Đam mê bóng đá là “bất diệt” nhưng phải đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Ngày đăng:
26/03/2019
Lần cập nhật cuối:
17/07/2023
Số lần xem
315

Nội dung bài viết

Xem bóng đá là phải sống trọn trong từng cảm xúc nên dù đội bóng bạn hâm mộ thắng trận hay bị “chọc thủng lưới” thì cách các quý ông giải tỏa ức chế hay bùng nổ niềm vui đều gắn liền với vài chai bia hay những chén rượu.

Đây là thời gian các giải bóng đá các nước châu Âu bắt đầu khởi tranh. Thường thì do múi giờ lệch nhau mà các trận đấu ở các giải quốc gia Anh, Đức, Tây Ban Nha,…diễn ra lúc nửa đêm (giờ Việt Nam). Mà rượu bia lúc đêm khuya dễ gây kích thích tiêu hóa, bào mòn niêm mạc dạ dày và phá hủy lá gan.

Nguyên nhân là do rượu bia ức chế sự tạo thành chất nhầy, đồng thời kích thích tiết nhiều axit dịch vị gây tổn thương niêm mạc dạ dày, chướng bụng, nóng rát. Uống bia lạnh nguy hại càng lớn do nhiệt độ dạ dày bị giảm đột ngột dễ gây đau co thắt, nghiêm trọng hơn còn dẫn đến tình trạng xuất huyết dạ dày, nếu không được cấp cứu kịp có thể gây tử vong cao.

Không chỉ phá hủy dạ dày mà nếu uống quá nhiều bia rượu, gan không kịp chuyển hóa hết thì chất ethanol có trong rượu bia được biến đổi thành Acetaldehyde rất độc, gây viêm và tiêu tế bào gan. Đặc biệt, những người bị xơ gan vì bất cứ lý do gì nếu uống rượu sẽ làm gan suy yếu nhanh và tiến triển nặng hơn.

Những ai nên cân nhắc thức đêm xem bóng đá

Thức khuya xem bóng đá có thể ảnh hưởng tới sức khỏe do khó tránh khỏi rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…

Người mắc bệnh về tim mạch

Những cảm xúc hào hứng, phấn khích, hồi hộp quá mức trong trận đấu sẽ kích thích, ảnh hưởng mạnh mẽ lên hệ tim mạch, làm tim đập nhanh hơn, mạnh hơn, huyết áp tăng lên, rối loạn nhịp tim; các động mạch dễ có nguy cơ co thắt, gây hẹp. Trạng thái cảm xúc mạnh mẽ có thể gây ra đau thắt ngực, thậm chí gây nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân mắc bệnh mạch vành.

Các chuyên gia tim mạch không khuyên bạn bỏ xem bóng đá. Bởi có nhiều nghiên cứu cho thấy: tinh thần phấn chấn, lạc quan, vui vẻ khi tận hưởng khoảnh khắc trong bóng đá tốt cho sức khỏe cũng như tốt cho người bệnh tim mạch. Nhưng bệnh nhân tim không nên thức khuya xem bóng đá và chỉ nên xem bóng đá thuần túy, tránh cá cược, không dùng rượu bia, thuốc lá, cà phê hay trà đặc.

Người mắc đau dạ dày

Khi chưa bị đau dạ dày thì thức khuya là một nguyên nhân gây đau dạ dày. Còn khi đã bị đau dạ dày rồi thì thức khuya làm cho bệnh nặng lên. Thức khuya xem bóng đá mà còn ăn uống, dùng các chất kích thích như cà phê, nước trà, thuốc lá, rượu sẽ gây viêm loét dạ dày.

Người bị bệnh mãn tính như:

Người mắc đái tháo đường, xương khớp, tâm phế mạn, viêm thận mạn, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, viêm gan, xơ gan… đều không nên thức khuya xem bóng đá vì cần nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe để bệnh không trở nặng .

