỏi mật, tắc nghẽn đường mật, sỏi thận
• Bị thiếu máu 
• Mắc bệnh tiểu đường
• Người bị bệnh huyết áp
• Chuẩn bị phẫu thuật

3.5 Không uống tinh bột nghệ khi đang dùng thuốc tây để giảm cân

Nếu đang sử dụng thuốc tây để chữa bệnh, không nên uống tinh bột nghệ để giảm cân. Sự kết hợp này có thể khiến bạn bị sốc thuốc, kháng thuốc và ảnh hưởng đến máu.

3.6 Uống tinh bột nghệ giảm cân không được nhịn ăn

Tinh bột nghệ không thể thay thế thức ăn, cho nên, uống tinh bột nghệ để giảm cân bạn không nên nhịn ăn. Hoạt chất Curcumin trong tinh bột nghệ có khả năng chuyển hóa calo trong cơ thể thành thức ăn. Vì vậy, bạn chỉ nên giảm 30 – 50% lượng thức ăn trong một bữa. Đồng thời, hãy bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau xanh, sữa chua,… để có được thân hình thon gọn và một làn da đẹp. 

3.7 Tinh bột nghệ không phải là “thần dược” giảm cân

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng tinh bột nghệ không phải là “thần dược” giảm cân. Vì vậy, không nên lạm dụng tinh bột nghệ để tránh những hệ quả khó lường. Nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kiên trì uống tinh bột nghệ trong khoảng 3 tháng và xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, phù hợp.

3.8 Không nên uống quá nhiều tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có tác dụng khi sử dụng một lượng vừa phải. Nếu dùng quá nhiều sẽ khiến bạn gặp phải hàng loạt triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy, choáng váng, rối loạn chuyển hóa sắt, kích thích tuyến thượng thận bài tiết Cortisone.  

3.9 Kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập

Để giảm cân hiệu quả, an toàn bạn nên uống tinh bột nghệ và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Nên lựa chọn thực phẩm có nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và thiết lập khẩu phần ăn phù hợp. Mỗi ngày dành khoảng 30 – 60 phút tập thể dục để tăng sức đề kháng và sở hữu vóc dáng chuẩn. 

4. Một số câu hỏi liên quan đến tinh bột nghệ 

4.1 Uống tinh bột nghệ giảm cân có nóng không?

Uống tinh bột nghệ giảm cân có nóng không? Đáp án là không. Theo các chuyên gia, trong quá trình chế biến tinh bột nghệ người ta đã loại bỏ dầu và nhựa – chất gây nóng gan.

4.2 Uống tinh bột nghệ giảm cân có gây tác dụng phụ không?

Uống tinh bột nghệ giảm cân có gây tác dụng phụ không? Đáp án là không nếu bạn uống với liều lượng vừa phải. Tuy nhiên, khi lạm dụng tinh bột nghệ để giảm cân bạn có thể gặp phải hàng loạt tác dụng phụ:

• Đau bụng
• Tiêu chảy
• Buồn nôn
• Chảy máu,…

4.3 Có nên uống tinh bột nghệ trước khi ngủ giảm cân không?

Có nên uống tinh bột nghệ trước khi ngủ giảm cân không? Đáp án là có. Theo nghiên cứu, cơ thể có khả năng hấp thu tối đa hoạt chất trong tinh bột nghệ nếu uống vào buổi tối. Uống tinh bột nghệ buổi tối trước khi ngủ còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Trên đây là thông tin chi tiết về cách giảm cân bằng tinh bột nghệ. Còn chần chừ gì mà chưa thực hiện để có được một vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng? Nếu còn bất cứ câu hỏi nào, hãy liên hệ tổng đài 1800 1796 để được tư vấn miễn phí từ chuyên gia. Đừng quên ghé thăm cumargold.vn thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích khác nhé!