Thói quen tốt để bảo vệ dạ dày

Đăng lúc | Số lần xem: 3410
Làm việc trong môi trường hiện đại hóa hiện nay kết hợp với một chế độ sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân gây nên các bệnh về tiêu hóa trong đó có bệnh dạ dày. Các bệnh như viêm, đau dạ dày, ung thư dạ dày,... là những hệ quả thường gặp. Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ và dưỡng dạ dày tốt là bạn cần tạo cho mình thói quen tốt.


thói quen ăn rau củ tốt cho sức khỏe  
Cần một chế độ ăn uống hợp lý
 
Tạo thói quen ăn nhiều đồ ăn thanh đạm
 
 
Các món ăn thanh đạm ở đây được hiểu là các món được chế biến từ những nguyên liệu và cách chế biến đơn giản. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại món ăn chứa nhiều dầu mỡ (các món chiên, xào...), thực phẩm chứa nhiều cồn (rượu, bia) là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh không riêng gì bệnh về dạ dày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi khẩu vị ăn uống với việc chia đều các vị món ăn. Không nên chỉ ăn mãi những món có vị ngọt, chua hay mặn,... Khi chế biến các món ăn, không nên lạm dụng các hương liệu tạo mùi thơm quá nhiều bởi như thế vừa làm mất mùi vị tự nhiên của món ăn lại vừa không tốt cho dạ dày. Một yếu tố quan trọng giúp bảo vệ dạ dày khi ăn uống là bạn nên hạn chế ăn nhiều các đồ ăn cứng khiến dạ dày khó tiêu hóa, dễ gây tổn thương.
 
 
Tạo thói quen ăn uống đủ bữa, đúng giờ, đủ lượng
 
 
Cuộc sống và công việc bận rộn hiện nay khiến nhiều người có thói quen bỏ bữa, nhất là bữa sáng và ăn không đúng giờ. Những thói quen này hết sức có hại cho dạ dày.
 
Thông thường, mỗi người nên ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày sẽ giúp dạ dày làm việc theo đúng chức năng vốn có để tự nuôi dưỡng và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng với đó, việc ăn uống đúng giờ sẽ giúp cho hoạt động của dạ dày diễn ra bình thường, nhịp nhàng, tránh bị rối loạn dẫn đến bị tổn thương. Khi ăn, cần đảm bảo đủ lượng, ăn không quá đói hoặc không quá no sẽ khiến mất cân bằng điều tiết, hoạt động của dạ dày. Những người bị đau dạ dày cấp tính nên cố gắng ăn ít và chia ra nhiều bữa ăn, làm cho dạ dày thức ăn và vị acid trong dạ dày trung hòa, từ đó ngăn ngừa xói mòn niêm mạc dạ dày và không làm cho mặt loét dạ dày nặng hơn.
 
 
Chú ý cân bằng dinh dưỡng
 
 
Tất cả các loại thức ăn đều tốt cho cơ thể cũng như cho dạ dày được khỏe mạnh. Do đó, cần có sự xen kẽ, cân bằng việc tiêu thụ các loại thức ăn vào cơ thể. Điều này không chỉ giúp bảo vệ dạ dày mà còn kích thích  và tạo cảm giác ngon miệng cho bạn nhờ việc đổi khẩu vị. Việc cân bằng dinh dưỡng bảo vệ dạ dày cũng cần đảm bảo những nguyên tắc nhất định như sau:
 
- Thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin có lợi cho bảo vệ niêm mạc dạ dày và nâng cao khả năng phòng ngự của dạ dày, đồng thời thúc đẩy cải thiện, sửa đổi các tổng thương cục bộ.
 
- Không quên việc ăn uống thích hợp là mềm, ấm, chay và tươi
 
- Món ăn nên được nấu theo cách đơn giản, ít dầu mỡ như hấp, luộc, ít ăn thức ăn cứng, thô.
 
- Khi ăn cần nhai kỹ, nốt chậm để dạ dày kịp tiêu hóa và phục hồi bệnh
 
- Điều chỉnh chế độ ăn uống theo mùa. Ví dụ, vào mùa đông, bạn nên tránh ăn các loại đồ ăn lạnh sẽ không tốt cho dạ dày.
 
- Bạn cũng cần chú ý bổ sung một số loại thực phẩm như súp lơ, các loại nấm, tỏi,... rất tốt để bảo vệ và nuôi dưỡng dạ dày, nhất là đối với những người bị các bệnh về dạ dày.
 
Trên đây là một số thói quen cũng là yêu cầu cho bạn để bảo vệ và góp phần cải thiện chức năng của dạ dày, một trong những cơ quan quan trọng bậc nhất của hệ tiêu hóa.
 
Theo phunu.net

 

Thuốc trị đau dạ dày, thuốc chữa đau dạ dày CumarGold

CumarGold - Hỗ trợ điều trị Viêm loét dạ dày hành tá tràng

Sản phẩm cumargold có chứa Tinh nghệ Nano Curcumin - Chuyển giao từ Viện Hàn lâm khoa học công nghệ Việt Nam. Chuyên hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày hiệu quả:

  • - Giúp giảm viêm xung huyết dạ dày, lành nhanh vết loét.
  • - Giảm nhanh viêm đau dạ dày (đau bao tử)
  • Cam kết hiệu quả khi sử dụng Đúng & Đủ liệu trình.

Liên hệ Tổng đài tư vấn miễn cước: 1800 1796 (8h00 - 21h00 từ Thứ 2-Thứ 7 hàng tuần) để được tư vấn cụ thể

Đặt mua online

CumarGold có bán tại các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Vui lòng xem Hệ thống nhà thuốc hoặc liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 1800 1796 để được hướng dẫn

Đặt mua trực tuyến tại mẫu dưới:

Giá bán: 290,000đ/hộp

Nên sử dụng liệu trình tối thiểu 1 tháng (4 hộp) để đạt hiệu quả tốt nhất
(Cam kết hiệu quả khi sử dụng ĐÚNG & ĐỦ liệu trình)

Bài viết xem nhiều nhất
Đau dạ dày uống nghệ: hiệu quả nếu dùng đúng
Tinh bột nghệ kèm mật ong từ lâu đã là bài thuốc dân gian được nhiều người ...
Đẩy lùi vi khuẩn HP, hết đau dạ dày, khỏi lo biến chứng
Vi khuẩn HP là nguyên nhân chủ yếu gây viêm loét dạ dày và làm tăng nguy cơ ung ...
Uống tinh bột nghệ vàng sao cho đúng cách?
Nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn mà có nhiều tác dụng ...
Tin tức
Tạm biệt đau dạ dày, rinh ngay xe máy SH Mode
Anh Tùng (An Giang) bất ngờ có được niềm vui nhân đôi khi không chỉ hết đau dạ ...
Trắc nghiệm: Bạn có nguy cơ mắc ung thư dạ dày không?
Ung thư dạ dày là căn bệnh ung thư phổ biến ở nước ta, gây nguy hiểm nghiêm ...
Cam thảo – vị thuốc đau dạ dày Đông y hiệu quả
Đau dạ dày còn gọi là đau bao tử, là tình trạng viêm xảy ra ở niêm mạc dạ dày. ...
Ý kiến chuyên gia
Hỏi đáp chuyên gia
Kết nối với chúng tôi