Vậy bí quyết nào cho những đấng mày râu khi lựa chọn thức đêm xem bóng đá

Thức đêm thì phải ngủ bù, ăn bù

Để tái phục hồi sức khỏe, sau khi thức xem bóng đá, các bác sĩ khuyên bạn, cách tốt nhất là ngủ bù. Giấc ngủ bù hiệu quả nhất là sau khi trận đấu kết thúc cho đến trước giờ bạn phải đi làm sáng. Hoặc là giấc ngủ trưa, từ 30 phút trở lên. Ngủ bù đủ giấc sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, lấy lại hiệu quả, năng suất làm việc và năng lượng để bạn đồng hành cùng trận bóng tiếp theo.

Thức đêm xem bóng đá dễ làm bạn thấy đói bụng, hãy bảo vệ dạ dày của bạn bằng một bữa ăn nhẹ. Nhưng đừng nên lót dạ bằng các loại snack, bò khô, khô mực, chả giò… Đây là những món nhiều năng lượng, mỡ, muối, dễ gây tăng cân, tiểu đường, mỡ máu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên bồi bổ cơ thể bằng cháo gà, phở bò, sữa, trái cây, bánh mì, khoai… sẽ rất tốt cho sức khỏe

Ngồi xem đúng cách

Xem bóng đá trong nhiều giờ liền, chắc chắn sẽ rất mỏi nếu bạn ngồi ở tư thế không phù hợp, nên bạn cần sắp xếp chỗ ngồi cho thoải mái nhất. Tranh thủ vận động tại chỗ (khoảng 30 phút một lần) như: đi lại, đứng lên ngồi xuống, quay cổ chân, xoa bóp các khớp…để tránh đau lưng, đau cứng khớp. Bạn cũng nên nhắm mắt ít phút cho mắt nghỉ ngơi, hít thở sâu từ 6 – 12 nhịp cho khí huyết lưu thông và thư giãn. Nếu có điều kiện, chọn tư thế xem nửa nằm nửa ngồi để đỡ căng cơ và giảm thiểu trọng lượng cơ thể tác động lên cột sống, khớp xương.

Nói “không” với rượu bia, cà phê, thuốc lá

Theo dõi trận bóng đá căng thẳng, nhất là đội bóng mà bạn yêu quí lại để thủng lưới liên tục. Rượu bia lúc này rất dễ làm bạn càng căng thẳng, tăng nguy cơ đau dạ dày, tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim. Vì thế tốt nhất là bạn không uống rượu bia trước, trong và sau khi xem bóng đá.

Lựa chọn trận bóng hay để xem

Lựa chọn những trận đấu bạn thực sự quan tâm như những trận đấu của đội bóng bạn thần tượng hoặc những trận đấu đỉnh cao của những đội bóng lớn để xem.

Sử dụng một số thực phẩm chức năng hỗ trợ dạ dày để phòng ngừa những cơn đau viếng thăm bất chợt

CumarGold là một sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày được biết đến từ năm 2013 với công nghệ Nano đột phá. Sản phẩm có tác dụng giúp ngăn chặn nguy cơ viêm loét dạ dày – tá tràng. Tăng tiết dịch nhầy Mucin trong dịch vị , bảo vệ niêm mạc dạ dày, tá tràng. Giúp tái tạo niêm mạc dạ dày tá tràng bị tổn thương. Chống oxy hóa , tiêu diệt gốc tự do , làm giảm nguy cơ tái phát bệnh, ngăn ngừa tiến triển thành ung thư dạ dày.

Sử dụng CumarGold thường xuyên giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày

Với việc sử dụng sản phẩm thường xuyên, dạ dày của bạn sẽ được hỗ trợ mọi lúc giúp giảm nguy cơ những cơn đau dạ dày “viếng thăm” bất ngờ và yên tâm hơn nếu bạn quyết định thức đêm với niềm đam mê bóng đá “bất diệt”

Chúc các anh có một mùa giải thưởng thức bóng đá thật tuyệt vời và một sức khỏe thật dồi dào!